Onkọwe Ọkunrin: Gregory Harris
ỌJọ Ti ẸDa: 8 OṣU KẹRin 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 22 OṣU KẹFa 2024
Anonim
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Akoonu

Bloyl psyllium jẹ eweko kan. Awọn irugbin ati ibora ti ita ti irugbin (husk) ni a lo lati ṣe oogun.

Ti lo bilondi psyllium ni ẹnu gẹgẹ bi laxative ati fun awọn otita fifẹ ni awọn eniyan ti o ni hemorrhoids, awọn ẹya ara ifura, ati lẹhin iṣẹ abẹ. O tun lo fun igbẹ gbuuru, iṣọn inu ifun inu (IBS), ọgbẹ ọgbẹ, ati aarun. Awọn lilo miiran pẹlu idaabobo awọ giga, titẹ ẹjẹ giga, aisan ọkan, ọgbẹ suga, ati awọn ipo miiran.

Diẹ ninu awọn eniyan lo psyllium bilondi si awọ ara bi idalẹnu fun bowo.

Ninu iṣelọpọ ounjẹ, a lo psyllium bilondi bi ohun ti o nipọn tabi amuduro ni diẹ ninu awọn akara ajẹkẹyin wara.

Diẹ ninu awọn ounjẹ ti o ni psyllium bilondi gbe aami ti o sọ awọn ounjẹ wọnyi, nigbati a ba jẹ bi apakan ti ounjẹ ti ko ni ọra kekere, le dinku eewu arun ọkan. FDA gba laaye ẹtọ yii ti ounjẹ ba ni o kere ju 1.7 giramu ti psyllium fun iṣẹ kan. Ọrọ pataki ninu ẹtọ yii ni "le." O jẹ otitọ pe psyllium bilondi le ṣe iranlọwọ fun awọn ipele idaabobo awọ kekere; ṣugbọn ko si ẹri sibẹsibẹ pe gbigba psyllium bilondi dinku eewu ti idagbasoke aisan ọkan. Pelu imunadoko rẹ ni sisalẹ awọn ipele idaabobo awọ, psyllium bilondi ko iti wa ninu awọn ọna igbesẹ si itọju ti ijẹẹmu gẹgẹbi American Heart Association Igbese I tabi Igbese II awọn ounjẹ fun idaabobo awọ giga. Pupọ awọn iwadii ile-iwosan ti lo igbaradi bilondi psyllium lulú kan pato (Metamucil) tabi ounjẹ ti o ni eepo irugbin psyllium, gẹgẹbi awọn irugbin, awọn akara, tabi awọn ifi ipanu.

Awọn Ile-ẹkọ Iṣeduro Alaye Awọn Oogun Adayeba awọn oṣuwọn doko da lori ẹri ijinle sayensi ni ibamu si iwọn wọnyi: Imudara, O ṣeeṣe Ki o munadoko, O ṣeeṣe Ki o munadoko, O ṣeeṣe Ki o munadoko, O ṣeeṣe pe ko wulo, ko wulo, ati Ẹri ti ko to lati Oṣuwọn.

Awọn igbelewọn ṣiṣe fun BLOND PSYLLIUM ni atẹle:


Doko fun ...

  • Ibaba. Eri fihan pe mu psyllium bilondi ni ẹnu, nikan tabi bi ọja idapọ, le ṣe iyọkuro àìrígbẹyà ati mu iṣọkan apọju mu.

O ṣeeṣe ki o munadoko fun ...

  • Arun okan. Bloyl psyllium jẹ okun tiotuka. Awọn ounjẹ ti o ga ni okun tiotuka le ṣee lo bi apakan ti ọra-kekere, ounjẹ kekere idaabobo awọ lati yago fun arun ọkan. Iwadi fihan pe eniyan gbọdọ jẹ o kere ju giramu 7 ti psyllium husk ni ọjọ kọọkan lati dinku eewu fun aisan ọkan.
  • Awọn ipele giga ti idaabobo awọ tabi awọn ọra miiran (lipids) ninu ẹjẹ (hyperlipidemia). Mu psyllium bilondi nipasẹ ẹnu dinku awọn ipele idaabobo awọ ninu awọn eniyan ti o ni irẹlẹ si idaabobo awọ giga giga. A fi kun psyllium bilondi si ounjẹ tabi bi afikun lọtọ ti o to giramu 10-12 lojoojumọ le dinku awọn ipele ti idaabobo awọ lapapọ nipasẹ 3% si 14% ati idaabobo awọ iwuwo kekere (LDL tabi “buburu”) idaabobo awọ nipasẹ 5% si 10% lẹhin ọsẹ 7 tabi diẹ ẹ sii ti itọju.
    Ninu awọn ọmọde ti o ni idaabobo awọ giga, mu psyllium le dinku awọn ipele LDL idaabobo awọ siwaju sii nipasẹ 7% si 15% nigbati o ba ṣafikun ọra kekere, ounjẹ idaabobo awọ kekere gẹgẹbi Eto Ẹkọ Ero ti Orilẹ-ede (NCEP) Igbese 1 ounjẹ. O yanilenu, gbigba psyllium bilondi pẹlu ọra ti o lagbara julọ, ounjẹ kekere idaabobo awọ gẹgẹbi ounjẹ NCEP Igbese 2 le ni kere si ipa afikun ni sisalẹ idaabobo awọ LDL.
    O dabi pe Psyllium ko munadoko diẹ ninu awọn eniyan agbalagba. Awọn ẹri kan wa pe o dinku awọn ipele idaabobo LDL si iwọn ti o kere julọ ni awọn eniyan 60 ọdun tabi agbalagba ti a fiwe si awọn eniyan labẹ 60.
    Awọn ẹri kan wa pe gbigba psyllium bilondi fun idaabobo awọ giga jẹ ki o ṣee ṣe lati dinku iwọn lilo awọn oogun kan ti a lo lati dinku idaabobo awọ kekere. Fun apẹẹrẹ, gbigba giramu 15 ti psyllium bilondi (Metamucil) pẹlu 10 miligiramu ti simvastatin (Zocor) lojoojumọ dabi pe o dinku idaabobo awọ nipa bii gbigba iwọn giga (20 mg) ti simvastatin lojoojumọ. Pẹlupẹlu, psyllium bilondi dabi pe o dinku awọn ipa ẹgbẹ lati colestipol ati cholestyramine (Questran, Questran Light, Cholybar) gẹgẹbi àìrígbẹyà ati irora inu. Ṣugbọn maṣe ṣatunṣe iwọn lilo awọn oogun rẹ laisi ijumọsọrọ si olupese ilera rẹ.

O ṣee ṣe ki o munadoko fun ...

  • Àtọgbẹ. Bloyl psyllium le dinku awọn ipele suga ẹjẹ ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Ipa nla rẹ waye nigbati o ba dapọ pẹlu tabi ya pẹlu awọn ounjẹ. Ni afikun si isalẹ suga ẹjẹ, bilondi psyllium tun dinku idaabobo awọ ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ti o ni idaabobo awọ giga. Diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan psyllium bilondi le dinku idaabobo awọ lapapọ nipasẹ iwọn 9%, ati idaabobo awọ iwuwo kekere (LDL tabi “buburu”) idaabobo awọ nipasẹ 13%.
  • Gbuuru. Mu psyllium bilondi nipasẹ ẹnu dabi lati dinku awọn aami aisan gbuuru.
  • Hemorrhoids. Mu psyllium bilondi ni ẹnu dabi pe o ṣe iranlọwọ fun ẹjẹ ati irora ninu awọn eniyan ti o ni hemorrhoids.
  • Iwọn ẹjẹ giga. Gbigba psyllium bilondi ni ẹnu, nikan tabi ni apapo pẹlu soy protein, dabi pe o dinku titẹ ẹjẹ ni awọn agbalagba.
  • Ẹjẹ igba pipẹ ti awọn ifun nla ti o fa irora inu (iṣọn inu inu ibinu tabi IBS). Lakoko ti kii ṣe gbogbo awọn ijinlẹ gba, ẹri wa pe irun-awọ psyllium irugbin husk le ṣe iyọkuro àìrígbẹyà ati mu irora inu, igbẹ gbuuru, ati ilera gbogbogbo dara. O le gba to ọsẹ mẹrin ti itọju lati gba awọn abajade to dara julọ.
  • Atọju awọn ipa ẹgbẹ ti oogun ti a pe ni Orlistat (Xenical, Alli). Mu psyllium bilondi pẹlu iwọn lilo kọọkan ti orlistat dabi pe o ṣe iranlọwọ fun awọn ipa ẹgbẹ atokọ bi gaasi, ikun inu, awọn ikun inu, ati iranran epo laisi idinku ipa idinku iwuwo ti orlistat.
  • Iru arun inu ifun ẹdun (ulcerative colitis). Awọn ẹri kan wa pe gbigba awọn irugbin psyllium bilondi ni ẹnu le jẹ doko fun idilọwọ ifasẹyin ti arun inu ifun-igbona. Bloyl psyllium tun farahan lati ṣe iranlọwọ awọn aami aisan ti ipo yii.

O ṣee ṣe ki o munadoko fun ...

  • Awọn idagba ti ko ni aarun ni inu ifun nla ati rectum (adenoma colorectal). Gbigba giramu 3.5 ti psyllium bilondi fun ọjọ kan ko dabi lati dinku eewu ti adenoma awọ. Ẹri kan wa ti o le mu alekun ifasẹyin adenoma pọ si ni pataki, ni pataki ni awọn eniyan ti o gba ọpọlọpọ kalisiomu lati inu ounjẹ wọn. Sibẹsibẹ, a nilo ẹri diẹ sii lati pinnu ibatan ti psyllium ati kalisiomu si adenoma ti iṣan.
  • Aarun kidirin to ṣe pataki (arun kidirin ipari-ipele tabi ESRD). Gbigba psyllium bilondi ni ẹnu ko mu ilọsiwaju arun aisan dara.

Ẹri ti ko to lati ṣe iṣiro oṣuwọn fun ...

  • Arun inu ifun, akàn atunse. Iwadi nipa olugbe ṣe imọran pe awọn eniyan ti o jẹ psyllium bilondi diẹ sii ni ounjẹ le ni aye ti o kere si ti ku lati akàn awọ.
  • Iru arun inu ifun onigbona (arun Crohn). Iwadi ni kutukutu daba pe gbigba psyllium bilondi lojoojumọ pẹlu awọn asọtẹlẹ jẹ awọn aami aiṣan ti arun Crohn.
  • Awọn ayipada ninu bi a ṣe pin pinpin ọra ninu ara ni awọn eniyan ti o mu awọn oogun HIV. Njẹ ounjẹ ti okun giga le ṣe idiwọ pipin ọra ni awọn eniyan ti o ni HIV.
  • Inu inu ti n tẹsiwaju. Iwadi ni kutukutu fihan pe gbigba psyllium bilondi fun awọn ọjọ 10 le ṣe iranlọwọ iṣakoso awọn aami aisan ti ikunra igbagbogbo ni diẹ ninu awọn eniyan.
  • Isanraju. Diẹ ninu, ṣugbọn kii ṣe gbogbo rẹ, awọn ijinlẹ daba pe psyllium bilondi le ṣe iranlọwọ idinku iwuwo ara ati ifẹkufẹ ninu awọn eniyan ti o ni iwọn apọju tabi sanra.
  • Diẹ ninu awọn oriṣi ti aarun.
  • Diẹ ninu awọn oriṣi awọn ipo awọ.
  • Awọn ipo miiran.
A nilo ẹri diẹ sii lati ṣe oṣuwọn psyllium bilondi fun awọn lilo wọnyi.

Awọn hoki ti irugbin psyllium fa omi mu ki wọn dagba ọpọ eniyan. Ni awọn eniyan ti o ni àìrígbẹyà, ibi-ara yii n mu ifun lati gbe. Ni awọn eniyan ti o ni igbe gbuuru, o le fa fifalẹ ifun ati dinku awọn iṣipo ifun. Iwọn yii tun le dinku iye ti idaabobo awọ ti o tun pada sinu ara.

Nigbati o ba ya nipasẹ ẹnu: Iruwe bilondi jẹ O ṣee ṣe NI Ailewu fun ọpọlọpọ eniyan nigbati o ba ya nipasẹ ẹnu pẹlu ọpọlọpọ awọn fifa. Mu o kere ju awọn ounjẹ 8 ti awọn fifa fun gbogbo giramu 3-5 ti husk tabi giramu 7 ti irugbin. Ni diẹ ninu awọn eniyan, psyllium bilondi le fa gaasi, irora inu, gbuuru, àìrígbẹyà, ati ríru. Lati yago fun diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ wọnyi, bẹrẹ pẹlu iwọn lilo kekere ati mu iwọn lilo pọ si laiyara.

Diẹ ninu awọn eniyan le ni ifura inira si psyllium bilondi pẹlu awọn aami aiṣan bii wiwu ni imu, sneezing, ipenpeju ti o ni wiwu, hives, ati ikọ-fèé. Diẹ ninu eniyan tun le di ẹni ti o ni imọlara si psyllium nipasẹ ifihan ni iṣẹ tabi lilo loorekoore ti psyllium.

Bloyl psyllium ni O ṣee ṣe UNSAFE nigba ti ẹnu mu laisi omi to. Rii daju lati mu psyllium bilondi pẹlu omi pupọ. Bibẹẹkọ, o le fa idinku tabi dẹkun iṣan ikun ati inu (GI).

Awọn iṣọra pataki & awọn ikilo:

Oyun ati fifun-igbaya: Iruwe bilondi jẹ O ṣee ṣe NI Ailewu nigbati o ba ya nipasẹ ẹnu ni deede.

Awọn idagba ninu ifun titobi ati rectum (adenoma colorectal): Bloyl psyllium le mu ki eewu ifasẹyin adenoma pọ si ni awọn eniyan ti o ni itan-akọọlẹ ti adenoma aiṣedede. Awọn eniyan ti o ti ni ipo yii yẹ ki o yago fun psyllium bilondi.

Awọn rudurudu inu ọkan (GI): Maṣe lo psyllium bilondi ti o ba ṣọ lati dagbasoke awọn otita lile ni rectum nitori àìrígbẹyà ti nlọ lọwọ (ipa aiṣe), idinku ọna GI, idiwọ, tabi awọn ipo ti o le ja si idiwọ, gẹgẹbi ifunpa spastic.

Ẹhun: Diẹ ninu eniyan le ni awọn aati inira ti o nira si bilondi psyllium. Eyi ṣee ṣe diẹ sii ni awọn eniyan ti o ti farahan si psyllium bilondi ni iṣẹ. Maṣe lo psyllium bilondi ti o ba ni itara si rẹ.

Phenylketonuria: Diẹ ninu awọn ipalemo psyllium bilondi jẹ didùn pẹlu aspartame (Nutrasweet) ati pe o yẹ ki a yee fun awọn alaisan pẹlu phenylketonuria.

Isẹ abẹ: Psyllium bilondi le ni ipa awọn ipele suga ẹjẹ, ṣiṣe iṣakoso suga ẹjẹ nira diẹ sii lakoko ati lẹhin iṣẹ abẹ. Duro gbigba psyllium bilondi o kere ju ọsẹ 2 ṣaaju iṣẹ abẹ ti a ṣeto.

Awọn rudurudu gbigbe: Maṣe lo psyllium bilondi ti o ba ni awọn iṣoro gbigbe. Oru bilondi le mu alekun eefun rẹ pọ si.

Dede
Ṣọra pẹlu apapo yii.
Carbamazepine (Tegretol)
Psyllium bilondi ni oye okun nla. Okun le dinku melo ni carbamazepine (Tegretol) ti ara ngba. Nipasẹ idinku iye ti ara ngba, psyllium bilondi le dinku ipa ti carbamazepine.
Litiumu
Psyllium bilondi ni oye okun nla. Okun le dinku iye litiumu ti ara ngba. Mu litiumu pẹlu psyllium bilondi le dinku ipa ti litiumu. Lati yago fun ibaraenisọrọ rẹ ya psyllium bilondi o kere ju wakati kan lẹhin litiumu.
Metformin (Glucophage)
Bloyl psyllium le yipada bii metformin ti ara fa. Eyi le mu alekun tabi dinku ipa ti metformin. Lati yago fun ibaraenisepo yii, mu iṣẹju 30-60 bilondi psyllium lẹhin ti o mu metformin.
Iyatọ
Ṣọra pẹlu apapo yii.
Digoxin (Lanoxin)
Bloyl psyllium ga ni okun. Okun le dinku gbigba ati dinku ipa ti digoxin (Lanoxin). Gẹgẹbi ofin gbogbogbo, eyikeyi awọn oogun ti o ya nipasẹ ẹnu yẹ ki o gba wakati kan ṣaaju tabi awọn wakati mẹrin lẹhin psyllium bilondi lati ṣe idiwọ ibaraenisepo yii.
Ethinyl estradiol
Ethinyl estradiol jẹ ẹya estrogen ti o wa ninu diẹ ninu awọn ọja estrogen ati awọn oogun iṣakoso bibi. Diẹ ninu awọn eniyan ṣe aniyan pe psyllium le dinku iye ethinyl estradiol ti ara ngba. Ṣugbọn ko ṣeeṣe pe psyllium yoo ni ipa ni ipa gbigba ethinyl estradiol.
Awọn oogun ti ẹnu mu (Awọn oogun ẹnu)
Psyllium ni ọpọlọpọ oye okun. Okun le dinku, pọ si, tabi ko ni ipa lori iye oogun ti ara ngba. Mu psyllium pẹlu oogun ti o mu nipasẹ ẹnu le ni ipa awọn ipa ti oogun rẹ. Lati yago fun ibaraenisepo yii, mu iṣẹju 30-60 psyllium lẹhin awọn oogun ti o mu ni ẹnu.
Irin
Lilo psyllium bilondi pẹlu awọn afikun irin le dinku iye irin ti ara ngba. Mu awọn afikun irin ni wakati kan ṣaaju tabi awọn wakati mẹrin lẹhin psyllium lati yago fun ibaraenisepo yii.
Riboflavin
O dabi pe Psyllium dinku iye riboflavin ti ara gba diẹ, ṣugbọn o ṣee ṣe ko ṣe pataki.
Awọn ọra ati awọn ounjẹ ti o ni ọra ninu
Psyllium le jẹ ki o nira lati jẹ ki ara sanra lati inu ounjẹ. Eyi le ṣe alekun iye ọra ti o sọnu ninu otita.
Awọn ounjẹ
Mu psyllium pẹlu awọn ounjẹ lori akoko pipẹ le yi ifasita eroja pada. Ni awọn igba miiran, gbigba awọn vitamin tabi awọn afikun nkan ti o wa ni erupe ile le jẹ pataki.
O ṣe pataki lati mu omi to nigba mu psyllium bilondi. Ko mu omi to pọ le ja si ikọlu tabi idena ti ẹya ikun ati inu (GI). Mu o kere 240 milimita ti ito fun gbogbo giramu 5 ti psyllium husk tabi giramu 7 ti irugbin psyllium. O yẹ ki o mu psyllium bilondi o kere ju iṣẹju 30-60 lẹhin mu awọn oogun miiran.

Awọn abere wọnyi ni a ti kẹkọọ ninu iwadi ijinle sayensi:

AWON AGBA

NIPA ẹnu:
  • Fun àìrígbẹyà: 7 giramu si giramu 24 ti psyllium bilondi fun ọjọ kan, ni awọn abere pipin 2-4.
  • Fun aisan okan: O kere ju giramu 7 ti psyllium husk (okun tiotuka) lojoojumọ, gẹgẹ bi apakan ti ọra-kekere, ounjẹ kekere idaabobo awọ.
  • Fun gbuuru: Ninu awọn eniyan ti o ni gbuuru gbogbogbo, giramu 7 si giramu 18 ti psyllium bilondi, ni awọn abere pipin 2-3. Apọpọ ti psyllium bilondi, kaboneti kalisiomu, ati kalisiomu fosifeti (ni ipin ti 4: 1: 1 nipasẹ iwuwo) ti tun ya bi giramu 5 lẹẹmeji ọjọ kan. Ni awọn alaisan ti o ti ni iṣẹ abẹ gallbladder, 6.5 giramu ti psyllium bilondi ni igba mẹta lojoojumọ. Ninu awọn alaisan ti o mu oogun ti a pe ni misoprostol, giramu 3,4 ti psyllium bilondi lẹẹmeji lojoojumọ.
  • Fun rudurudu igba pipẹ ti awọn ifun nla ti o fa irora inu (iṣọn inu inu ibinu tabi IBS): 6.4 giramu si 30 giramu ti koriko irugbin psyllium bilondi ni abere meji si mẹta lojoojumọ. Awọn giramu 10 ti irun irugbin psyllium bilondi lẹẹmeji lojumọ pẹlu 15 miligiramu ti propantheline ni igba mẹta lojoojumọ tun ti lo.
  • Fun atọju awọn ipa ẹgbẹ ti oogun kan ti a pe ni Orlistat (Xenical, Alli): 6 giramu ti psyllium bilondi ni igba mẹta lojoojumọ pẹlu iwọn lilo orlistat kọọkan.
  • Fun iru arun inu ọkan ti o ni arun (ulcerative colitis): 3,5-10 giramu ti psyllium bilondi, ya lẹẹmeji lojoojumọ.
  • Fun hemorrhoids: 10.5 giramu si 20 giramu bilondi psyllium irugbin husk lojoojumọ ni awọn abere pipin.
  • Fun awọn ipele giga ti idaabobo awọ tabi awọn ọra miiran (lipids) ninu ẹjẹ (hyperlipidemia): 3.4 giramu ti irun-awọ psyllium irugbin bi ni igba mẹta lojoojumọ tabi 5.1 giramu lẹmeeji lojoojumọ jẹ awọn abere ti o wọpọ julọ. Sibẹsibẹ, awọn abere to 20.4 giramu fun ọjọ kan ni a ti gbiyanju. Cereal pẹlu fi kun psyllium ti o pese to giramu 15 ti okun tiotuka fun ọjọ kan tun ti lo. Apọpo ti 2.1 giramu ti psyllium, 1.3 giramu ti pectin, 1.1 giramu ti guar gum ati 0,5 giramu ti ewa ewa eṣu ni a ti lo ni igba mẹta lojoojumọ. Apapo ti 2.5 giramu ti bilondi psyllium bilondi (Metamucil) pẹlu giramu 2.5 ti colestipol, ya ni igba mẹta lojoojumọ tun ti lo. Apapo simvastatin (Zocor) 10 miligiramu ati bilondi psyllium (Metamucil) giramu 15 lojoojumọ tun ti lo.
  • Fun àtọgbẹ: 3.4 giramu si giramu 22 ti psyllium bilondi lojoojumọ, nigbagbogbo ni awọn abere pipin fun to ọsẹ 20.
  • Fun titẹ ẹjẹ giga: 3,7 giramu si giramu 15 ti awọn koriko psyllium bilondi lojoojumọ fun oṣu mẹfa.
  • Fun isanraju: 1,7 giramu si giramu 36 ti bilondi psyllium lojoojumọ ni awọn abere pipin pẹlu awọn ounjẹ fun ọsẹ 36, ni afikun si idinku awọn kalori.
ỌMỌDE

NIPA ẹnu:
  • Fun idaabobo awọ giga: Cereal ti o ni 3.2 giramu si 10 giramu ti psyllium lojoojumọ.
Balle de Psyllium, Blond Plantago, Blonde Psyllium, Che Qian Zi, Fiber Dietary, Ẹsẹ Ọmọ Gẹẹsi, Fiber Alimentaire, Indian Plantago, Ipágula, Isabgola, Isabgul, Ispaghul, Ispaghula, Ispagol, Pale Psyllium, Plantaginis Ovataeta Semen, decumbens, Plantago fastigiata, Plantago insularis, Plantago ispaghula, Plantago ovata, Psilio, Psillium Blond, Psyllium, Psyllium Blond, Psyllium Husk, Sand Plantain, Spogel.

Lati kọ diẹ sii nipa bi a ṣe kọ nkan yii, jọwọ wo Awọn Ile-ẹkọ Iṣeduro Alaye Awọn Oogun Adayeba ilana.


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Atunwo ti o kẹhin - 11/16/2020

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Ilera

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