9 Ona lati ibalopo Up rẹ Ibasepo

Akoonu

• Ni ife Lewu
• Yuk It Up
• Ṣe Idaraya Awọn Ibalopo Rẹ
• Lu Theatre Fiimu
• Kan Gba ihoho
• Pin Awọn nkan isere Rẹ Pẹlu Rẹ
• Gbe Iwa Rirọ Rẹ soke
• Bọ Awọn Ifẹ Rẹ
• Ṣe Ṣayẹwo Libido rẹ
• Atunwo fun

Fun awọn oṣu diẹ akọkọ, iwọ meji ko le pa ọwọ rẹ mọra ki o ṣe ni ibi gbogbo ati nibikibi. Bayi? O bẹrẹ lati gbagbe ohun ti o dabi ihoho.

Gegebi iwadi ti Ile-iṣẹ fun Igbega Ilera Ibalopo, nipa 10 ogorun awọn obirin ti o ni iyawo ti o wa ni 30s ati 17 ogorun ti awọn ti o wa ni 40s wọn ko ti ni ibalopọ ni awọn ọjọ 90 sẹhin, ati pe awọn nọmba fun awọn tọkọtaya ti ko ni iyawo ti o ngbe papọ paapaa jẹ paapaa. ti o ga. Lakoko ti o jẹ idaniloju pe iwọ kii ṣe ọkan nikan, ọpọlọpọ awọn tọkọtaya ṣe itumọ ti o yipada lati irikuri, ifẹ ti ina si iduroṣinṣin, awọn rilara idakẹjẹ bi isubu “kuro ninu ifẹ” nigbati, ni otitọ, wọn nlọ si jinle, ifẹ ifẹ-iwa , eyiti o jẹ ibi ti ifẹ otitọ bẹrẹ lati ṣe apẹrẹ, sọ Ava Cadell, Ph.D., oludasile ti Ile-ẹkọ giga Loveology ati agbẹnusọ fun TheExperienceChannel.com. Ni sisọ kemikali, ọpọlọ ṣe ifilọlẹ oxytocin, homonu “cuddle”, eyiti o ṣe akopọ punch ilọpo meji nipa ṣiṣẹda ori ti isinmi lakoko ti o tun dinku wahala ati awọn ipele cortisol ninu ara. Iṣoro naa ni, abajade ailewu, awọn itunu itunu kii ṣe moriwu pupọ.

"Awọn obirin ni o ni irẹwẹsi ati ki o ni imọran idi ti wọn ko ni ifẹ, ṣugbọn wọn le ni ifẹ ti o dara ni gbogbo aye wọn," Laurie J. Watson sọ, onimọran ibalopo ti a fọwọsi ati onkọwe ti Fẹ ibalopọ Lẹẹkansi: Bii o ṣe le Ṣawari Ilọsi rẹ ki o ṣe iwosan igbeyawo ti ko ni ibalopọ. Daju, ibalopo le ma jẹ irikuri ipele-ipele lẹẹkansi (iwọ kii yoo ṣe ohunkohun rara!), Ṣugbọn ijọba awọn ina ti n dinku o kan gba igbiyanju diẹ ati ẹda.

Ni ife Lewu

Ti o ba fo lati wakọ awọn ọkọ ayọkẹlẹ ti o yara, gun irikuri awọn ọkọ oju-omi ti o ga, ki o ṣe ohunkohun ti o kan lara bi "ngbe lori eti," ṣafikun adrenaline giga sinu igbesi aye ibalopọ rẹ. Ni afikun si fifun ọ ni agbara agbara fun igba diẹ lati mu eyikeyi ipo lile ti o dojukọ, adrenaline ṣe alekun ifẹ ibalopo. Ni otitọ, iwadii lati Ile -ẹkọ giga ti Texas, rii pe gigun kẹkẹ kola le ṣe iranlọwọ alekun itara.

Lakoko ti ibalopọ kii ṣe deede (tabi ko yẹ ki o jẹ) ipo “alakikanju”, o le gbero ọjọ iyalẹnu kan ti yoo fa fifa ẹjẹ rẹ lakoko ti awọn aṣọ rẹ ṣi wa, gẹgẹ bi irin -ajo si ọgba iṣere tabi oke ti n lọ gigun keke, tabi koju ararẹ ni isinmi rẹ t’okan lati fun laini zip tabi imokun ninu omi ni lilọ. Awọn "giga" ti o ni iriri le gbe lọ si yara.

Yuk It Up

Ti ṣe apejuwe ẹrin bi “aaye to kuru ju laarin eniyan meji” (Victor Borge), ṣugbọn o tun jẹ lẹ pọ awujọ ti o mu awọn isopọ wa lagbara pẹlu awọn omiiran. Cadell sọ pe “Ẹri ti imọ -jinlẹ fihan pe ẹrin lesekese di awọn ọna limbicii mu ninu ọpọlọ laarin eniyan meji,” Cadell sọ. "Ẹrin nyorisi ifẹ bi awọn tọkọtaya ṣe n ṣalaye lẹẹkọkan, awọn ẹdun ti ko ni idinamọ ati rilara awọn itara ti idunnu ninu ọkan ati ara wọn lakoko ti o pọ si isunmọ ati igbẹkẹle.”

Mu ohun kan ti o mọ yoo kiraki o mejeji soke-a ayanfẹ movie, a ara ti awada-ati ki o ṣe ohun akitiyan lati kópa ninu boya papo bi nigbagbogbo bi o ti ṣee. Tabi gba sassy kekere lakoko iṣafihan ki o bẹrẹ si fi ami si i ni aaye ailagbara yẹn ni ẹgbẹ rẹ.

Ṣe Idaraya Awọn Ibalopo Rẹ

Kii ṣe awọn kegels dara nikan fun awọn ẹya iyaafin wa, ti o ba fi awọn iṣan ilẹ ibadi rẹ nipasẹ ilana ikẹkọ-agbara bi igbagbogbo bi o ṣe n ṣe awọn ọwọ rẹ, o ṣee ṣe iwọ yoo ni awọn orgasms ti o lagbara (ati diẹ sii deede). Awọn adaṣe Kegel ṣiṣẹ awọn iṣan pubococcygeus (PC) - awọn ti o ni iduro fun awọn ihamọ ti o lero nigbati o ba pari. Traci Statler, Ph.D., ọmọ igbimọ igbimọ imọran iṣoogun fun Lelo ati Intimina sọ pe “Fifun awọn wọnyi yoo“ di imunra rẹ mu ”lakoko ajọṣepọ ati ṣe agbekalẹ awọn isunki ti o pọ sii, igbelaruge iriri gbogbogbo rẹ. Ati pe o duro lati ronu pe ti awọn orgasms ba jẹ, ahem, ti n bọ ni irọrun, iwulo rẹ ninu ibalopọ (ati ibalopọ pẹlu eniyan rẹ) jẹ dandan lati pọsi. Oun yoo gbadun rẹ paapaa: Bi o ṣe n ni okun sii, adehun yẹn le mu kikankikan pọ si fun u, pẹlu isunmọ le ṣe iranlọwọ idaduro ejaculation ti tọjọ.

Fun awọn olubere, Statler ṣe iṣeduro mimu awọn iṣan PC rẹ pọ si bi o ṣe nmi si (fun awọn ilana alaye diẹ sii, wo bi o ṣe le ṣe kegels), dani ihamọ fun iṣẹju 5 si 10, lẹhinna dasile fun iye akoko kanna. Ṣiṣẹ to awọn atunṣe 10 ni akoko kan, ati ifọkansi fun awọn eto mẹta ni ọjọ kan.

Ni kete ti o ti ni ifarada, o le ṣe agbekalẹ ilana ikẹkọ rẹ pẹlu awọn bọọlu adaṣe fẹẹrẹ. "Fifi sii ati idaduro ẹrọ naa yoo mu iṣan PC ṣiṣẹ lati ṣe adehun, nitorinaa n ṣe agbara ti o pọ si ati ifarada," Statler sọ.

O ṣe iṣeduro awọn ilẹkẹ Luna ti Luna (ti o wa ni awọn titobi ati iwuwo oriṣiriṣi) tabi, fun olubere otitọ, Intimina's Laselle Kegel Exercisers. Fi iwuwo fẹẹrẹ sii ki o gba aclimated si i fun iṣẹju 5 si 10 - idaduro nirọrun yoo fa ki awọn iṣan PC rẹ ṣe adehun. Ṣiṣẹ titi di igba meji si mẹta ni ọjọ kan, ati pe ko tọju awọn boolu naa fun to gun ju ọgbọn iṣẹju lọ ni akoko kan. O yẹ ki o bẹrẹ akiyesi awọn abajade ni iwọn ọsẹ mẹfa si iwuwo ti o ba n ṣe awọn adaṣe wọnyi nigbagbogbo. Ti o ko ba ni idaniloju, beere lọwọ alabaṣepọ rẹ ti o ba ni rilara iyatọ kan!

Lu Theatre Fiimu

Imọ-ẹrọ jẹ ki o rọrun lati rii awọn flicks tuntun lati itunu ti ijoko rẹ, ṣugbọn o padanu lori awọn paati ibalopo julọ ti ọjọ fiimu kan: Ninu okunkun, oju ti tẹri, ati awọn imọ-ara mẹrin miiran ti pọ si, Sadie sọ Allison, Ph.D., oludasile ti TickleKitty.com ati onkowe ti Gùn 'Em Cowgirl. Ṣafikun ni idunnu ti nini “mu ni iṣe” ni gbangba, ati pe o jẹ aaye pipe lati ni ọwọ!

Lati yago fun àìrọrùn ti awọn ṣiṣe-jade ti ọdọ rẹ, wa ile-iṣere kan pẹlu awọn ibi isunmọ ti o le ṣatunṣe (awọn ijoko ara-loveseat) ki o le sunmọ ni afikun. Yan matinee fun ogunlọgọ kekere, ki o wọ awọn aṣọ iwọle rọrun bi imura pẹlu V-ọrun jin tabi yeri ati seeti-isalẹ, ati G-okun (tabi lọ commando). Ti o ba ro pe iwọ yoo nilo rẹ, gbe igo kekere kan ti lube orisun omi, ati pe kii ṣe ero buburu lati fipamọ diẹ ninu awọn wipes ọwọ sinu apo rẹ fun mimọ. Mu awọn imọ -jinlẹ rẹ pọ si nipa wọ lofinda, awọn aṣọ siliki, ati sisọ ohun ti o fẹ ni eti rẹ.

Kan Gba ihoho

Ranti nigbati gbogbo ohun ti o fẹ lati ṣe pẹlu alabaṣepọ rẹ ni pe awọn aṣọ ara ẹni kuro ati pe ko fi wọn pada si? Lasiko yi o ti awọ ri ọkan miran lai imura. Ṣugbọn paapaa ti o ko ba wa ninu iṣesi fun ibalopọ, awọn anfani ẹdun wa si lilo akoko mimu ni buff pẹlu ọkunrin rẹ.

Cadell sọ pe ni ihoho papọ le ṣe alekun isunmọ nipa fifi ara rẹ han ni kikun si eniyan rẹ laisi idiwọ aṣọ, ”Cadell sọ. O ṣeduro imudara asopọ rẹ nipa pipin ifọkanbalẹ ọkan-si-ọkan nigba miiran ti o ba bọ silẹ. “Eyi ni a mọ bi ifamọra tantric nitori pe o mu agbara ibalopọ soke nipasẹ ara si ọkan ki awọn ọkan meji lu bii ọkan,” o ṣafikun. "O fa oxytocin lati tu silẹ ni awọn alabaṣepọ mejeeji, ti o yori si imọran ti o pọju ati ifẹkufẹ ti o pọju."

Bi cheesy bi o ti n dun, wiwo si oju ara ẹni yoo fun ọ ni agbara ti o lagbara paapaa ti awọn homonu ti o ni rilara ti o dara dopamine ati norepinephrine, ti a gbagbọ pe o jẹ awọn kemikali ti o lagbara fun isopọ eniyan ti o yori si ifẹkufẹ ibalopọ. Fi gbogbo rẹ papọ, ati “amulumala amunisin ifẹ yii ṣe iranlọwọ fun awọn ọkunrin lati ṣetọju awọn ere wọn ati awọn obinrin lati wọ inu fireemu ti ọkan ati ara,” Cadell sọ. Ati pe o ro pe awọn isunmọ jẹ alaiṣẹ.

Pin Awọn nkan isere Rẹ Pẹlu Rẹ

O pẹ ti lọ ni awọn ọjọ nigbati awọn nkan isere ibalopọ jẹ rira nikan ni awọn ile itaja lurid ni awọn agbegbe afọwọya. Ni afikun si awọn alagbata ori ayelujara zillion kan, ti o sunmọ, awọn ile itaja ọrẹ-tọkọtaya bii Babeland ni Ilu New York ati Seattle ṣe rira ọja fun awọn nkan isere rọrun ati igbadun-ati pe o jẹ ọna ti o dara lati ṣafikun ibalopọ pada sinu ibaraẹnisọrọ lakoko ṣiṣẹda ori ti ifojusona.

Awọn tuntun lati ṣe idanwo pẹlu awọn gbigbọn fun u le fẹ gbiyanju iwọn ahọn gbigbọn bii LingO, ni Ian Kerner, Ph.D., onkọwe ti Itọsọna Ti o Dara Ni Ibusun si Awọn ọsẹ 52 ti Ibalopo Iyalẹnu. O jẹ aṣayan bọtini-kekere ti yoo gbe awọn ọgbọn iṣere iwaju ẹnu rẹ ga laisi jijẹ kinky pupọ tabi yọ ọ jade. Apa keji ti o dara julọ (lẹhin iṣesi rẹ, nitorinaa)? O -owo kere ju tikẹti fiimu alabọde.

Gbe Iwa Rirọ Rẹ soke

Awọn agutan ti wiwo onihoho jọ wa ni diẹ ninu awọn obinrin pa-o kan ohun ti o ko ba fẹ. Dipo, gba ninu iṣesi nipa kika awọn itan itagiri ọfẹ bi awọn ti Literotica.com si ara wọn. Kerner sọ pe “Awọn ọkunrin ti wa ni iṣalaye oju ti erotica nfunni ni igbega aratuntun ti ko ni dandan gba lati, sọ, wiwo ere onihoho pẹlu rẹ,” Kerner sọ. "O wa ohun kan ti o lagbara pupọ ati sisopọ nipa kika erotica papọ, fifọwọkan ara wọn nigba ti gbigbọran, iṣaro awọn oju iṣẹlẹ ti o wa ni ori rẹ ni idakeji si iwaju iboju kan. O jẹ irin-ajo ti o ni imọran diẹ sii nipasẹ ifarahan ibalopo ati ki o tun gba ọ ni iwa ti sọrọ ati pinpin awọn irokuro. ”

Kramer ṣe iṣeduro awọn iṣẹ nipasẹ awọn sexperts gẹgẹbi Rachel Kramer Bussell, Violet Blue, ati Susie Bright, ti o ni nkankan fun gbogbo eniyan. Ka diẹ ninu awọn iyanju lati awọn oju opo wẹẹbu ti awọn onkọwe, Google “litireso itagiri” ati lọ kiri nipasẹ awọn abajade, tabi fun u ni ọkan ninu awọn iwe Kenny Wright, eyiti a kọ ni pataki bi “erotica fun awọn ọkunrin,” lati wa nkan ti iwọ yoo gbadun mejeeji.

Bọ Awọn Ifẹ Rẹ

Ṣe imurasilẹ brunch-in-bed ti ipari ọlẹ ti o kan le jẹ ki o duro lori ibusun ni gbogbo ọjọ. Kerner ṣe iṣeduro mango ati elegede diced (mejeeji le ṣe alekun libido rẹ), awọn eso ọpọtọ ti a ti ya (o dabi ẹni pe o jẹ anatomi obinrin, o daju pe ko le ṣe ipalara!), Ati kọfi ti oorun-oorun tabi tii (arosọ ni arosọ awọn ọkunrin ati obinrin ). Ti o ba fẹ bẹrẹ ọjọ naa pẹlu mimosa, iyẹn dara paapaa: Champagne tun ṣe oorun oorun ti pheromones obinrin.

Ṣe Ṣayẹwo Libido rẹ

Ti o ba ti padanu ifẹ lati ni ibalopọ ṣugbọn ko ni imọran idi rẹ, awọn homonu rẹ le jade kuro ninu whack. Ida aadọrin ti wiwakọ ibalopo kekere jẹ homonu, nitorinaa beere lọwọ doc rẹ lati ṣayẹwo awọn ipele rẹ, ni Sara Gottfried, MD, ob-gyn ati onkọwe ti sọ. The New York Times olutaja ti o dara julọ Itọju Hormone. Oun tabi obinrin le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yan awọn aṣayan itọju to dara julọ, eyiti o le pẹlu ṣiṣatunṣe iwọn lilo rẹ ti o ba wa lori egbogi naa.

Ti o ba jade pe kii ṣe ti ara, lo gynecologist rẹ bi itọkasi fun oniwosan ibalopọ, Watson ni imọran. "Oludamọran to dara yoo jẹ alaanu ati itara si irora rẹ, ati ni anfani lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idanimọ bi o ṣe le ṣere sinu awọn iṣoro ibalopọ ninu ibatan rẹ."

Ọna boya, awọn aṣayan igbelaruge libido tuntun wa lọwọlọwọ ni awọn idanwo iwadii fun awọn obinrin, pẹlu oogun Lybrido, ti a kọ laipẹ ni The New York Times, botilẹjẹpe iwọnyi kii yoo wa fun o kere ju ọdun mẹta diẹ sii, ati pe kii ṣe gbogbo awọn amoye jẹ awọn onijakidijagan.

"Awọn obirin yoo fẹ lati mu oogun yii," Watson sọ. "Awọn obirin fẹ lati lero ifẹ ati diẹ ninu awọn ifarabalẹ ara." Nigba miiran wọn nilo lati ni ibalopọ ṣaaju jije ni iṣesi fun rẹ, ati lẹhinna ni kete ti wọn ba ṣe, inu wọn dun pe wọn ṣe, o ṣafikun. Nitorinaa ranti ipa yinyin yinyin yii nigbamii ti o ba ni iwo ati pe o lẹ pọ si Ere ori oye. Lẹhinna, nini ibalopo nigbagbogbo dara ju wiwo rẹ lọ.

Atunwo fun