Awọn ọna 7 lati da gbigbọn ni iyara

Akoonu

• 1. Wo ina
• 2. Geje ahọn rẹ
• 3. Jẹ ki ayika mọ
• 4. Wẹ inu imu
• 5. Mu omi
• 6. Wẹwẹ
• 7. Lilo awọn oogun aleji
• Kini o fa ifunmọ nigbagbogbo
• Kini idi ti o ko yẹ ki o fa idaduro naa
• Nigbati o lọ si dokita

Lati le da aawọ ikọsẹ duro lẹsẹkẹsẹ, ohun ti o yẹ ki o ṣe ni wẹ oju rẹ ki o mu imu rẹ mu pẹlu iyọ, ṣiṣan diẹ diẹ. Eyi yoo mu eruku ti o le wa ninu imu kuro, yiyọ irọra yii laarin iṣẹju diẹ.

Nigbagbogbo ikọsẹ ati awọn ikọlu ikọsẹ lori titaji jẹ awọn nkan ti ara korira, nitorinaa ti eniyan ba ni ikọ-fèé tabi rhinitis, awọn aye nla ti ijiya lati yiya igbagbogbo ni o tobi julọ.

Diẹ ninu awọn imọran miiran lati da gbigbọn duro ni:

1. Wo ina

Tọjuju imọlẹ tabi taara ni oorun ni anfani lati dènà iṣaro sneeze lẹsẹkẹsẹ, ṣiṣe eniyan ni irọrun ni igba diẹ.

2. Geje ahọn rẹ

Imọran miiran ti o munadoko pupọ ni lati dojukọ ifojusi rẹ lori jijẹ ahọn rẹ nigbati o ba niro bi sisẹ. Eyi jẹ igbimọ nla fun awọn akoko itiju, gẹgẹbi ni igbeyawo tabi ipade pataki kan.

3. Jẹ ki ayika mọ

Eniyan ti o jiya lati eyikeyi iru aleji, ni o ṣee ṣe ki o ni awọn nkan ti ara korira atẹgun, nitorinaa o yẹ ki wọn sun, ṣiṣẹ ati kawe ni awọn aaye ti o mọ daradara, laisi eruku, awọn eruku eruku ati awọn ajeku ounjẹ. Ninu yara lojoojumọ ati yiyipada ibusun ibusun lọsọọsẹ jẹ awọn ọgbọn nla lati jẹ ki yara mọ, ṣugbọn ni afikun o tun ni iṣeduro lati nu aga pẹlu asọ tutu lati yọ eruku pupọ bi o ti ṣee.

4. Wẹ inu imu

Ninu aawọ ikọsẹ, fifọ oju rẹ ṣe iranlọwọ, ṣugbọn o dara lati rọ diẹ sil drops ti iyọ, omi okun tabi iyọ sinu awọn iho imu lati mu imukuro eyikeyi microorganism ti o n fa iṣena inira yii gaan. Lavage ti imu ti a tọka si nibi tun ṣe iranlọwọ pupọ.

5. Mu omi

Mimu gilasi 1 ti omi tun jẹ ọna ti o dara lati ṣakoso irẹwẹsi nitori pe o mu awọn ẹya miiran ti ọpọlọ ṣiṣẹ ati tun mu ọfun tutu, eyiti o tun ṣe iranlọwọ lati sọ awọn ọna atẹgun di mimọ.

6. Wẹwẹ

Gbigba iwẹ gbona, pẹlu ategun ni ayika rẹ, tun jẹ ilana ti o dara lati da gbigbọn ni iyara, ṣugbọn ti iyẹn ko ba ṣee ṣe, sise omi diẹ ki o simi oru omi kekere kan ti o jade lati inu ikoko tun ṣe iranlọwọ lati sọ awọn iho imu di mimọ, dawọ idaamu ikọsẹ.

7. Lilo awọn oogun aleji

Ni ọran ikọ-fèé tabi rhinitis inira, onimọ-ara tabi alamọ-ara le ṣeduro fun lilo awọn oogun lati ṣakoso aleji, bii bronchodilatore, corticosteroids tabi xanthines, gẹgẹ bi Salbutamol, Budesonide, Theophylline ati Mometasone lati ṣakoso awọn aami aisan naa ati lati mu didara igbesi aye eniyan dara si. . Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi awọn oogun yẹ ki o lo lojoojumọ fun igbesi aye, nitori wọn dinku awọn ikọkọ, dẹrọ titẹsi ti afẹfẹ ati dinku iredodo onibaje ti o wa nigbagbogbo ni awọn iho atẹgun.

Kini o fa ifunmọ nigbagbogbo

Idi akọkọ ti rirọ nigbagbogbo jẹ awọn aati aiṣedede ti o le ni ipa fun ẹnikẹni, ṣugbọn eyiti o ni ipa paapaa awọn eniyan ti o ni ikọ-fèé tabi rhinitis. Diẹ ninu awọn ifosiwewe ti o le fa idaamu sneeze ni:

• Ekuru ni ipo, botilẹjẹpe o dabi mimọ;
• Olfato ti ororo ni afefe;
• Ata ni afẹfẹ;
• Flowersrùn awọn ododo;
• Aarun tabi tutu;
• Jije ni agbegbe pipade, pẹlu isọdọtun afẹfẹ kekere;

Ni ọran ti sneeze olfato eyi le tọka, fun apẹẹrẹ, ikolu ti imu tabi sinusitis, eyiti o jẹ nigbati awọn ohun elo-ara ni idagbasoke inu awọn iho atẹgun ti o pari ti o fa orififo ati rilara ti iwuwo ni oju, ni afikun si ẹmi buburu. Kọ ẹkọ gbogbo awọn aami aiṣan ti sinusitis ati bi o ṣe le ṣe itọju rẹ.

Kini idi ti o ko yẹ ki o fa idaduro naa

Sneeji jẹ ifaseyin lainidena ti ara ti o ṣe iranṣẹ lati nu awọn atẹgun kuro ti eyikeyi microorganism ti o fa ibinu ni ipo yii. Nigbati o ba n gbiyanju lati mu eefin kan agbara ti a ṣe paapaa le ja si rupture ti awọn ohun elo ẹjẹ kekere ni awọn oju, eti efodi, awọn iṣoro ninu diaphragm ati rupture ti awọn iṣan ọfun, eyiti o jẹ ipo to ṣe pataki, eyiti o nilo iṣẹ abẹ ni kete bi o ti ṣee .

Ohun ti o wọpọ julọ ni pe eniyan naa ni imu lẹẹkanṣoṣo, ṣugbọn ni awọn ọran kan o le ṣe igbọnsẹ 2 tabi 3 ni igba kan. A le fura si ikọlu inira ti o ba nilo lati fun ni diẹ sii ju iyẹn lọ.

Nigbati o lọ si dokita

Ijumọsọrọ pẹlu alamọ-ara tabi ọlọmọ-ara jẹ imọran ti o ba ni:

• Sneezing nigbagbogbo ati pe ko ni aisan tabi otutu;
• Titaji ati nini idaamu ikọsẹ diẹ sii ju ẹẹkan lọ ni ọsẹ kan.

Ati pe ninu ọran sirin pẹlu ẹjẹ, nitori botilẹjẹpe eyiti o wọpọ julọ ni pe o fa nipasẹ rupture ti awọn ohun elo ẹjẹ kekere lati inu imu, ti o ba jẹ pe ẹjẹ naa tun wa ninu eegun tabi ninu ikọ-iwẹ, o gbọdọ ṣe ayẹwo nipasẹ a ilera ọjọgbọn ilera.