Awọn nkan 8 Awọn ọkunrin Nilo Lati Mọ Nipa Sisọ ọkunrin

Akoonu

• Akọkọ ohun akọkọ
• 1. Wa ni imurasilẹ fun gbigbe gigun
• 2. Kii ṣe nkan ti o kan “kọja”
• 3. Gbogbo obinrin ni iriri iriri ọkunrin ni ọna ti o yatọ
• 4. Ko dara nigbagbogbo ju asiko lọ
• 5. Awọn ayipada ti ara yoo wa ti o le nira lati mu
• 6. PMS ko nigbagbogbo lọ
• 7. Yiyi yoo wa
• 8. Kọlu adaṣe jẹ pataki - tabi, o kere ju, didin diẹ jẹ
• Bii o ṣe le ṣe iranlọwọ fun iyipada rẹ nipasẹ nkan osu ọkunrin

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Paapaa botilẹjẹpe ni aijọju idaji awọn olugbe agbaye jẹ abo, o dabi igbagbogbo pe awọn ọkunrin loye iyalẹnu diẹ nipa nkan oṣu ati menopause. Iyẹn kii ṣe sọ pe gbogbo awọn ọkunrin ni lati ni oye yeye ni kikun - ati jẹ ki a koju rẹ, tani o ṣe? - ṣugbọn o le jẹ iranlọwọ fun awọn eniyan buruku ti o ni awọn obinrin ti ogbologbo daradara ninu igbesi aye wọn lati kọ diẹ diẹ sii ti ohun ti n lọ pẹlu menopause. Gbogbo ilana jẹ korọrun, fun awọn ibẹrẹ, nitorinaa itara diẹ yoo dara.

Awọn ọkunrin ti agbaye: A mọ pe o bikita nipa wa, nitorinaa o to akoko lati fẹlẹfẹlẹ rẹ IQ menopause!

Akọkọ ohun akọkọ

Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu awọn ipilẹ: Menopause ni ifowosi waye nigbati obinrin kan ba dẹkun gbigbe awọn nkan oṣu lapapọ. Sibẹsibẹ, ilana ti de si aaye yẹn le gba akoko pipẹ. Ni otitọ, o bẹrẹ ni ọjọ-ori 20, nigbati igbati oṣu obirin ṣe kuru di graduallydi until titi di asiko perimenopause.

Biotilẹjẹpe awọn onimo ijinlẹ sayensi mọ pe ọpọlọpọ awọn ifosiwewe wa ni idaraya, pẹlu awọn homonu, wọn ko ni idaniloju patapata ti idi ti o wa lẹhin menopause. O gba ni ibigbogbo, sibẹsibẹ, pe menopause ni ibatan taara si nọmba dinku awọn ẹyin ti obirin ni bi o ti di ọjọ-ori.

1. Wa ni imurasilẹ fun gbigbe gigun

Iyen, o ro pe o lu lilu ọkunrin ti o tumọ si pe o wa ni afin? Ronu lẹẹkansi, nitori pe menopause ko ṣẹlẹ ni alẹ kan. Menopause bẹrẹ ni gangan pẹlu perimenopause, eyiti o le gba awọn ọdun.

Obinrin kan ko le simi irora ti idunnu pe o ti kọja akoko rẹ lailewu titi di igba ti o ti ni asiko-ọfẹ fun ọdun kan, ni Mary Esselman, 54, onkọwe kan lati Charlottesville, Virginia ati onkọwe ti “Bawo ni Eyi Ṣe Ṣẹlẹ? Awọn ewi Fun Ọmọdekunrin Kii Bẹ. ”

“Fun ọpọlọpọ ọdun ti perimenopause, o le gba akoko rẹ nigbakugba - ọjọ mẹwa lẹhin ti o kan ni, tabi ọjọ 120 lẹhin ti o kan ni,” o ṣalaye. “Ere ere ni. O tun jẹ iranran nigbamiran, nigbami geyser kan. ”

2. Kii ṣe nkan ti o kan “kọja”

Esselman jẹ kepe nipa kilọ fun awọn obinrin (ati awọn ọkunrin) pe menopause kii ṣe nkan ti o kan “kọja”. Dipo, o ṣe akiyesi, iwọ yoo lọ nipasẹ awọn ọdun ti akoko irẹwẹsi, oorun sisun, aibalẹ aifọkanbalẹ, ati awọn iyipada iṣesi ti kii ṣe igbadun pupọ.

“A ko le ṣe didan lori rẹ,” o sọ. “Ogbo ko jẹ afoyemọ, o jẹ ohun gidi, ati apakan ohun ti Mo nireti lati ṣe ni ran awọn ọdọ lọwọ lati ni imọ siwaju sii nipa rẹ ṣaaju ki o to lu wọn ni ori - menopause ati awọn ẹya miiran ti o pe daradara (ṣugbọn idarudapọ lẹwa) ti dagba bi obinrin. ”

3. Gbogbo obinrin ni iriri iriri ọkunrin ni ọna ti o yatọ

Ko si obinrin ti ko si iyipo nkan oṣu jẹ bakanna, nitorinaa o ṣe pataki fun awọn ọkunrin lati mọ pe kii ṣe gbogbo obinrin ni yoo ni iriri awọn ohun kanna ni ọna kanna. Awọn obinrin ni awọn oju wiwo ti o yatọ lori awọn akoko oṣu wọn ati awọn ipele itunu oriṣiriṣi pẹlu awọn ara wọn. Awọn ifosiwewe wọnyi gbogbo ni ipa lori iriri wọn ti o nlọ lọwọ nkan oṣu ọkunrin.

Laurie Pea, ti o ti ni iriri iko ọkunrin ni akọkọ, sọ pe igbesi aye rẹ dabi ẹni ti ko ni asiko.

“Emi ko le ṣe atẹle awọn ọjọ ati oru mi nipasẹ iyipo mi, ati pe Mo n gbe laisi iru ala kan,” o sọ.

4. Ko dara nigbagbogbo ju asiko lọ

Lati irisi ọkunrin, o le dabi ẹni pe obinrin yoo ni ayọ ni didan lati yago fun iṣẹlẹ oṣooṣu ti o mu ki o ta ẹjẹ lati inu obo rẹ. Ṣugbọn awọn ifarahan le jẹ ti ntan.

Victoria Fraser kilo: “Ko dara nigbagbogbo. “Ninu iriri mi, o dabi ẹni pe iyawere ati balaga ti ni ọmọde pọ!”

5. Awọn ayipada ti ara yoo wa ti o le nira lati mu

Menopause le fa ọpọlọpọ awọn aami aisan ti ara, pẹlu orififo, gbigbẹ abẹ, ati awọn ayipada ninu irun ori rẹ. Biotilẹjẹpe Michelle Nati, 51, gba eleyi pe ko ronu nipa akoko rẹ jẹ rere, awọn konsi ti ju anfani ti gbigba lati wọ awọn undies funfun 24/7 lọ.

Nati tun sọ pe awọn aami aiṣan ti ara ti awọn itanna gbigbona, kurukuru ọpọlọ, igbe, ati ere iwuwo ikun bi ti wọn “wa lati ibikibi.”

6. PMS ko nigbagbogbo lọ

Ti o ba ro pe menopause tumọ si sisọ sayonara si ijiya ti o jẹ PMS, ronu lẹẹkansi. Nati ati awọn miiran bii tirẹ rii pe dipo yiyọ nipasẹ igbesi-aye postmenopause ti ko ni ọfẹ PMS, menopause ti dabi ọsẹ kan ti o pẹ pupọ.

"[O jẹ] bi PMS laisi itusilẹ," o sọ.

7. Yiyi yoo wa

"Mo ti ni awọ nigbagbogbo, ṣugbọn ni 54 Mo ti ni pudge ti kii yoo ni iyipo ni ẹgbẹ-ikun," awọn akọsilẹ Esselman. “Mo nireti ere iwuwo si iye kan, ṣugbọn kii ṣe iyipada iwuwo, fifa walẹ lori ohun gbogbo, lati awọn ẹrẹkẹ apple (titan wọn sinu jowls) si obo ẹlẹwa mi.”

Nitorina awọn ọkunrin, nigbati o ko ba lọ pẹlu ṣiṣan, boya o le kọ ẹkọ lati kan jẹ ki awọn nkan ṣubu ni ibiti wọn le.

8. Kọlu adaṣe jẹ pataki - tabi, o kere ju, didin diẹ jẹ

Ipa ẹgbẹ kan ti menopause ni pe diẹ ninu awọn obinrin maa n ni iriri iṣelọpọ ti iṣelọpọ.

“Lakoko ti o ko ni akoko kan lẹẹkansi ti jẹ anfani nla, ere iwuwo nla ti o ti waye (laisi ilosoke ninu jijẹ!) Ko jẹ apakan ayanfẹ mi ti iriri yii,” Lorraine Berry sọ, obinrin miiran ti o pin iriri ọkunrin rẹ. .

Bii o ṣe le ṣe iranlọwọ fun iyipada rẹ nipasẹ nkan osu ọkunrin

Nitorinaa, awọn gents, nibi ni imọran nla fun mimu awọn ibatan alafia pẹlu awọn obinrin ninu igbesi aye rẹ, ni pataki lakoko iṣe-oṣu.

Nigbati o ba de awọn iyipada iṣesi: Ṣe iranlọwọ fun iṣẹ rẹ nipasẹ awọn iyipada iṣesi nipa agbọye pe wọn ko ni idojukọ si ọ. Nigbakuran, binge wiwo ifihan ayanfẹ papọ tabi tọju rẹ si ọjọ isinmi kan to lati ṣe ina ẹru naa.

Nigbati o ba de si ibalopo: Mọ daju pe ara rẹ n yipada. Pẹlú pẹlu rẹ, igboya ara rẹ, ifẹkufẹ ibalopo, ati idunnu ibalopọ le yipada bakanna. Jẹ setan lati sọrọ nipa awọn nkan wọnyi pẹlu ọwọ, ki o wa awọn ọna lati sunmọ wọn bi tọkọtaya.

Nigbati o ba de ara rẹ: Pin awọn iyatọ ti o rii ti o ṣẹlẹ ninu ara rẹ. Ọjọ ori kan gbogbo wa, ati pe o jẹ ohun iyebiye fun u lati mọ pe kii ṣe oun nikan ni o n lọ nipasẹ awọn ayipada.

Nigbati o ba de igboya: Ṣe atilẹyin fun u ni ṣiṣẹ bi ati nigba ti o fẹ, ṣugbọn ti o ba fẹ gbadun ounjẹ nla kan, jẹun daradara ati sọ fun u pe o lẹwa. Nitori o jẹ!

Chaunie Brusie, BSN, jẹ nọọsi ti a forukọsilẹ pẹlu iriri ninu iṣẹ ati ifijiṣẹ, itọju to ṣe pataki, ati itọju ntọju igba pipẹ. O ngbe ni Michigan pẹlu ọkọ rẹ ati awọn ọmọde kekere mẹrin, ati pe oun ni onkọwe ti iwe “Awọn ila kekere Blue.”