Iṣeduro aifọkanbalẹ gbogbogbo

Ibanujẹ aifọkanbalẹ (GAD) jẹ rudurudu ti ọpọlọ eyiti eniyan maa n ni aibalẹ nigbagbogbo tabi aibalẹ nipa ọpọlọpọ awọn nkan ati pe o nira lati ṣakoso aifọkanbalẹ yii.

Idi ti GAD jẹ aimọ. Awọn Jiini le ṣe ipa kan. Wahala le tun ṣe alabapin si idagbasoke GAD.

GAD jẹ ipo ti o wọpọ. Ẹnikẹni le dagbasoke rudurudu yii, paapaa awọn ọmọde. GAD maa nwaye diẹ sii ni awọn obirin ju awọn ọkunrin lọ.

Aisan akọkọ jẹ aibalẹ loorekoore tabi ẹdọfu fun o kere ju oṣu mẹfa, paapaa nigbati o wa ni kekere tabi ko si idi ti o mọ. Awọn aapọn dabi pe o ṣan loju lati iṣoro kan si omiran. Awọn iṣoro le kan ẹbi, awọn ibatan miiran, iṣẹ, ile-iwe, owo, ati ilera.

Paapaa nigbati wọn ba mọ pe awọn iṣoro tabi awọn ibẹru lagbara ju ti o yẹ fun ipo lọ, eniyan ti o ni GAD tun ni iṣoro ṣiṣakoso wọn.

Awọn aami aisan miiran ti GAD pẹlu:

• Awọn iṣoro fifojukọ
• Rirẹ
• Ibinu
• Awọn iṣoro ja bo tabi sun oorun, tabi oorun ti o ni isimi ati itẹlọrun
• Aisimi nigbati o ba ji

Eniyan naa le tun ni awọn aami aisan ti ara miiran. Iwọnyi le pẹlu ẹdọfu iṣan, inu inu, riru, tabi mimi iṣoro.

Ko si idanwo ti o le ṣe idanimọ ti GAD. Iwadii naa da lori awọn idahun rẹ si awọn ibeere nipa awọn aami aisan ti GAD. Olupese ilera rẹ yoo beere nipa awọn aami aiṣan wọnyi. A o tun beere lọwọ rẹ nipa awọn aaye miiran ti ọpọlọ ati ilera ara rẹ. Ayẹwo ti ara tabi awọn idanwo laabu le ṣee ṣe lati ṣe akoso awọn ipo miiran ti o fa awọn aami aisan kanna.

Aṣeyọri ti itọju ni lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun dara ati ṣiṣẹ daradara ni igbesi aye. Itọju ailera tabi oogun nikan le jẹ iranlọwọ. Nigbakuran, apapọ awọn iwọnyi le ṣiṣẹ dara julọ.

TỌRỌ TỌ

Ọpọlọpọ awọn oriṣi ti itọju ọrọ le jẹ iranlọwọ fun GAD. Itọju ailera ọkan ti o wọpọ ati ti o munadoko jẹ imọ-imọ-ihuwasi ihuwasi (CBT). CBT le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni oye ibasepọ laarin awọn ero rẹ, awọn ihuwasi, ati awọn aami aisan. Nigbagbogbo CBT pẹlu nọmba ti a ṣeto ti awọn abẹwo. Lakoko CBT o le kọ bi o ṣe le:

• Loye ati jere iṣakoso ti awọn iwo ti ko dara ti awọn aapọn, gẹgẹbi ihuwasi awọn eniyan miiran tabi awọn iṣẹlẹ igbesi aye.
• Ṣe idanimọ ati rọpo awọn ero ti o nfa ijaaya lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni imọlara diẹ sii ni iṣakoso.
• Ṣakoso wahala ati isinmi nigbati awọn aami aisan ba waye.
• Yago fun ero pe awọn iṣoro kekere yoo dagbasoke sinu awọn ti o buruju.

Awọn oriṣi itọju ailera miiran le tun jẹ iranlọwọ ni ṣiṣakoso awọn aami aiṣedede ti rudurudu aifọkanbalẹ.

ÀWỌN ÒÒGÙN

Awọn oogun kan, ti a maa n lo lati ṣe itọju ibanujẹ, le ṣe iranlọwọ pupọ fun rudurudu yii. Wọn ṣiṣẹ nipa didena awọn aami aisan rẹ tabi jẹ ki wọn nira pupọ. O gbọdọ mu awọn oogun wọnyi lojoojumọ. MAA ṢE dawọ mu wọn laisi sọrọ pẹlu olupese rẹ.

Awọn oogun ti a pe ni awọn apanirun tabi awọn apọju le tun jẹ ogun.

• Awọn oogun wọnyi yẹ ki o gba nikan labẹ itọsọna dokita kan.
• Dokita rẹ yoo sọ iye to lopin ti awọn oogun wọnyi. Wọn ko gbọdọ lo lojoojumọ.
• Wọn le ṣee lo nigbati awọn aami aisan ba buru pupọ tabi nigbati o fẹrẹ fi han si nkan ti o mu nigbagbogbo wa lori awọn aami aisan rẹ.
• Ti o ba fun ọ ni aṣẹ itusita kan, maṣe mu oti lakoko ti o wa ni oogun yii.

IKAN-ARA-ENIYAN

Miiran ju gbigba oogun ati lilọ si itọju ailera, o le ṣe iranlọwọ fun ararẹ lati ni ilọsiwaju nipasẹ:

• Atehinwa gbigbe kafeini
• Laisi lilo awọn oogun ita tabi ọti pupọ
• Idaraya, gbigba isinmi to dara, ati jijẹ awọn ounjẹ ti ilera

O le mu wahala ti nini GAD jẹ nipa didapọ mọ ẹgbẹ atilẹyin kan. Pinpin pẹlu awọn omiiran ti o ni awọn iriri ti o wọpọ ati awọn iṣoro le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ma lero nikan. Awọn ẹgbẹ atilẹyin kii ṣe aropo ti o dara fun itọju ọrọ tabi mu oogun, ṣugbọn o le jẹ afikun iranlọwọ.

• Ṣàníyàn ati Ibanujẹ Association of America - adaa.org/supportgroups
• National Institute of Health opolo - www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

Bi eniyan ṣe dara da lori bi ipo naa ṣe le to. Ni awọn ọrọ miiran, GAD jẹ igba pipẹ ati pe o nira lati tọju. Ọpọlọpọ eniyan ni o dara pẹlu oogun ati / tabi itọju ailera.

Ibanujẹ ati ilokulo nkan le waye pẹlu rudurudu aifọkanbalẹ.

Pe olupese rẹ ti o ba ni aibalẹ nigbagbogbo tabi ni aibalẹ, paapaa ti o ba dabaru pẹlu awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ.

GAD; Ẹjẹ aifọkanbalẹ

• Wahala ati aibalẹ
• Iṣeduro aifọkanbalẹ gbogbogbo

Association Amẹrika ti Amẹrika. Awọn iṣoro aifọkanbalẹ. Ni: American Psychiatric Association. Afowoyi Aisan ati Iṣiro ti Awọn ailera Ẹjẹ. 5th ed. Arlington, VA: Atilẹjade Aṣayan Ara Ilu Amẹrika. 2013; 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Awọn iṣoro aifọkanbalẹ. Ni: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, awọn eds. Ile-iwosan Gbogbogbo Ile-iwosan Massachusetts Gbogbogbo Imọ-ọpọlọ. 2nd ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: ori 32.

Lyness JM. Awọn rudurudu ọpọlọ ninu iṣe iṣoogun. Ni: Goldman L, Schafer AI, awọn eds. Oogun Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: ori 369.

National Institute of opolo Health aaye ayelujara. Awọn iṣoro aifọkanbalẹ. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Imudojuiwọn Keje 2018. Wọle si Okudu 17, 2020.