Lilo Iyọ Epsom lati ṣe iranlọwọ Igbẹ-ara

Akoonu

• Akopọ
• Kini iyọ Epsom?
• Lilo iyọ Epsom fun àìrígbẹyà
• Awọn ipa ẹgbẹ ti iyọ Epsom | Awọn ipa ẹgbẹ
• Awọn okunfa ti àìrígbẹyà | Awọn okunfa
• Idena àìrígbẹyà
• Gbe siwaju sii
• Je okun diẹ sii
• Mu omi diẹ sii
• Din wahala
• Ṣayẹwo awọn oogun rẹ
• Mu kuro

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Akopọ

Fẹgbẹ yoo ṣẹlẹ nigbati otita rẹ ba gun lati gbe nipasẹ apa ijẹẹmu rẹ o di lile ati gbigbẹ. Eyi le ja si awọn iyipo ifun diẹ tabi rara rara. O le jẹ onibaje tabi igba diẹ. Ni ọna kan, ipo naa le jẹ korọrun pupọ.

Iyọ Epsom ni a mọ fun agbara rẹ lati sọ awọ di rirọ, rọ ẹsẹ ti o rẹ, ati iranlọwọ awọn irora iṣan. Nigbagbogbo a lo ninu awọn iyọ iwẹ-ṣe-funra rẹ ati awọn ifọṣọ awọ. O le mu nipasẹ ẹnu lati ṣe iyọkuro àìrígbẹyà.

O ro pe o rọrun lori ara ju awọn laxatives ti n ru lọ.

Kini iyọ Epsom?

Iyọ Epsom dabi iyọ tabili, tabi iṣuu soda kiloraidi, ṣugbọn kii ṣe awọn eroja kanna. O ṣe lati awọn ohun alumọni magnẹsia ati imi-ọjọ. O jẹ akọkọ ti a rii ni awọn ọgọrun ọdun sẹhin ni Epsom, England.

Iyọ Epsom wa ni awọn ile itaja oogun, awọn ile itaja onjẹ, ati diẹ ninu awọn ile itaja ẹka ẹdinwo. Nigbagbogbo a rii ni laxative tabi apakan itọju ti ara ẹni. Nigbati o ba mu iyọ Epsom fun àìrígbẹyà, lo awọn orisirisi pẹtẹlẹ. Maṣe jẹ awọn oriṣiriṣi lofinda, paapaa ti a ba ṣe lofinda lati awọn epo ara.

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, iyọ Epsom jẹ ailewu fun awọn agbalagba ati awọn ọmọde ti o wa ni ọdun mẹfa lati lo. Awọn ọmọde ati awọn ọmọde labẹ ọdun 6 ko yẹ ki o lo iyọ Epsom ni inu tabi ita.

Lilo iyọ Epsom fun àìrígbẹyà

Gbigba iyọ Epsom n mu iye omi wa ninu ifun rẹ, eyiti o mu ki igbẹ rẹ rọ ati mu ki o rọrun lati kọja.

Lati ṣe itọju àìrígbẹyà pẹlu iyọ Epsom, tẹle awọn itọsọna iwọn lilo.

Fun awọn agbalagba ati awọn ọmọde ọdun mejila ati agbalagba, tu awọn ṣibi 2 si mẹrin ti iyọ Epsom ni ounjẹ ounjẹ 8 ki o mu adalu lẹsẹkẹsẹ.

Fun awọn ọmọde ọdun 6 si 11, tu teaspoons ipele 1 si 2 ti iyọ Epsom ni ounjẹ 8 omi ki o mu lẹsẹkẹsẹ.

Ti o ba rii itọwo naa nira lati farada, gbiyanju lati ṣafikun ọsan lẹmọọn tuntun.

Iyọ Epsom nigbagbogbo ṣe agbejade ifun laarin iṣẹju 30 si wakati mẹfa.

Lẹhin awọn wakati mẹrin, iwọn lilo le ṣee tun ti o ko ba gba awọn abajade. Ṣugbọn gbigba diẹ sii ju abere meji ti iyọ Epsom lojoojumọ ko ṣe iṣeduro.

Maṣe lo o ju ọsẹ kan lọ laisi ijumọsọrọ dokita rẹ, ki o kan si dokita rẹ ti o ko ba ni ifun inu lẹhin abere meji.

Lilo iyọ Epsom ni ita le tun ṣe iyọkuro. Ríiẹ ninu rẹ le ṣe iranlọwọ lati sinmi ikun rẹ ati ki o rọ ijoko rẹ bi o ṣe ngba magnẹsia nipasẹ awọ rẹ. Eyi le ṣe iranlọwọ lati ṣe agbejade ifun.

Ba dọkita rẹ sọrọ ṣaaju lilo iyọ Epsom ti o ba ni:

• Àrùn Àrùn
• ounjẹ ti o ni ihamọ magnẹsia
• irora ikun nla
• inu rirun
• eebi
• iyipada lojiji ninu awọn ihuwasi ifun rẹ ti o pe ọsẹ meji tabi diẹ sii

Awọn ipa ẹgbẹ ti iyọ Epsom | Awọn ipa ẹgbẹ

Nigbati o ba lo ni deede, iyọ Epsom ni a ṣe akiyesi ailewu. Niwọn bi o ti ni ipa laxative, o ṣe pataki lati mu ọpọlọpọ awọn olomi lati yago fun gbigbẹ lakoko lilo rẹ.

Gbogbo awọn laxatives, pẹlu iyọ Epsom, le fa awọn oran nipa irẹlẹ alailabawọn bii:

• inu rirun
• fifọ
• wiwu
• gaasi
• gbuuru

Ti wọn ba pọ ju, awọn laxatives le fa aiṣedeede elekiturodu ninu ara rẹ. Eyi le ja si awọn aami aisan bi atẹle:

• dizziness
• ailera
• okan alaibamu
• iporuru
• ijagba

Awọn okunfa ti àìrígbẹyà | Awọn okunfa

Igbẹjẹ nigbagbogbo jẹ nipasẹ awọn ifosiwewe igbesi aye, gẹgẹbi:

• ounjẹ kekere-fiber
• aini idaraya
• gbígbẹ
• wahala
• ilora laxative

Awọn obinrin tun le ni iriri àìrígbẹyà lakoko oyun.

Awọn ipo to ṣe pataki ti o ni asopọ pẹlu àìrígbẹyà pẹlu:

• awọn ifun inu
• awọn iṣoro iṣan ilẹ ibadi
• awọn ipo nipa iṣan, bii ọpọlọ-ọpọlọ, ọpọlọ-ọpọlọ, neuropathy, tabi arun Parkinson
• àtọgbẹ
• awọn iṣoro tairodu

Idena àìrígbẹyà

Iyọ Epsom jẹ atunṣe igba diẹ. Ti o ko ba ṣe idanimọ idi ti àìrígbẹyà rẹ ki o ṣe awọn igbesẹ lati ṣe idiwọ rẹ, o ṣeeṣe ki o ni iriri rẹ lẹẹkansii. Inu rẹ le paapaa di onibaje. Ni ironu, diẹ sii ti o dale lori awọn laxatives, buru ti àìrígbẹyà rẹ le di.

Gbiyanju awọn imọran wọnyi lati yago fun àìrígbẹyà onibaje:

Gbe siwaju sii

Ni diẹ sii ti o joko, o nira fun egbin lati gbe nipasẹ awọn ifun rẹ. Ti o ba ni iṣẹ nibiti o joko ni ọpọlọpọ ọjọ, ya isinmi ki o rin ni ayika wakati kọọkan. Gbiyanju lati ṣeto ibi-afẹde ti gbigbe awọn igbesẹ 10,000 fun ọjọ kan. Idaraya kadio deede tun ṣe iranlọwọ.

Je okun diẹ sii

Ṣafikun okun insoluble diẹ sii si ounjẹ rẹ lati awọn orisun ounjẹ bii:

• unrẹrẹ
• ẹfọ
• odidi oka
• eso
• awọn irugbin

Okun alailopin ṣafikun olopobo si igbẹ rẹ o ṣe iranlọwọ lati gbe nipasẹ awọn ifun rẹ. Ifọkansi lati jẹ 25 si giramu 30 ti okun fun ọjọ kan.

Mu omi diẹ sii

Nigbati ara rẹ ba di ongbẹ, bẹ naa oluṣafihan rẹ. Rii daju lati mu omi pupọ tabi awọn ohun mimu miiran ti ko ni sugary, bii tii ti a ti ko tii, ni gbogbo ọjọ.

Din wahala

Fun diẹ ninu awọn eniyan, aapọn lọ ni ẹtọ si ikun wọn ati fa idibajẹ. Gbiyanju lati ṣakoso wahala nipasẹ:

• iṣaro
• yoga
• itọju ailera
• nrin

Ba dọkita rẹ sọrọ ti o ba jẹ pe aapọn rẹ ko ni ṣakoso.

Ṣayẹwo awọn oogun rẹ

Diẹ ninu awọn oogun, bii opioids, sedatives, tabi awọn oogun titẹ ẹjẹ, le fa àìrígbẹgbẹ onibaje. Ti o ba mu awọn oogun ti o fa àìrígbẹyà, beere lọwọ dokita rẹ ti yiyan ti kii ṣe àìrígbẹyà wa.

Mu kuro

Nigbati o ba lo bi itọsọna, iyọ Epsom jẹ yiyan ti o munadoko si awọn laxatives ti o ni itara fun iyọkuro àìrígbẹyà.

Niwọn igba ti o lo iyọ Epsom ni awọn abere ti a ṣe iṣeduro, awọn ipa ẹgbẹ jẹ irẹlẹ ni gbogbogbo. Ni ọran ti awọn laxatives, o kere si diẹ sii. Lo diẹ bi o ṣe pataki lati gba awọn abajade.

Ti o ba ni awọn ifiyesi eyikeyi nipa iyọ Epsom tabi o ni iriri awọn ipa ẹgbẹ to ṣe pataki, dawọ lilo rẹ ki o kan si dokita rẹ.