Awọn anfani ti Gbigbe iwuwo: Awọn ọna 6 lati di kio lori gbigbe

Akoonu

• Atunwo fun

1. JE OBINRIN KAlẹnda:

Awọn igbeyawo Circle, awọn isinmi, tabi ọjọ eyikeyi lori eyiti o mọ pe iwọ yoo fẹ lati fi ara ti o ni toned han, ni olukọni olokiki Meje Boggs sọ. Lẹhinna samisi o kere ju ọjọ meji ni ọsẹ kọọkan nigbati iwọ yoo gbe soke lati mura silẹ fun iṣẹlẹ naa.

2. FI ARA ARA RE GBAJA:

Ṣeto foonu alagbeka rẹ lati fi ọrọ ranṣẹ si ọ ni olurannileti lori awọn ọjọ ikẹkọ agbara, Boggs ni imọran. Fun iwuri wiwo, yi ipilẹ iboju rẹ pada si aworan iwunilori, bii elere idaraya ti o nifẹ si ara rẹ.

3. GRIN KI O SI GBE:

Boggs sọ pe “Wọ awọn kuru ati awọn oke elere-pada ni awọn ọjọ ti o gbe,” Boggs sọ. "Iwọ yoo san ifojusi diẹ sii si fọọmu rẹ-ati paapaa ṣabọ awọn atunṣe afikun-ti o ba le wo awọn agbegbe ti o n fojusi."

4. FI AWỌN ỌKỌ TỌỌKỌNRIN NINU ỌKAN:

Ṣe o ni gbogbo igba ti o ba lu awọn iwuwo. "Lẹhin awọn osu diẹ ti awọn adaṣe deede, iwọ yoo ni owo ti o to lati ra ara rẹ ni ẹsan, bi awọn sokoto kekere ti o kere ju!"

5. ṢẸDA IWỌRỌ OJU:

“Ni kete ti o ba ṣe akiyesi asọye, jẹ ki ọrẹ kan ya fọto rẹ ni aṣọ ipọnni kan ki o jẹ ki aworan profaili Facebook rẹ,” Boggs sọ. Iwọ yoo ṣafihan aṣeyọri rẹ ati pe o ni atilẹyin lati faramọ ilana -iṣe rẹ ni gbogbo igba ti o wọle.

6. DAPO RE:

Ma ṣe jẹ ki ilana -iṣe rẹ di aṣa. Wa awọn gbigbe tuntun ti o jẹ ki o dun pẹlu awọn fidio Shape.com wọnyi.

Atunwo fun