Hash Ọdunkun Tuntun Rọrun O le Ṣe Ni Makirowefu

Akoonu

• Atunwo fun

O mọ pe elile ọdunkun pẹlu awọn iyipo ti o rọ lori awọn egbegbe ti o paṣẹ ni ile ounjẹ ile-iwe atijọ pẹlu diẹ ninu awọn ẹyin ti oorun-oorun ati gilasi kan ti OJ? Mmmm-o dara, otun? Apá ti ohun ti o jẹ ki elile naa dara to (ati crusty) ni girisi. Ati pe lakoko ti iyẹn le kọlu aaye naa nigbati o ba jẹ hungover, gbogbo ọra iṣọn-ẹjẹ ko jẹ nla fun ilera ọkan rẹ ni akoko pupọ. (Ati, jẹ ki a jẹ oloootitọ, o le ṣe nọmba kan lori ikun ni nipa ohun wakati.)

Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, botilẹjẹpe-iwọ ko nilo lati mu gbogbo igbadun kuro ninu jijẹ. Eyi ti o rọrun pupọ, ilera, ohunelo ore-apakan jẹ nibi lati ṣafipamọ ọjọ, tabi o kere ju ounjẹ aarọ rẹ. Mogo kan ati bii iṣẹju mẹwa 10 lẹhinna, iwọ yoo gbadun igbadun Ọdunkun Ọdunkun Hash Ninu Mug ti a ṣẹda nipasẹ Gemma ti Bigger Bolder Baking.

Nipa lilo awọn poteto ti o dun, iwọ yoo kọlu beta-carotene (fọọmu ti Vitamin A), eyiti o le mu eto ajẹsara rẹ dara si lati ja awọn otutu igba otutu buburu yẹn. (P.S. Iwọnyi jẹ gbogbo awọn ounjẹ ẹja igba otutu ti o yẹ ki o jẹ.) O le jabọ diẹ ninu awọn ata ti a ge ati alubosa, bi Gemma ti ṣe. Tabi looto, ohunkohun ti o ni ninu firiji yoo ṣiṣẹ ẹran ara ẹlẹdẹ Tọki, owo, awọn tomati, lọ fun.

Ẹya oloye-pupọ ti ohunelo yii ni pe nitori pe o n ge awọn ọdunkun didùn lẹwa kekere, o yara ni kiakia ni microwave-ko ​​si imura-oke adiro tabi nduro fun omi lati sise.

Lakoko ti elile ọdunkun adun ti ile le ma ṣe itọwo kan gẹgẹ bi ẹya ti o ṣe iranṣẹ ni ile ounjẹ, o tun jẹ irikuri ti nhu, ati pe o ni idan ti de iwaju rẹ laarin iṣẹju diẹ. (Wo diẹ ninu awọn ilana agolo ayanfẹ wa miiran bi tositi Faranse yii, omelet funfun ẹyin, tabi oatmeal chocolate.

Atunwo fun