4 awọn anfani ilera ti iwẹ yinyin

Akoonu

• 1. Mu iṣesi naa pọ si
• 2. Dena arun inu ọkan ati ẹjẹ
• 3. Iranlọwọ ni atọju ibanujẹ
• 4. Mu irora iṣan dara

Botilẹjẹpe o le jẹ korọrun fun ọpọlọpọ eniyan, gbigba iwe tutu ni ọtun lẹhin titaji n ṣe iranlọwọ ja rirẹ ati fi eniyan silẹ siwaju sii ni imurasilẹ lati ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ. Ni afikun si jijẹ iṣesi ati igbega ori ti ilera, iwẹ tutu tun le ṣe iranlọwọ iyọkuro irora ati tọju itọju, fun apẹẹrẹ.

Lati ni anfani lati mu iwe tutu kan o ni iṣeduro lati bẹrẹ pẹlu awọn ẹya kekere ti ara ki aṣamubadọgba si iwọn otutu omi ṣẹlẹ, bẹrẹ pẹlu kokosẹ ati ọwọ, fun apẹẹrẹ. Igbimọ miiran ni lati bẹrẹ iwẹ pẹlu omi gbona ati lẹhinna dara ni irọrun.

1. Mu iṣesi naa pọ si

Wẹwẹ tutu n mu iṣesi ati rilara ti ilera pọ nitori pe o mu iṣan ẹjẹ dara si, jijẹ wiwa atẹgun ti ara, eyiti o pari idinku agara. Iyẹn ọna, gbigba iwẹ yinyin ni kete ti o ji le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni iwuri diẹ sii lati ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ.

2. Dena arun inu ọkan ati ẹjẹ

Nitori otitọ pe o mu iṣan ẹjẹ san, iwẹ tutu tun ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ. Ni afikun, nigbati o ba n mu iwe tutu, ọpọlọpọ awọn agbara itanna ni a ṣẹda fun ọpọlọ, iwuri iṣelọpọ, laarin awọn nkan miiran, ti norẹpinẹpirini, eyiti o lagbara lati ṣe itọsọna titẹ ẹjẹ.

Sibẹsibẹ, ti eniyan ba ni itan-akọọlẹ ẹbi ti aisan ọkan tabi ni ipo kan, o ṣe pataki lati lọ si ọdọ onimọran-ẹjẹ nigbagbogbo ki o ṣe itọju bi a ti tọka, nitori iwẹ tutu ko ni rọpo itọju ti dokita fihan.

3. Iranlọwọ ni atọju ibanujẹ

Diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe gbigba iwe tutu kan ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju ibanujẹ, nitori omi tutu n mu awọn olugba tutu ṣiṣẹ ti o wa ninu awọ ara, fifiranṣẹ awọn ifihan agbara itanna si ọpọlọ ti o mu ki ilosoke ninu ifọkanbalẹ kaakiri ninu ẹjẹ endorphins, eyiti o jẹ neurotransmitter iyẹn ṣe onigbọwọ rilara ti ilera.

Laibikita eyi, awọn ijinlẹ diẹ sii ti o jọmọ ilọsiwaju ti ibanujẹ pẹlu iwẹ tutu nilo lati ṣe fun ipa rẹ lati jẹri. Ni afikun, o ṣe pataki ki eniyan ti o ni aibanujẹ tẹsiwaju lati tẹle itọju ti itọkasi nipa psychiatrist, bi iwẹ tutu ko ni rọpo itọju ti dokita fihan.

4. Mu irora iṣan dara

Iwẹ wẹwẹ n ṣe igbega ihamọ ti awọn ohun elo ẹjẹ, dinku irora iṣan ati iranlọwọ imularada iṣan lẹhin iṣẹ ṣiṣe ti ara. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan pe iwẹ tutu ni anfani lati dinku awọn aami aiṣan ti iredodo ati ṣe idiwọ rirẹ iṣan.

Ni afikun, otitọ pe iyọkuro ti awọn ọkọ oju omi ṣe iranlọwọ lati dinku wiwu eyikeyi ti eniyan ni ati eyiti o fa irora. Bi o ti lẹ jẹ pe eyi, iwẹ tutu nikan ko to lati ṣe itọju irora iṣan tabi wiwu, ati pe o ṣe pataki ki eniyan tẹle itọju ti dokita tọka si.