5 Awọn imọran Ounjẹ lati Ja Awọn akoran iwukara iwukara Candida

Akoonu

• 1. Epo agbon
• 2. Awọn asọtẹlẹ
• 3. Ounjẹ-suga kekere
• 4. Ata ilẹ
• 5. Curcumin
• Laini isalẹ

Awọn akoran iwukara jẹ iṣoro fun ọpọlọpọ eniyan.

Wọn nigbagbogbo n ṣẹlẹ nipasẹ Candida iwukara, pataki Candida albicans ().

Ti o ba ro pe o le ni ikolu iwukara, ohun akọkọ ti o yẹ ki o ṣe ni sọrọ si olupese iṣoogun rẹ.

Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati awọn iyipada ijẹẹmu le tun ṣe iranlọwọ.

Eyi ni awọn imọran ounjẹ 5 lati ja Candida àkóràn.

1. Epo agbon

Candida awọn iwukara jẹ elu airi ti a rii ni ayika awọ, ẹnu, tabi ikun ().

Nigbagbogbo wọn ko ni laiseniyan ṣugbọn o le fa awọn akoran nigbati awọn aabo ara rẹ ba rẹ.

Awọn ohun ọgbin ni awọn igbeja ti ara wọn si awọn iwukara ati awọn elu miiran, ati diẹ ninu awọn iṣọpọ awọn ọja ti o jẹ majele ti fungi.

Apẹẹrẹ ti o dara julọ jẹ acid lauric, ọra olora ti o dapọ ti a kẹkọọ kaakiri fun antimicrobial ati awọn ipa antifungal rẹ.

Epo agbon jẹ fere 50% lauric acid. Eyi jẹ ki o jẹ ọkan ninu awọn orisun ti ounjẹ ọlọrọ julọ ti agbo yii, eyiti o ṣọwọn waye ni awọn oye giga ni ounjẹ.

Awọn iwadii-tube tube daba pe lauric acid jẹ doko gidi si Candida iwukara. Bii eleyi, epo agbon le ni awọn ipa ti o jọra (,,).

Fun idi eyi, lilo epo agbon bi fifọ ẹnu - ọna ti a mọ bi fifa epo - le ṣe idiwọ thrush, tabi Candida àkóràn ni ẹnu rẹ.

Ranti pe a nilo awọn ẹkọ eniyan lati jẹrisi awọn anfani wọnyi.

Lakotan Ọkan ninu awọn paati akọkọ ti epo agbon, lauric acid, le ja Candida àkóràn. Sibẹsibẹ, a nilo iwadii eniyan lati jẹrisi awọn ipa wọnyi.

2. Awọn asọtẹlẹ

Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe le jẹ ki diẹ ninu awọn eniyan ni itara si Candida awọn akoran, pẹlu igbẹ-ara ati eto imunilara ti o dinku tabi ti dinku.

Awọn egboogi le tun mu eewu rẹ pọ si, nitori awọn iwọn lilo to lagbara nigbakan ma pa apakan ti awọn kokoro arun ti o ni anfani ninu ikun rẹ,,.

Awọn kokoro arun wọnyi jẹ apakan ti awọn aabo ara ti ara rẹ lodi si Candida iwukara. Wọn ṣe aabo lodi si awọn akoran nipa idije pẹlu wọn fun aye ati awọn eroja ().

Awọn asọtẹlẹ le ṣe iranlọwọ lati mu pada awọn eniyan wọnyi ti awọn kokoro arun ti o ni anfani ().

Awọn asọtẹlẹ jẹ awọn kokoro arun laaye nigbagbogbo ti a rii ni awọn ounjẹ fermented, gẹgẹbi wara pẹlu awọn aṣa ti nṣiṣe lọwọ. Wọn tun le mu ni awọn afikun.

Awọn ẹkọ-ẹkọ daba pe awọn asọtẹlẹ le ja Candida àkóràn ().

Iwadi ọsẹ 12 ni awọn agbalagba agbalagba 215 fihan pe mu awọn lozenges ti o ni awọn igara 2 ti probiotic naa Lactobacillus reuteri significantly dinku iye ti Candida iwukara ni ẹnu wọn ().

Ninu iwadi miiran ni awọn eniyan 65 pẹlu thrush, mu awọn probiotics ni ilọsiwaju dara si imudara ti itọju antifungal ti aṣa ().

Awọn asọtẹlẹ le tun dinku idagba ti Candida ninu ikun rẹ, ati diẹ ninu ẹri fihan pe awọn kapusulu abẹ pẹlu Lactobacillus probiotics le dojuko awọn iwukara iwukara abẹ (,,,).

Lakotan Awọn asọtẹlẹ le dinku Candida idagba ati daabobo awọn akoran ni ẹnu ati ikun. Awọn kapusulu abẹ tun le munadoko.

3. Ounjẹ-suga kekere

Awọn iwukara dagba ni iyara nigbati gaari wa ni imurasilẹ ni agbegbe wọn (,,).

Ni otitọ, awọn ipele giga gaari ninu iṣan ẹjẹ rẹ mu alekun rẹ pọ si Candida awọn akoran (,,,).

Ninu iwadi kan, suga pọ si Candida idagba ninu eto jijẹ ti awọn eku pẹlu ailera awọn eto aito ().

Ninu iwadi ti eniyan, rinsing pẹlu itu suga (sucrose) ti ni asopọ si awọn akoran ti o pọ sii ati iye iwukara ti o ga julọ ni ẹnu ().

Ni apa keji, iwadi eniyan miiran ti ri pe ounjẹ gaari-giga ko ni ipa Candida idagba ni ẹnu tabi eto ounjẹ ().

Sibẹsibẹ, awọn ẹkọ eniyan ni opin, ati pe o nilo iwadi diẹ sii ().

Paapa ti o ba jẹ pe ounjẹ suga kekere le ma munadoko nigbagbogbo si awọn iwukara, yiyo suga ti a fikun lati inu ounjẹ rẹ yoo mu ilera rẹ dara si ni ọpọlọpọ awọn ọna miiran.

Lakotan Candida awọn iwukara ṣe ojurere si awọn agbegbe suga giga. Sibẹsibẹ, awọn ẹri to lopin wa fun awọn anfani ti ounjẹ suga kekere si Candida àkóràn.

4. Ata ilẹ

Ata ilẹ jẹ ounjẹ ọgbin miiran pẹlu awọn ohun-ini antifungal lagbara. Eyi jẹ apakan nitori allicin, nkan ti o dagba nigbati a ba fọ ata ilẹ alabapade tabi bajẹ ().

Nigbati a ba fun awọn eku ni awọn oye giga, o dabi pe allicin ja Candida awọn iwukara ni ipele ti ko munadoko diẹ diẹ ju oogun antifungal fluconazole ().

Iwadii-tube iwadii tun tọka pe iyọ ata ilẹ le dinku agbara iwukara ’lati sopọ mọ awọn sẹẹli ti n pa ẹnu rẹ ().

Sibẹsibẹ, ata ilẹ n pese awọn oye kekere ti allicin, lakoko ti ọpọlọpọ awọn ijinlẹ lo awọn abere giga.

Iwadii ọjọ 14 kan ninu awọn obinrin rii pe gbigbe awọn afikun ata ilẹ ninu awọn kapusulu ko ni ipa awọn akoran iwukara abẹ ().

Iwoye, awọn iwadii ile-iwosan diẹ sii ni a nilo lati pinnu boya jijẹ ata ilẹ ni iye itọju eyikeyi ninu eniyan.

Laibikita, sisọ ounjẹ rẹ pẹlu ata ilẹ jẹ ailewu ati ilera. O tun le ṣiṣẹ daradara lẹgbẹẹ aṣa Candida awọn itọju.

Ranti pe lilo ata ilẹ aise ni awọn agbegbe ti o nira, gẹgẹbi ẹnu rẹ, le ṣe ipalara ati fa awọn ijona kemikali ti o lagbara (,).

Lakotan Allicin ni ata ilẹ ṣe lodi si Candida. Ṣi, koyewa boya jijẹ ata ilẹ yoo ni ipa lori awọn akoran iwukara.

5. Curcumin

Curcumin jẹ ọkan ninu awọn paati ti nṣiṣe lọwọ akọkọ ti turmeric, turari India olokiki kan ().

Iwadi-tube iwadii tọka pe curcumin le pa Candida iwukara - tabi o kere dinku idagba wọn (,,,).

Iwadi miiran daba pe curcumin le dinku agbara iwukara lati so mọ awọn sẹẹli lati ẹnu awọn eniyan ti o ni HIV. Ni otitọ, curcumin munadoko diẹ sii ju fluconazole, oogun apanilara ().

Laifikita, awọn ijinlẹ wa ni opin si awọn iwẹ idanwo. Ko ṣe alaye boya awọn afikun curcumin ni awọn ipa ninu eniyan.

Lakotan Curcumin, ọkan ninu awọn paati ti nṣiṣe lọwọ ti turmeric, le pa Candida iwukara. Sibẹsibẹ, awọn ẹkọ eniyan nilo.

Laini isalẹ

Ti o ba ro pe o ni ikolu iwukara, wo oṣiṣẹ iṣoogun rẹ fun oogun oogun antifungal kan.

Ti o ba ṣọ lati gba ọpọlọpọ awọn akoran wọnyi, tẹle atẹle ounjẹ ti ilera tabi mu awọn afikun bi awọn probiotics le ṣe iranlọwọ.

Lori ara wọn, awọn ọgbọn ounjẹ wọnyi jinna si jijẹ itọju to munadoko. Ṣugbọn bi iwọn idiwọ, tabi pẹlu oogun, wọn le ṣe iyatọ.