7 Awọn anfani Nyoju ti Bacopa monnieri (Brahmi)

Akoonu

• 1. Ni awọn antioxidants lagbara
• 2. Le dinku iredodo
• 3. Le ṣe alekun iṣẹ ọpọlọ
• 4. Le ṣe iranlọwọ idinku awọn aami aisan ADHD
• 5. Le ṣe idiwọ aifọkanbalẹ ati aapọn
• 6. Le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele titẹ ẹjẹ
• 7. Le ni awọn ohun-ini anticancer
• Bacopa monnieri awọn ipa ẹgbẹ
• Bii a ṣe le mu monacoeri Bacopa
• Laini isalẹ

Bacopa monnieri, ti a tun pe ni brahmi, hissopu omi, thyiola-leaved gratiola, ati eweko ti oore-ọfẹ, jẹ ohun ọgbin ti o gbooro ninu oogun Ayurvedic ti aṣa.

O ndagba ni tutu, awọn agbegbe agbegbe ti ilẹ olooru, ati agbara rẹ lati ṣe rere labẹ omi jẹ ki o gbajumọ fun lilo aquarium ().

Bacopa monnieri ti lo nipasẹ awọn oṣiṣẹ iṣoogun Ayurvedic fun awọn ọgọrun ọdun fun awọn idi oriṣiriṣi, pẹlu imudarasi iranti, idinku aifọkanbalẹ, ati itọju warapa ().

Ni otitọ, iwadii fihan pe o le ṣe alekun iṣẹ iṣọn ati dinku aifọkanbalẹ ati aapọn, laarin awọn anfani miiran.

Kilasi ti awọn agbo ogun ti o lagbara ti a pe ni bacosides ni Bacopa monnieri gbagbọ pe o jẹ iduro fun awọn anfani wọnyi.

Eyi ni awọn anfani ti n yọ jade ti Bacopa monnieri.

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

1. Ni awọn antioxidants lagbara

Awọn antioxidants jẹ awọn nkan ti o ṣe iranlọwọ lati daabobo ibajẹ sẹẹli ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn eeka ti o le ni eewu ti a pe ni awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.

Iwadi ṣe imọran pe ibajẹ ti o fa nipasẹ awọn ipilẹ ọfẹ ni asopọ si ọpọlọpọ awọn ipo onibaje, gẹgẹbi aisan ọkan, ọgbẹ suga, ati awọn aarun kan ().

Bacopa monnieri ni awọn agbo ogun ti o lagbara ti o le ni awọn ipa ẹda ara (4).

Fun apẹẹrẹ, awọn bacosides, awọn agbo ogun akọkọ ti n ṣiṣẹ ninu Bacopa monnieri, ti han lati yomi awọn ipilẹ ti ominira ati ṣe idiwọ awọn molikula ọra lati fesi pẹlu awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ().

Nigbati awọn ohun ti o sanra ṣe pẹlu awọn ipilẹ ti ominira, wọn faragba ilana kan ti a pe ni peroxidation ti ọra. Peroxidation ti Lipid ni asopọ si awọn ipo pupọ, gẹgẹbi Alzheimer, Parkinson’s, ati awọn rudurudu ti iṣan ara miiran (,).

Bacopa monnieri le ṣe iranlọwọ idiwọ ibajẹ ti ilana yii fa.

Fun apẹẹrẹ, iwadi kan fihan pe atọju awọn eku pẹlu iyawere pẹlu Bacopa monnieri dinku ibajẹ ipilẹ ti ọfẹ ati awọn ami iyipada ti aipe iranti ().

AkopọBacopa monnieri ni awọn agbo ogun ti n ṣiṣẹ ti a pe ni bacosides, eyiti a fihan lati ni awọn ipa ẹda ara, paapaa ni ọpọlọ.

2. Le dinku iredodo

Iredodo jẹ idahun ti ara ti ara rẹ lati ṣe iranlọwọ larada ati jagun arun.

Sibẹsibẹ, onibaje, iredodo ipele-kekere ti ni asopọ si ọpọlọpọ awọn ipo onibaje, pẹlu aarun, ọgbẹ suga, ati ọkan ati aisan akọn ().

Ninu awọn iwadii-tube, Bacopa monnieri farahan lati tẹjade tu silẹ ti awọn cytokines pro-inflammatory, eyiti o jẹ awọn molikula ti o ṣe iranlọwọ idaamu aarun iredodo (,).

Pẹlupẹlu, ninu tube-idanwo ati awọn ẹkọ ti ẹranko, o dẹkun awọn ensaemusi, gẹgẹ bi awọn cyclooxygenases, caspases, ati lipoxygenases - gbogbo eyiti o ṣe awọn ipa pataki ninu igbona ati irora (,,).

Kini diẹ sii, ninu awọn ẹkọ ti ẹranko, Bacopa monnieri ni awọn ipa egboogi-iredodo ti o ṣe afiwe ti ti diclofenac ati indomethacin - awọn oogun egboogi-iredodo alailowaya meji ti a nlo nigbagbogbo lati ṣe itọju igbona (,).

Sibẹsibẹ, o nilo iwadi diẹ sii lati pinnu boya Bacopa monnieri dinku iredodo ninu eniyan.

Akopọ Idanwo-tube ati awọn ẹkọ ẹranko fihan pe Bacopa monnieri le ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti o lagbara ati dinku awọn ensaemusi pro-inflammatory ati awọn cytokines.

3. Le ṣe alekun iṣẹ ọpọlọ

Iwadi daba pe Bacopa monnieri le ṣe iranlọwọ mu iṣẹ ọpọlọ ṣiṣẹ.

Fun apẹẹrẹ, iwadi kan ninu awọn eku fihan pe ifikun pẹlu Bacopa monnieri ṣe ilọsiwaju ẹkọ ti aye wọn ati agbara lati tọju alaye ().

Iwadi kanna tun rii pe o pọ si gigun dendritic ati ẹka. Dendrites jẹ awọn apakan ti awọn sẹẹli ara eegun ni ọpọlọ ti o ni asopọ pẹkipẹki si ẹkọ ati iranti ().

Ni afikun, iwadi ọsẹ 12 ni awọn agbalagba ilera 46 ti ṣe akiyesi pe gbigba 300 mg ti Bacopa monnieri lojoojumọ ni ilọsiwaju iyara ti sisẹ alaye wiwo, iwọn ẹkọ, ati iranti, ni akawe pẹlu itọju ibibo ().

Iwadii ọsẹ 12 miiran ni awọn agbalagba agbalagba 60 ri pe gbigbe boya 300 mg tabi 600 mg ti Bacopa monnieri yọ iranti ilọsiwaju ojoojumọ, akiyesi, ati agbara lati ṣe alaye alaye, ni akawe pẹlu itọju ibibo ().

Akopọ Ẹkọ ati ẹkọ ti eniyan fihan pe Bacopa monnieri le ṣe iranlọwọ imudarasi iranti, akiyesi, ati agbara lati ṣe alaye alaye wiwo.

4. Le ṣe iranlọwọ idinku awọn aami aisan ADHD

Ẹjẹ aipe aitasera (ADHD) jẹ rudurudu ti aiṣe idagbasoke ti o jẹ aami nipasẹ awọn aami aiṣan bii aibikita, impulsivity, ati aibikita ().

O yanilenu, iwadi ti fihan pe Bacopa monnieri le ṣe iranlọwọ dinku awọn aami aisan ADHD.

Iwadi kan ninu awọn ọmọde 31 ti o wa ni ọdun 6-12 ọdun ri pe gbigbe 225 mg ti Bacopa monnieri yọ jade lojoojumọ fun awọn oṣu 6 dinku awọn aami aisan ADHD dinku, gẹgẹbi aisimi, iṣakoso ara ẹni ti ko dara, aibikita, ati impulsivity ninu 85% ti awọn ọmọde ().

Iwadi miiran ni awọn ọmọ 120 pẹlu ADHD ṣe akiyesi pe gbigba idapọ egboigi ti o ni 125 miligiramu ti Bacopa monnieri imudarasi ilọsiwaju, imọ, ati iṣakoso agbara, ni akawe pẹlu ẹgbẹ ibibo ().

Biotilẹjẹpe awọn awari wọnyi jẹ ileri, awọn ijinlẹ titobi diẹ sii ti n ṣayẹwo awọn ipa ti Bacopa monnieri lori ADHD nilo ṣaaju ki o to ni iṣeduro bi itọju kan.

AkopọBacopa monnieri le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aisan ADHD, gẹgẹbi aisimi ati iṣakoso ara-ẹni, ṣugbọn awọn iwadii eniyan ti o tobi pupọ ni a nilo.

5. Le ṣe idiwọ aifọkanbalẹ ati aapọn

Bacopa monnieri le ṣe iranlọwọ idiwọ aifọkanbalẹ ati aapọn. O ṣe akiyesi eweko adaptogenic, itumo pe o mu ki resistance ara rẹ pọ si wahala ().

Iwadi daba pe Bacopa monnieri ṣe iranlọwọ idinku wahala ati aibalẹ nipa gbigbe iṣesi rẹ ga ati idinku awọn ipele ti cortisol, homonu ti o ni asopọ pẹkipẹki si awọn ipele aapọn ().

Iwadi eku kan fihan pe Bacopa monnieri ni awọn ipa aibalẹ-aapọn ti o ṣe afiwe ti ti lorazepam (benzodiazepine), oogun oogun ti a lo lati ṣe itọju aifọkanbalẹ ().

Sibẹsibẹ, awọn ẹkọ eniyan lori Bacopa monnieri ati aibalẹ fihan awọn abajade adalu.

Fun apẹẹrẹ, awọn iwadii eniyan eniyan mejila 12-ọsẹ ri pe mu 300 mg ti Bacopa monnieri lojoojumọ dinku aifọkanbalẹ ati awọn ikun ibanujẹ ninu awọn agbalagba, akawe pẹlu itọju ibibo (,).

Sibẹsibẹ, iwadi eniyan miiran rii pe itọju pẹlu Bacopa monnieri ko ni ipa lori aibalẹ ().

Awọn iwadii eniyan ti o tobi pupọ sii nilo lati jẹrisi awọn ipa rẹ lori aapọn ati aibalẹ.

AkopọBacopa monnieri le ṣe iranlọwọ dinku aapọn ati aibalẹ nipasẹ gbigbe igbega ati idinku awọn ipele cortisol. Sibẹsibẹ, awọn ẹkọ eniyan fihan awọn abajade adalu.

6. Le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele titẹ ẹjẹ

Iwọn titẹ ẹjẹ giga jẹ aibalẹ pataki ti ilera, bi o ṣe gbe igara lori ọkan rẹ ati awọn ohun elo ẹjẹ. Eyi le ṣe irẹwẹsi okan rẹ ati mu alekun aisan ọkan rẹ pọ si (,).

Iwadi daba pe Bacopa monnieri le ṣe iranlọwọ lati tọju titẹ ẹjẹ laarin ibiti ilera.

Ninu iwadi eranko kan, Bacopa monnieri dinku awọn ipele titẹ ẹjẹ ati ẹjẹ diastolic mejeeji. O ṣe eyi nipa dasile ohun elo afẹfẹ nitric, eyiti o ṣe iranlọwọ dilate awọn ohun-ẹjẹ, ti o mu ki iṣan ẹjẹ dara si ati titẹ ẹjẹ kekere (,).

Iwadi miiran fihan pe Bacopa monnieri ṣe pataki awọn ipele titẹ ẹjẹ silẹ ni awọn eku ti o ni awọn ipele giga, ṣugbọn ko ni ipa ninu awọn eku ti o ni awọn ipele titẹ ẹjẹ deede (28).

Sibẹsibẹ, iwadi ọsẹ 12 kan ni 54 agbalagba ti o ni ilera ti ri pe gbigbe 300 mg ti Bacopa monnieri ojoojumọ ko ni ipa lori awọn ipele titẹ ẹjẹ ().

Da lori awọn awari lọwọlọwọ, Bacopa monnieri le dinku titẹ ẹjẹ ni awọn ẹranko pẹlu awọn ipele titẹ ẹjẹ giga. Laibikita, o nilo iwadii eniyan diẹ sii lati jẹrisi awọn ipa wọnyi.

AkopọBacopa monnieri le ṣe iranlọwọ idinku titẹ ẹjẹ ni awọn ẹranko pẹlu awọn ipele titẹ ẹjẹ giga. Sibẹsibẹ, iwadii eniyan ni agbegbe yii ko ni.

7. Le ni awọn ohun-ini anticancer

Igbeyewo-tube ati awọn ẹkọ ti ẹranko ti ri pe Bacopa monnieri le ni awọn ohun-ini anticancer.

Bacosides, kilasi ti nṣiṣe lọwọ awọn agbo-ogun ninu Bacopa monnieri, ti han lati pa awọn sẹẹli ọpọlọ ọpọlọ ibinu ati dojuti idagba ti igbaya ati awọn sẹẹli akàn oluṣafihan ninu awọn iwadii-tube tube (,,).

Ni afikun, Bacopa monnieri awọ ti o fa ati iku sẹẹli ọgbẹ igbaya ninu ẹranko ati awọn iwadii-tube tube (,).

Iwadi ṣe imọran pe awọn ipele giga ti awọn antioxidants ati awọn agbo-ogun bi bacosides ni Bacopa monnieri le jẹ iduro fun awọn ohun-ini ija aarun rẹ (, 34, 35).

Ranti pe awọn abajade wọnyi wa lati tube-idanwo ati awọn ẹkọ ẹranko. Titi ti awọn ẹkọ eniyan diẹ sii wa lori Bacopa monnieri ati akàn, ko le ṣe iṣeduro bi itọju kan.

AkopọBacopa monnieri ti han lati dẹkun idagba ati itankale awọn sẹẹli akàn ninu idanwo-tube ati awọn ẹkọ ti ẹranko, ṣugbọn o nilo iwadii eniyan lati jẹrisi awọn ipa wọnyi.

Bacopa monnieri awọn ipa ẹgbẹ

Nigba Bacopa monnieri ti wa ni ka ailewu, o le fa awọn ipa ẹgbẹ ni diẹ ninu awọn eniyan.

Fun apẹẹrẹ, o le fa awọn aami aiṣan ijẹẹmu, pẹlu ọgbun, ọgbun inu, ati gbuuru ().

Siwaju si, bacopa monnieri ko ṣe iṣeduro fun awọn aboyun, bi ko si awọn iwadii ti ṣe ayẹwo aabo ti lilo rẹ lakoko oyun ().

Lakotan, o le ṣepọ pẹlu awọn oogun kan, pẹlu amitriptyline, oogun ti a lo fun iderun irora [38].

Ti o ba n mu awọn oogun eyikeyi, sọrọ pẹlu olupese ilera rẹ ṣaaju ki o to mu Bacopa monnieri.

AkopọBacopa monnieri jẹ ailewu ni gbogbogbo, ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan le ni iriri ọgbun, inu inu, ati gbuuru. Awọn aboyun yẹ ki o yago fun eweko yii, lakoko ti awọn ti o wa lori oogun yẹ ki o sọrọ pẹlu olupese ilera wọn ṣaaju gbigbe.

Bii a ṣe le mu monacoeri Bacopa

Bacopa monnieri le ra lori ayelujara ati lati awọn ile itaja ounjẹ ilera.

O wa ni awọn ọna pupọ, pẹlu awọn kapusulu ati awọn lulú.

Aṣoju dosages fun Bacopa monnieri jade ni awọn ẹkọ ti eniyan lati 300-450 mg fun ọjọ kan ().

Sibẹsibẹ, awọn iṣeduro iwọn lilo le yatọ si ni ibigbogbo da lori ọja ti o ra. Ti o ba ni awọn ibeere nipa iwọn lilo, sọrọ pẹlu ọjọgbọn ilera to ni oye lati rii daju aabo rẹ.

Fọọmu lulú ni a le fi kun si omi gbona lati ṣe tii itunu kan. O tun le ṣe adalu pẹlu ghee - fọọmu ti bota ti a ṣalaye - ati fi kun si omi gbona lati ṣe ohun mimu egboigi.

Biotilejepe Bacopa monnieri ni a ṣe akiyesi ailewu fun ọpọlọpọ eniyan, sọrọ pẹlu olupese ilera rẹ ṣaaju ki o to mu lati rii daju aabo rẹ ati lilo to dara.

AkopọBacopa monnieri wa ni awọn ọna pupọ ṣugbọn o wọpọ julọ ni fọọmu kapusulu. Awọn abere Aṣoju wa lati 300-450 mg fun ọjọ kan.

Laini isalẹ

Bacopa monnieri jẹ atunṣe egboigi Ayurvedic atijọ fun ọpọlọpọ awọn ailera.

Awọn ijinlẹ eniyan fihan pe o le ṣe iranlọwọ fun iṣiṣẹ ọpọlọ, tọju awọn aami aisan ADHD, ati dinku aapọn ati aibalẹ. Pẹlupẹlu, tube-idanwo ati awọn iwadii ẹranko ti ri pe o le ni awọn ohun-ini anticancer ati dinku iredodo ati titẹ ẹjẹ.

Biotilẹjẹpe awọn anfani ilera wọnyi ti o ni agbara jẹ ileri, iwadii diẹ sii lori Bacopa monnieri nilo lati ni oye awọn ipa kikun rẹ ninu eniyan.