Awọn ọna 7 lati pari flaccidity ninu gbogbo ara rẹ

Akoonu

• 1. Mu gbigbe omi pọ si
• 2. Je awọn ounjẹ ọlọrọ ni amuaradagba ati kolaginni
• 3. Ṣe awọn adaṣe ti ara
• 4. Jáwọ sìgá mímu
• 5. Jeki iwuwo duro
• 6. Lo awọn ọra-wara
• 7. Ṣe awọn itọju ẹwa

Lati fi opin si flaccidity ti awọn aaye pupọ ninu ara o ni iṣeduro lati ṣe idoko-owo si awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni amuaradagba ati kolaginni, ni afikun si didaṣe awọn iṣẹ ti ara, kii ṣe mimu siga ati mimu iduroṣinṣin iwuwo, nitori awọn iwa wọnyi ṣe iranlọwọ ninu iṣeto ti iṣan ati pese iduroṣinṣin si awọ ara.

Awọn itọju ẹwa tun wa, pẹlu lilo awọn ọra-wara ati iṣẹ-adaṣe-iṣẹ-awọ-ara ti o ṣe iranlọwọ ninu ilana yii, ati pe o le ṣe igbega awọn esi to dara.

Nitorinaa, diẹ ninu awọn imọran pataki fun itọju flaccidity ni:

1. Mu gbigbe omi pọ si

Imudara deedee ti awọ ṣe iranlọwọ lati ṣetọju rirọ rẹ, bi o ṣe tun awọn okun kolaginni ṣe, eyiti o ṣe pataki lati jẹ ki o duro ṣinṣin ati ki o dun. Ni afikun, omi n mu iyipo pọ si ati idilọwọ wiwu ti o fa nipasẹ idaduro omi.

2. Je awọn ounjẹ ọlọrọ ni amuaradagba ati kolaginni

Amuaradagba ti a rii ninu awọn ẹran ti ko nira, awọn irugbin, eyin, wara ati awọn ọja ifunwara jẹ pataki ni mimu awọn iṣan ti o ṣe iranlọwọ lati kun awọ ara. Ni afikun, tẹtẹ lori ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni kolaginni, ti o wa ni osan, lẹmọọn, kiwi, tangerine ati awọn eso osan miiran jẹ pataki, nitori o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iduroṣinṣin ti awọ ara.

Awọn afikun orisun ti kolaginni, ti a ra lati awọn ile itaja ounjẹ ilera, tun le jẹ ọna ti o dara lati mu gbigbe rẹ ti nkan yii pọ si ni gbogbo ọjọ.

Ni afikun, awọn ẹfọ, tii alawọ ewe ati awọn eso pupa jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants, nitorinaa wọn tun ṣe pataki lati ṣe idiwọ awọ jijẹ, bi awọn nkan wọnyi ṣe njagun ọjọ ogbó ti ko to.

Wo atokọ ti awọn ounjẹ lati dinku sagging ati ni awọ pipe.

3. Ṣe awọn adaṣe ti ara

Didaṣe awọn iṣẹ ti ara, paapaa ikẹkọ iwuwo, mu kuro ni flaccidity nitori pe o lagbara ati mu awọn okun iṣan pọ si ati awọn ohun orin awọ. Ni afikun, awọn iṣan ti o jere ninu ikole ara rọpo ọra, eyiti o jẹ asọ ti o si fi awọn aye silẹ lori ara bi ikun, awọn apa ati itan ti o ni irọrun diẹ sii.

4. Jáwọ sìgá mímu

Awọn siga mu aiṣan kaakiri ẹjẹ jakejado ara, ni afikun si nini awọn nkan ti o mu ki iyara ti awọn ara mu yara, fun idi eyi, ẹnikan gbọdọ yago fun ihuwa ti mimu tabi gbe ni awọn agbegbe pẹlu eefin siga lati le yanju flaccidity.

5. Jeki iwuwo duro

Ipa kọnrin, eyiti o waye nigbati iwuwo ba padanu ati igbagbogbo fi iwuwo sii, fa awọn okun rirọ ti o ṣe awọ ara lati fọ, eyiti o fa fifalẹ ati awọn ami isan. Nitorinaa, o ṣe pataki, nigbati o ba n padanu iwuwo, lati ṣetọju awọn iwa ilera ki iwuwo naa jẹ iduroṣinṣin ati ki o ma ṣe pa awọ lara.

6. Lo awọn ọra-wara

Bibere ohun alumọni tabi awọn ipara awọ ti kolaginni lojoojumọ, ni awọn aaye ailagbara julọ, le mu awọn abajade to dara wa. Ṣayẹwo eyi ti o jẹ awọn ipara ti o dara julọ lati dinku sagging.

Awọn ọra-wara ara tun wa, eyiti o le ṣe ni ile, gẹgẹbi awọn ti o da lori ẹyin, oyin, eso ati iyẹfun alikama, fun apẹẹrẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe ohun orin awọ ara. Kọ ẹkọ ohunelo fun ipara flaccid flaxid ti ile nla.

7. Ṣe awọn itọju ẹwa

Awọn itọju ti a ṣe ni iṣẹ-ara ti iṣẹ-ara dermato, gẹgẹbi lilo awọn ẹrọ igbohunsafẹfẹ redio, carboxitherapy tabi cryotherapy, fun apẹẹrẹ, jẹ awọn ọgbọn ti a lo lati fi opin flaccidity, ati ni awọn abajade to dara julọ pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara ati ounjẹ ti o niwọntunwọnsi.

Awọn akoko igbohunsafẹfẹ redio yoo ṣe iranlọwọ ni dida awọn okun kolaginni tuntun ti o fun atilẹyin si awọ ara ati pe yoo ṣe adehun awọn okun kolaginni ti o wa, eyiti o fun awọn abajade nla, ni akọkọ ni flaccidity ikun, eyiti o maa n ṣẹlẹ lẹhin ti o loyun.

Sibẹsibẹ, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi pe flaccidity tun jẹ ti ẹda jiini ati pe ti awọn obinrin miiran ba wa ninu ẹbi, bii iya, iya-nla tabi awọn arabinrin, ti o ni awọ ailagbara pupọ, awọn abajade le ni ipalara.

Ṣayẹwo awọn imọran miiran lati ja flaccidity lẹhin pipadanu iwuwo ninu fidio atẹle: