Awọn anfani Ounjẹ ti Wara Agbon fun Awọn ọmọde

Akoonu

• Njẹ wara agbon ṣe ailewu fun ọmọ?
• Wara aleji
• Wara agbon fun awọn ọmọde
• Awọn omiiran ifunwara
• Gbigbe

Awọn agbon ni gbogbo ibinu ni awọn ọjọ wọnyi.

Awọn gbajumọ n ṣe idoko-owo sinu omi agbon, ati pe gbogbo awọn ọrẹ yoga rẹ ni mimu rẹ lẹhin Savasana. Epo agbon ti lọ lati pariah ounje ijekuje si “superfood” ni awọn ọdun diẹ diẹ. Nutritionists bayi tout o bi ohun iyanu ilera ounje ti o le ran o iná sanra.

Ati wara agbon - igbadun siliki yẹn ti o jẹ ki awọn curry Thai rẹ jẹ alailẹtọ - jẹ lojiji tun jẹ paleo staple.

Ṣugbọn o dara fun ọmọ rẹ?

Njẹ wara agbon ṣe ailewu fun ọmọ?

O dara, o gbarale. Lilo wara agbon ni ipo wara ọmu tabi agbekalẹ jẹ kii ṣe-lọ. daba pe paapaa wara ti malu funrararẹ le ja si awọn aipe irin ati gbigbẹ pupọ ninu awọn ọmọ-ọwọ. Wara agbon dajudaju ko ṣe ẹtan naa. Ko si aropo fun awọn ọmọ ti o jẹ ounjẹ pipe lati ọdọ wara ọmu tabi agbekalẹ ọmọde.

Diẹ ninu wọn yoo sọ pe ko si aropo fun wara ọmu, akoko, ti a fun ni aabo ajesara ti ko lẹgbẹ, ifunra aleji, ati pipa awọn anfani ilera igbesi aye fun iya ati ọmọ.

Wara aleji

Ti igbaya ko ba jẹ aṣayan ati pe o nlo agbekalẹ ti o da lori wara, ṣọra fun awọn aami aiṣan ti ifunwara (tabi amuaradagba wara) tabi ifarada ni ọmọ rẹ. Awọn aami aiṣan ti aleji ifunwara tabi ifarada le ni:

• awo ara
• gbuuru
• eebi
• ikun inu
• iṣoro mimi
• ẹjẹ ni otita

Ti ọmọ rẹ ba ni wahala pẹlu ibi ifunwara, dokita rẹ le ṣeduro agbekalẹ orisun soy. Ti inira ọmọ rẹ ba soya, paapaa, o tun le wa awọn agbekalẹ eleto ti o jẹ hypoallergenic.

Ni eyikeyi idiyele, oniwosan ọmọ wẹwẹ rẹ kii yoo tọka si wara agbon bi yiyan.

Wara agbon fun awọn ọmọde

Kini nipa wara agbon fun awọn ọmọde ti o ti kọja ọjọ-ibi akọkọ wọn? Ṣe o le gba aaye ti wara ti malu ninu awọn apoti ọsan wọn?

Fifun awọn ọmọde pupọ wara agbon ti a fi sinu akolo lewu. Wara agbon ti a fi sinu akolo ga julọ ninu ọra ti o dapọ. Ọkan ife ti omi ni giramu 57 ti ọra ati 255 ida ọgọrun ti iranlọwọ ojoojumọ rẹ ti ọra ti o dapọ. Iyẹn ju igba mẹwa lọ akoonu ti o kun fun ọra ti wara malu ti o sanra ni kikun, eyiti o ni giramu 8 ti apapọ sanra. Lakoko ti awọn ọra ti a da ninu awọn eweko yato si itansan diẹ sii ju awọn ọra ti o da lori ẹranko lọ, o tun jẹ imọran ti o dara lati tọju gbigbe gbigbe sanra lopolopo si ti o kere julọ.

Awọn burandi ti owo ti awọn ohun mimu wara agbon ti wa ni ti fomi po pẹlu omi ati pe o ni ọra ti o kere pupọ ju oriṣiriṣi akolo lọ. Ni awọn ofin ti akoonu ti ọra, wọn wa ni ila diẹ sii pẹlu wara ọra-kekere. Ṣugbọn wọn tun le ni awọn ohun adun ati awọn didan, gẹgẹbi guar gum tabi carrageenan, eyiti awọn obi le fẹ lati yago fun. Irohin ti o dara ni pe wọn ti ni odi pẹlu awọn eroja bi B12, irin, kalisiomu, ati Vitamin D.

O le ṣe wara agbọn tirẹ pẹlu agbon grated. Ṣugbọn wara agbon ti a ṣe ni ile rẹ kii yoo ni odi pẹlu diẹ ninu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o wa ninu mimu apoti.

Awọn omiiran ifunwara

Ti o ba n wa yiyan si ibi ifunwara, awọn amoye le ṣeduro awọn ẹbun ijẹẹmu ti soy lori agbon agbon (pese pe o ko ni aleji ọra). Awọn aṣayan miiran pẹlu wara ọra pẹlu amuaradagba ti a fi kun, tabi wara hemp. Awọn ẹya ti a ko dun ni nigbagbogbo dara julọ.

Wara agbon gba diẹ ninu kirẹditi fun akoonu giga rẹ ti lauric acid, acid ọra tun wa ninu wara ọmu (botilẹjẹpe o jẹ awọn ipin to yatọ patapata). Lauric acid ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn akoran ati kokoro arun. Ara rẹ tun jo o yara ju awọn acids olora miiran lọ.

Wara agbon tun jẹ orisun to dara ti niacin, irin, ati bàbà. Ti awọn ọmọ rẹ agbalagba fẹ wara agbon tabi omi agbon, o dara lati jẹ ki wọn ni. Ṣugbọn ṣe akiyesi pe awọn ẹya ti a fi sinu akolo ati tutu ti wara agbon ko ni amuaradagba. Wọn kii ṣe awọn rirọpo deede fun wara wara, eyiti o ni giramu 8 ti amuaradagba fun ife kan.

Gbigbe

Ti o ba yipada si awọn ohun mimu agbon nitori inira ọmọ rẹ si wara malu, soy, tabi awọn miliki ọmu miiran, ṣọra. Agbon tun jẹ aleji ti o ni agbara, botilẹjẹpe aleji ko fẹrẹ wọpọ.

Laibikita ipinfunni FDA rẹ bi eso igi, o jẹ imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-jinlẹ ninu ẹbi ṣẹẹri, nitorinaa ọmọ rẹ ti o ni ara korira le ma ni iṣesi si rẹ.

Sise pẹlu wara agbon tun dara - ti nhu, paapaa! Ni kete ti ọmọ rẹ ba n jẹ awọn ounjẹ ti o lagbara, wọn yoo ṣe igbadun diẹ ninu didùn, koriko agbon ti o ni irẹlẹ tabi smoothie agbon t’oru.