Dena ikọlu

Ọpọlọ yoo waye nigbati a ba ge sisan ẹjẹ silẹ si eyikeyi apakan ti ọpọlọ. Isonu ti sisan ẹjẹ le fa nipasẹ didi ẹjẹ ni iṣọn ara ti ọpọlọ. O tun le fa nipasẹ ohun-elo ẹjẹ ni apakan kan ti ọpọlọ ti o di alailera ati ti nwaye. Ọpọlọ nigbakan ni a pe ni "ikọlu ọpọlọ."

Ifosiwewe eewu jẹ nkan ti o mu ki o ni anfani lati ni ikọlu kan. O ko le yipada diẹ ninu awọn ifosiwewe eewu fun ọpọlọ-ọpọlọ. Ṣugbọn diẹ ninu, o le.

Yiyipada awọn ifosiwewe eewu ti o le ṣakoso yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbe igbesi aye gigun, ni ilera. Eyi ni a pe ni itọju idena.

Ọna pataki lati ṣe iranlọwọ idiwọ ikọlu ni lati ri olupese ilera rẹ fun awọn idanwo ti ara deede. Olupese rẹ yoo fẹ lati rii ọ ni o kere ju lẹẹkan lọdun kan.

O ko le yipada diẹ ninu awọn okunfa eewu tabi awọn idi ti ikọlu:

• Ọjọ ori. Ewu rẹ ti ikọlu pọ si bi o ti n dagba.
• Ibalopo. Awọn ọkunrin ni eewu ti o ga julọ ju awọn obinrin lọ. Ṣugbọn awọn obinrin diẹ sii ju awọn ọkunrin ti o ku nipa ikọlu lọ.
• Awọn abuda jiini. Ti ọkan ninu awọn obi rẹ ba ni ikọlu, o wa ni eewu ti o ga julọ.
• Ije. Awọn ọmọ Afirika ti Amẹrika ni ewu ikọlu ti o ga julọ ju gbogbo awọn meya miiran lọ. Awọn ara Ilu Amẹrika ti Ilu Mexico, Awọn ara ilu Amẹrika, Awọn ara ilu Hawaii, ati diẹ ninu awọn ara ilu Amẹrika ti Asia tun ni eewu ti o ga julọ ti ikọlu.
• Awọn aisan bii aarun, arun aarun onibaje, ati diẹ ninu awọn aarun autoimmune.
• Awọn agbegbe ti ko lagbara ni ogiri iṣọn tabi awọn iṣọn-ara ajeji ati iṣọn ara.
• Oyun, mejeeji lakoko ati ni awọn ọsẹ ni kete lẹhin oyun.

Awọn didi ẹjẹ lati inu ọkan le rin irin-ajo lọ si ọpọlọ ki o fa ikọlu. Eyi le ṣẹlẹ ni awọn eniyan pẹlu

• Awọn falifu ọkan ti eniyan ṣe tabi ti o ni akoran
• Awọn abawọn ọkan kan pẹlu eyiti a bi ọ

O le yipada diẹ ninu awọn okunfa eewu fun ikọlu, nipa gbigbe awọn igbesẹ wọnyi:

• MAA ṢE mu siga. Ti o ba mu siga, dawọ.
• Ṣakoso titẹ ẹjẹ giga nipasẹ ounjẹ, adaṣe, ati awọn oogun, ti o ba nilo.
• Ṣe idaraya o kere ju iṣẹju 30 ni ọjọ kan fun o kere ju ọjọ mẹta ni gbogbo ọsẹ.
• Ṣe abojuto iwuwo ilera nipasẹ jijẹ awọn ounjẹ ti ilera, njẹ awọn ipin to kere, ati didapọ eto isonu iwuwo ti o ba nilo.
• Ṣe idinwo iye ọti ti o mu. Eyi tumọ si pe ko ju 1 mu ni ọjọ kan fun awọn obinrin ati 2 ni ọjọ kan fun awọn ọkunrin.
• MAA ṢE lo kokeni ati awọn oogun arufin miiran.

Njẹ ni ilera dara fun ọkan rẹ ati pe o le ṣe iranlọwọ dinku eewu ikọlu rẹ.

• Je ọpọlọpọ awọn eso, ẹfọ, ati gbogbo oka.
• Yan awọn ọlọjẹ ti ko nira, gẹgẹ bi adie, ẹja, awọn ewa, ati ẹfọ.
• Yan awọn ọja ti ko wara tabi ọra-kekere, gẹgẹ bi wara 1% ati awọn ohun ọra kekere miiran.
• Yago fun awọn ounjẹ sisun, awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, ati awọn ọja ti a yan.
• Je awọn ounjẹ diẹ ti o ni warankasi, ipara, tabi eyin.
• Yago fun awọn ounjẹ pẹlu iṣuu soda pupọ (iyọ).

Ka awọn akole ati ki o jinna si awọn ọra ti ko ni ilera. Yago fun awọn ounjẹ pẹlu:

• Ọra ti a dapọ
• Apakan-hydrogenated tabi awọn ọra hydrogenated

Ṣakoso idaabobo rẹ ati ọgbẹ pẹlu ounjẹ to dara, adaṣe, ati awọn oogun ti o ba nilo rẹ.

Ti o ba ni titẹ ẹjẹ giga:

• Olupese rẹ le beere lọwọ rẹ lati tọju abala titẹ ẹjẹ rẹ ni ile.
• O yẹ ki o dinku rẹ ki o ṣakoso rẹ pẹlu ounjẹ ti o ni ilera, adaṣe, ati nipa gbigbe awọn oogun ti olupese rẹ ṣe ilana.

Sọ pẹlu olupese rẹ nipa awọn eewu ti mu awọn oogun iṣakoso bibi.

• Awọn oogun iṣakoso bibi le mu alekun awọn didi ẹjẹ pọ si, eyiti o le ja si ọpọlọ-ọpọlọ.
• Awọn igbero ni o ṣee ṣe diẹ sii ninu awọn obinrin ti o mu awọn oogun iṣakoso bibi ti o tun mu siga ati awọn ti o dagba ju 35 lọ.

Olupese rẹ le daba daba mu aspirin tabi oogun miiran lati ṣe iranlọwọ lati dena didi ẹjẹ lati ṣe. MAA ṢE gba aspirin laisi sọrọ si olupese rẹ akọkọ.

Ọpọlọ - idena; CVA - idena; Ijamba ti iṣan ọpọlọ - idena; TIA - idena; Ikọlu ischemic kuru - idena

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Ischemic cerebrovascular arun. Ni Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, awọn eds. Iṣọn-ara Bradley ni Iwa-iwosan. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: ori 65.

Goldstein LB. Idena ati iṣakoso ti iṣọn-ẹjẹ ischemic. Ni: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Arun Okan ti Braunwald: Iwe-kika ti Oogun Ẹkọ inu ọkan ati ẹjẹ. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: ori 65.

Oṣu Kini CT, Wann LS, Alpert JS, et al. Itọsọna 2014 AHA / ACC / HRS fun iṣakoso ti awọn alaisan pẹlu fibrillation atrial: ijabọ ti American College of Cardiology / American Heart Association Task Force lori Awọn Itọsọna Ilana ati Society Rhythm Society. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; Igbimọ Ẹgbẹ Amẹrika ti Amẹrika lori Iṣọn-ọkan ati Ntọju Ọpọlọ; Igbimọ lori Arun Ẹjẹ Agbegbe; ati Igbimọ lori Didara Itọju ati Iwadi Awọn abajade. Itoju ara ẹni fun idena ati iṣakoso ti arun inu ọkan ati ẹjẹ: ọrọ ijinle sayensi fun awọn akosemose ilera lati ọdọ American Heart Association. J Am Ọkàn Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. Itọsọna 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA itọnisọna fun idena, iṣawari, igbelewọn, ati iṣakoso titẹ ẹjẹ giga ni awọn agbalagba: ijabọ ti Ile-ẹkọ giga ti Ẹkọ nipa ọkan / Amẹrika Agbofinro Ẹgbẹ Ajọ lori Awọn Itọsọna Ilana Itọju. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• Ẹjẹ Ẹjẹ
• Ọpọlọ Ischemic
• Ọpọlọ