Lẹmọọn balm tii pẹlu chamomile fun insomnia

Akoonu

• Eroja
• Ipo imurasilẹ

Tii ọti oyinbo balm pẹlu chamomile ati oyin jẹ atunṣe ti ile ti o dara julọ fun aisedeedee, nitori o ṣe bi ifọkanbalẹ pẹlẹpẹlẹ, nlọ ẹni kọọkan ni ihuwasi diẹ sii ati pese oorun alaafia diẹ sii.

Tii yẹ ki o mu ni ojojumọ, ṣaaju ki o to sun, fun lati ni ipa ti o nireti. Sibẹsibẹ, lati rii daju pe didara oorun to dara o tun ni iṣeduro lati ni awọn ihuwasi imototo oorun to dara, sisun nigbagbogbo ni akoko kanna. Wo awọn imọran diẹ sii fun oorun ti o dara julọ ni: awọn igbesẹ 3 lati lu insomnia.

Eroja

• Ṣibi kan 1 ti awọn leaves ikunra lẹmọọn gbigbẹ
• 1 tablespoon ti chamomile
• 1 ago omi sise
• 1 sibi (kọfi) ti oyin

Ipo imurasilẹ

Fi awọn ewe ti eweko sinu apo ti o ni omi sise ki o bo fun iwọn iṣẹju mẹwa mẹwa. Lẹhin ti a ti danu, tii ti ṣetan lati mu.

Tii ọsan pẹlu chamomile tun ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ ati ja aibalẹ, ati pe o le ti gba lakoko oyun ati igbaya ọmọ, lati ṣe iṣeduro ifọkanbalẹ ati ifokanbale, ṣe iranlọwọ lati sun oorun yiyara ati idilọwọ awọn awakenings lalẹ.

Awọn tii ti ko yẹ ki o jẹ ni opin ọjọ, nipasẹ awọn eniyan ti o maa n ni insomnia, jẹ awọn itaniji, pẹlu kafeini, gẹgẹbi tii dudu, tii alawọ ati tii hibiscus. Iwọnyi yẹ ki o jẹ ni owurọ ati ni ọsan kutukutu lati yago fun oorun idamu.

Awọn idi ti insomnia jẹ ibatan ni gbogbogbo si oyun, awọn iyipada homonu nitori tairodu, aibalẹ apọju, ati lilo awọn oogun kan, pẹlu lilo pẹ ti awọn oogun sisun, eyiti o jẹ ‘afẹsodi’ si ara. Nigbati insomnia di pupọ loorekoore, dẹkun awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ, a ṣe iṣeduro ijumọsọrọ iṣoogun, bi o ṣe le ṣe pataki lati ṣe iwadii boya eyikeyi arun kan wa ti o nilo lati tọju, gẹgẹbi apẹrẹ oorun, fun apẹẹrẹ.