7 Awọn ifọkanbalẹ ti ara fun Ṣàníyàn, Insomnia ati aifọkanbalẹ

Akoonu

• Bii o ṣe ṣe itọlẹ tii
• Adayeba tranquilizers ninu awọn tabulẹti
• Awọn aṣayan adaṣe fun awọn aboyun
• Awọn aṣayan adaṣe fun awọn ọmọ-ọwọ

Ẹya ti o tayọ tranquilizer adayeba ni passionflower incarnata tun mọ bi ododo eso ifẹ nitori ohun ọgbin yii, ni afikun si irọrun lati wa, ni awọn ohun-ini imunilara ti o lagbara ti o ṣe iranlọwọ lati tunu aibalẹ ati ojurere oorun lọ, ti o fi eniyan silẹ tunu diẹ sii, alaafia ati alaafia.

Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn eweko miiran wa ti o tun ni awọn iṣe kanna, idinku aifọkanbalẹ ati aifọkanbalẹ. Awọn apẹẹrẹ miiran pẹlu:

• Valerian: gbongbo rẹ ni igbese sisun ati itaniji ti oorun, nitorinaa o tọka pupọ ni awọn iṣẹlẹ ti rudurudu, insomnia, phobia tabi aibalẹ;
• Saint John ká eweko tabi St.John's wort: o jẹ olupada to dara fun aifọkanbalẹ ati eto irẹwẹsi, ati pe o le ṣee lo ni itọju ti ibanujẹ, aibalẹ ati aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ;
• Chamomile: o ni iṣẹ itutu ti eto ijẹ ati eto aifọkanbalẹ, ṣiṣẹda rilara ti isokan, eyiti o ṣe iranlọwọ lati tunu mọlẹ ni awọn ipo ti riru ati aifọkanbalẹ;
• Linden: o ni awọn ohun-elo itura, ṣe iranlọwọ lati tọju awọn ailera eto aifọkanbalẹ gẹgẹbi aapọn nla, aibalẹ ati hysteria;
• Melissa tabi ikunra lẹmọọn: o ni iṣẹ itutu ati pe o le ṣee lo ni ọran ti awọn idamu oorun, aifọkanbalẹ ati aibalẹ;
• Lafenda: jẹ ọlọrọ ni coumarin ati awọn epo pataki ti o ni ifọkanbalẹ ati awọn ohun-ini isinmi ti n ṣiṣẹ lodi si aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ.

O ṣee ṣe lati ṣe tii lati gbogbo awọn eweko wọnyi, sibẹsibẹ, awọn afikun ounjẹ ounjẹ tun wa ni irisi awọn oogun fun tita ni awọn ile itaja ounjẹ ilera, awọn fifuyẹ ati diẹ ninu awọn ile elegbogi. Ni gbogbogbo, awọn afikun yẹ ki o tọka nipasẹ olutọju egboigi tabi onjẹja lati wa iwọn lilo to dara julọ. Awọn afikun ṣiṣẹ daradara lati ṣe iranlọwọ fun awọn aami aiṣan ni igba pipẹ, dinku ibẹrẹ ti awọn ikọlu aifọkanbalẹ, fun apẹẹrẹ.

Bii o ṣe ṣe itọlẹ tii

Lati ṣe tii, o gbọdọ yan ọkan ninu awọn ohun ọgbin pẹlu ipa itutu ati lẹhinna ṣafikun sachet 1, tabi 20 giramu ti ọgbin, ni ife 1 ti omi sise fun iwọn 5 si iṣẹju 10. Lẹhinna, a le mu tii 2 si awọn akoko 3 jakejado ọjọ tabi ṣaaju awọn ipo ti o fa wahala diẹ sii.

Ni ọran ti o nilo ifọkanbalẹ lati sun, tii ti o dara julọ julọ jẹ tii valerian, bi o ṣe n mu awọn ipele ti melatonin pọ si, pataki lati mu oorun sun. Ni ọran yii, o yẹ ki a mu tii ni iṣẹju 15 si 30 ṣaaju ki o to sun ati, ni asiko yii, ẹnikan yẹ ki o yago fun wiwo tẹlifisiọnu tabi lilo ẹrọ itanna miiran, bii foonu alagbeka. Wo gbogbo awọn imọran lati ṣe itọju insomnia ati sisun dara julọ.

Akọkọ anfani ni ibatan si awọn ifọkanbalẹ ti a ta ni ile elegbogi ni otitọ pe wọn ko fa awọn ipa ẹgbẹ tabi afẹsodi. Sibẹsibẹ, ati pe botilẹjẹpe wọn le ra laisi iwe-aṣẹ, wọn yẹ ki o lo nikan labẹ itọsọna ti dokita kan tabi alagba oogun, ni pataki nipa iwọn lilo wọn, nitori diẹ ninu awọn ewe wọnyi nigbati wọn ba jẹun ni apọju le jẹ majele.

Adayeba tranquilizers ninu awọn tabulẹti

Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti ifọkanbalẹ ti ara ni awọn tabulẹti jẹ awọn oogun egboigi wọnyi:

Awọn oogun egboigi wọnyi, botilẹjẹpe o jẹ akopọ ti awọn nkan ti ara, o yẹ ki o lo labẹ itọsọna iṣoogun nikan tabi lati ọdọ onimọra tabi onimọra ti o jẹ botilẹjẹpe wọn le ra laisi iwe-aṣẹ. Wọn ni awọn ohun idakẹjẹ ti o ṣiṣẹ lori ọpọlọ, tunu onikaluku nitori iṣe imukuro rẹ.

Wo fidio atẹle ki o wo awọn ọna abayọ miiran lati ṣakoso wahala ati aibalẹ:

Awọn aṣayan adaṣe fun awọn aboyun

Awọn ifọkanbalẹ ti ara fun awọn aboyun le ṣee lo labẹ itọsọna ti obstetrician ti n ṣe itọju oyun ati bi o ba nilo iwuwo pupọ, nitori wọn le fa awọn ipa ẹgbẹ tabi ko ni aabo fun ọmọ naa. Tranquilizer adayeba ti o dara ti o le lo fun awọn aboyun ati pe ko ni awọn itakora ni oje eso ti ara.

Ni ọran ti insomnia ni oyun, nibi ni diẹ ninu awọn imọran ti o rọrun ti o le ṣe iranlọwọ.

Awọn aṣayan adaṣe fun awọn ọmọ-ọwọ

Tranquilizer adayeba ti o dara fun awọn ọmọ ikoko jẹ tii chamomile pẹlu fennel, eyiti o jẹ afikun si ifọkanbalẹ, nse igbega oorun ati iranlọwọ lati ja awọn gaasi ti o fa colic, ni pataki ni awọn oṣu akọkọ ti igbesi aye ọmọde.

Afikun ounjẹ kan wa ti a pe ni funchicórea eyiti o ni awọn eweko oogun wọnyi ti o le ṣee lo bi idakẹjẹ ti ara fun awọn ọmọde ati awọn ọmọ ikoko, ṣugbọn botilẹjẹpe o le ra laisi iwe ilana oogun o yẹ ki o lo nikan pẹlu imọ ti alagbawo ọmọ naa.

Aṣayan itutu agbaiye miiran fun awọn ọmọ ti o dagba ju oṣu mẹfa lọ, ti o ti bẹrẹ si jẹ onjẹ oniruru ni oje eso eso ti ara. Kan lu ninu idapọmọra ti o nira ti eso ifẹkufẹ 1 pẹlu gilasi 1 ti omi, igara ati lẹhinna fun ọmọ tabi ọmọ ni iwọn gilasi kan.

Wo tun bii o ṣe ṣe ifọwọra lori ẹsẹ ọmọ lati sun daradara.