Ẹhun & Ikọ -fèé: Idena

Akoonu

• Atunwo fun

Idena

Diẹ ninu awọn ọgbọn ti o rọrun ti o le lo lati ṣe idiwọ awọn aleji ni ile, ile -iwe iṣẹ, ni ita ati nigbati o ba rin irin -ajo.

1. Eruku lati ṣakoso awọn mites. Awọn eruku eruku jẹ ọkan ninu awọn nkan ti ara korira ti o wọpọ julọ ti a rii ni awọn ile, ni ibamu si Ile -ẹkọ giga Amẹrika ti Allergy, Asthma & Imuniloji. Awọn ẹda airi wọnyi n gbe ni awọn ibusun, awọn carpets, awọn irọri, ati awọn ohun-ọṣọ ti a gbe soke, ti wọn jẹun lori awọn sẹẹli awọ ara wa ti o ti ku. Ṣugbọn awọn isun omi wọn ni diẹ ninu awọn eniyan ṣe inira si. Nipa awọn aaye eruku ati fifọ onhuisebedi nigbagbogbo, o le ṣakoso iye awọn mites eruku ni ile rẹ. Niwọn igba ti yiyọkuro awọn eeku eruku patapata nira, o dara julọ lati fi idena kan si laarin iwọ ati wọn. Bo matiresi rẹ, orisun omi apoti, olutunu, ati awọn irọri pẹlu awọn ọran aleji pataki, eyiti a hun ni ọna ti eruku mite ko le gba kọja.
   
   
2. Igbale igba. Botilẹjẹpe mimọ le ma nfa awọn aati aleji nigbakan, pẹlu eruku ninu afẹfẹ, yiyọ gbogbo awọn ilẹ ipakà, paapaa awọn carpets, lẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ yoo dinku awọn mii eruku oju ilẹ. Wọ iboju -boju nigba ṣiṣe iṣẹ ile ki o ronu lati lọ kuro fun awọn wakati diẹ lẹhin ti o ti mọ lati yago fun awọn nkan ti ara korira ni afẹfẹ. O tun le jade fun igbale ti o ni àlẹmọ afẹfẹ lati gba eruku. HEPA (àlẹmọ air particulate ti o ni agbara-giga) gba awọn pakuku pakuku mọ ki o ma ṣe tu wọn pada sinu afẹfẹ. Paapaa rii daju pe afọmọ capeti rẹ ni tannic acid, kemikali ti o ṣe iranlọwọ lati pa awọn eegun eruku run.
3. Din ọsin dander. Ti o ba ni awọn nkan ti ara korira, o yẹ ki o yago fun awọn ohun ọsin pẹlu awọn iyẹ ẹyẹ tabi irun bi awọn ẹiyẹ, awọn aja ati awọn ologbo. Ẹranko itọ ati awọ ara ti o ku, tabi eewu ọsin, le fa awọn aati inira. Ni afikun, awọn aja ati awọn ologbo ti n ta ni ita le gba eruku adodo ni irun wọn ki o gbe lọ si ile rẹ. Ti o ko ba le farada lati pin pẹlu ohun ọsin rẹ, o kere ju kuro ninu yara. Paapa nigba akoko iba koriko, wẹ ohun ọsin rẹ nigbagbogbo bi o ti ṣee tabi pa a rẹ silẹ nigbati o ba wa lati àgbàlá pẹlu asọ ti o ti ṣaju, gẹgẹbi Isọrun Allergy Solution Simple lati Ọsin.
   
   
4. Dabobo lodi si eruku adodo. Awọn amoye ṣero pe 35 milionu awọn ara ilu Amẹrika jiya lati awọn nkan ti ara korira nitori eruku adodo ti afẹfẹ, Nọmba ọkan ti o lodi si aleji ni lati tọju awọn okunfa ni eti okun, nitorina rii daju pe o fi awọn window ati awọn ilẹkun rẹ silẹ nigba akoko eruku adodo. Ṣiṣe ẹrọ amuduro lori eto “atunlo”, eyiti o ṣe àlẹmọ afẹfẹ inu ile, ni didẹ eyikeyi awọn patikulu ti o wọ inu. Tun fi omi ṣan tabi rọpo àlẹmọ ni gbogbo ọsẹ meji lati yọ eruku kuro ki o jẹ ki o nṣiṣẹ daradara.
   
   
5. Pa afẹ́fẹ́ mọ́. O fẹrẹ to idaji awọn alaisan aleji akoko tun jẹ idaamu nipasẹ awọn aibanujẹ bii awọn oorun -aladun ati awọn ọja mimọ. Lati simi rọrun, ṣe idoko -owo ni ẹrọ ategun afẹfẹ HEPA, eyiti o ṣe àlẹmọ awọn idoti inu ile ti o buru si. Aṣayan ti o dara: Honeywell HEPA Tower Air Purifier ($ 250; target.com).
   
   
6. Tun iṣẹ ṣiṣe akoko sisun rẹ ronu. Fifọ ni iwẹ ni owurọ jẹ ọna kan lati bẹrẹ-bẹrẹ ọjọ rẹ, ṣugbọn yi pada si iṣẹ-ṣiṣe alẹ ni akoko orisun omi ati ooru le dena awọn aami aisan rẹ. Iwọ yoo wẹ awọn nkan ti ara korira ti o fi ara mọ irun ati oju rẹ kuro, nitorina wọn ko ni pa lori irọri rẹ ki o mu oju ati imu rẹ binu. Ni o kere pupọ, rọra nu awọn ipenpeju rẹ.
   
   

1. Yago fun m spores. Awọn spores mimu dagba ni awọn agbegbe tutu. Ti o ba dinku ọrinrin ninu baluwe ati ibi idana, iwọ yoo dinku m. Ṣe atunṣe eyikeyi awọn n jo inu ati ita ti ile rẹ ati mimọ awọn aaye mimu. Awọn ohun ọgbin le gbe eruku adodo ati mimu paapaa, nitorinaa fi opin si nọmba awọn ohun ọgbin inu ile. Dehumidifiers tun le ṣe iranlọwọ lati dinku mimu.
   
   
2. Jẹ oye ile -iwe. Awọn ọmọde ni Orilẹ Amẹrika padanu nipa awọn ọjọ ile -iwe miliọnu meji ni ọdun kọọkan nitori awọn ami aisan aleji. Awọn obi, awọn olukọ ati awọn olupese ilera le ṣiṣẹ papọ lati ṣe iranlọwọ lati dena ati tọju awọn nkan ti ara korira. Bojuto yara ikawe fun awọn ohun ọgbin, ohun ọsin tabi awọn ohun miiran ti o le gbe awọn nkan ti ara korira. Gba ọmọ rẹ ni iyanju lati wẹ ọwọ/ọwọ rẹ lẹhin ti ndun ni ita. Ṣe iwadii awọn aṣayan itọju lati ṣe iranlọwọ fun ọmọ rẹ lati ṣakoso awọn ami aisan rẹ lakoko ọjọ ile -iwe.
   
   
3. Idaraya ita gbangba smarts. Duro si inu lakoko awọn akoko eruku adodo ti o ga julọ, nigbagbogbo laarin 10:00 am ati 4:00 pm, nigbati ọriniinitutu ba ga, ati ni awọn ọjọ pẹlu afẹfẹ giga, nigbati eruku ati eruku adodo jẹ diẹ sii lati wa ninu afẹfẹ. Ti o ba jade, wọ aṣọ oju lati fi opin si iye eruku adodo ti o fa. Iwe lẹhin lilo akoko ni ita lati wẹ eruku adodo ti o gba lori awọ ati irun rẹ.
   
   
4. Jeki rẹ odan ayodanu. Awọn abẹ kukuru yoo ko pakute bi eruku adodo pupọ lati awọn igi ati awọn ododo.
   
   
5. Ṣe atunṣe iṣẹ ṣiṣe amọdaju rẹ. O simi o kere ju lẹmeji ni iyara nigbati o ba n ṣiṣẹ, eyiti o tumọ si pe iwọ yoo fa awọn nkan ti ara korira paapaa diẹ sii ti o ba ṣe adaṣe ni ita. Awọn adaṣe owurọ jẹ lilu ti o nira julọ nitori awọn aleji ti afẹfẹ ti oke ni awọn wakati ibẹrẹ, bẹrẹ ni 4 owurọ ati ṣiṣe titi di ọsan. Nitori eruku adodo dide bi ìrì owurọ ti n yọ kuro, akoko ti o dara julọ fun adaṣe ita gbangba jẹ aarin-ọsan. Ibi ti o ti ṣiṣẹ tun le ṣe pataki: Ṣiṣe adaṣe ni eti okun, agbala tẹnisi asphalt, orin ni ile-iwe giga ti agbegbe rẹ, tabi ni adagun odo jẹ awọn aṣayan ti o dara julọ ju ṣiṣẹ lori aaye koriko kan.
   
   
6. Ṣiṣe ni kete lẹhin ojo. Ọrinrin n fo eruku adodo kuro fun awọn wakati pupọ. Ṣugbọn ni kete ti afẹfẹ ba gbẹ, gba ideri: Afikun ọrinrin n ṣe agbejade paapaa eruku adodo ati mimu diẹ sii, eyiti o le wa ni ayika fun ọpọlọpọ awọn ọjọ.
   
   

1. Isokuso lori awọn ojiji. Kii ṣe awọn gilaasi oju -oorun nikan ṣe aabo fun ọ lati awọn eegun UV ipalara, wọn yoo tun ṣe idiwọ awọn aleji ti afẹfẹ lati wọ ni oju rẹ. Ọnà miiran lati yago fun awọn ami aisan: Lo awọn ipenpeju ifura aleji, gẹgẹ bi Visine-A, awọn wakati diẹ ṣaaju lilọ si ita. Eyi yoo dojuko awọn itan -akọọlẹ, eyiti o jẹ awọn akopọ ti o fa oju rẹ si omi ati nyún.
   
   
2. Mu soke. Fọwọsi igo omi kan tabi idii hydration lati mu wa lori ṣiṣe rẹ, rin, tabi gigun keke. Awọn ito ṣe iranlọwọ mucus tinrin ati ki o mu awọn ọna atẹgun, nitorina o ko ni gba bi sitofudi soke. Lo ohun ti o ku lati fi omi ṣan eyikeyi eruku adodo ti o wa ni oju ati ọwọ rẹ.
   
   
3. Lu yara ifọṣọ ni igbagbogbo. Nigbati o ba pada lati irin -ajo tabi barbecue, ya awọn bata rẹ kuro ki o yipada si awọn aṣọ ti o mọ. Lẹhinna ju awọn atijọ si ọtun sinu idiwọ rẹ tabi ifọṣọ ki o ko ni tọpa awọn nkan ti ara korira jakejado ile. Ati ki o fọ awọn aṣọ-ikele rẹ lẹẹkan ni ọsẹ kan lori akoko ti o gbona.
   
   Iwadi Korean kan rii pe fifọ awọn aṣọ ọgbọ ni 140ºF omi pa gbogbo awọn mii eruku, nibiti omi gbona (104°F) tabi tutu (86°F) yọkuro 10 ogorun tabi kere si. Fun awọn aṣọ ti ko le farada omi gbona, iwọ yoo nilo awọn rinses mẹta lati yọkuro awọn mites eruku daradara. Ati pe niwọn igba ti awọn oorun-oorun ti o lagbara le mu aleji pọ si, lo ifọṣọ ti ko ni lofinda. Agbejade ti kii ṣe ẹrọ-ifọṣọ-bi ẹranko ti o kun-sinu apo Ziploc kan ki o lọ kuro ni firisa ni alẹ. Aisi ọriniinitutu yoo pa eyikeyi mites.
   
   
4. Irin -ajo ọlọgbọn. Ranti: Oju -ọjọ aleji ti opin irin ajo rẹ le yatọ si eyiti o ngbe. Nigbati o ba rin irin-ajo nipasẹ ọkọ ayọkẹlẹ, ọkọ akero tabi ọkọ oju irin, o le rii awọn mii eruku, awọn spores ati eruku adodo ti o nira. Tan kondisona tabi ẹrọ ti ngbona ṣaaju ki o to wọ inu ọkọ ayọkẹlẹ rẹ ki o rin irin -ajo pẹlu awọn ferese ti o wa ni pipade lati yago fun awọn nkan ti ara korira lati ita. Irin-ajo ni kutukutu owurọ tabi pẹ ni aṣalẹ nigbati didara afẹfẹ dara julọ. Ranti, paapaa, pe didara afẹfẹ ati gbigbẹ lori awọn ọkọ ofurufu le ni ipa lori rẹ ti o ba ni awọn nkan ti ara korira.

Atunwo fun