Awọn epo pataki fun Ilera Ọkàn: Ohun ti O Nilo lati Mọ

Akoonu

• Njẹ aromatherapy dara fun ọkan rẹ?
• Basil
• Cassia
• Oloye Clary
• Sipiri
• Eucalyptus
• Atalẹ
• Helichrysum
• Lafenda
• Marjoram
• Ylang ylang

Nigbati o ba de asiwaju ti fa iku ni Amẹrika, arun inu ọkan ati ẹjẹ gbogbo awọn miiran. Ati pe iyẹn jẹ otitọ fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin. Arun ọkan pa 610,000 eniyan ni Ilu Amẹrika ni gbogbo ọdun - iyẹn jẹ aijọju 1 ti gbogbo iku 4.

Idinku ewu rẹ ti aisan ọkan ni ṣiṣe awọn ayipada ti o rọrun si igbesi aye rẹ, bii didaduro siga, gige ọti mimu, awọn aṣa jijẹ ọlọgbọn, adaṣe ojoojumọ, ati mimojuto idaabobo rẹ ati titẹ ẹjẹ.

Njẹ aromatherapy dara fun ọkan rẹ?

Ti a lo ni oogun fun awọn ọgọọgọrun ọdun, awọn epo pataki jẹ awọn agbo-oorun oorun oorun ti o waye ni akọkọ lati awọn ododo gbigbẹ, awọn leaves, igi, ati awọn irugbin ọgbin.

Awọn epo pataki jẹ itumọ lati fa simu tabi ti dapọ ninu epo ti ngbe ati lo si awọ ara. Maṣe lo awọn epo pataki ni taara si awọ ara. Maṣe mu awọn epo pataki. Diẹ ninu wọn jẹ majele.

Pupọ pe ko si ẹri idaniloju pe aromatherapy ni awọn ipa itọju eyikeyi lori awọn eniyan ti o ni arun ọkan, ṣugbọn o wa pe aromatherapy le dinku aifọkanbalẹ ati aapọn, eyiti o jẹ awọn okunfa eewu fun titẹ ẹjẹ giga. A ri pe aromatherapy nipa lilo awọn epo pataki le dinku titẹ ẹjẹ nipasẹ isinmi.

Sibẹsibẹ, o tọ lati ṣe akiyesi pe awọn fifọ kukuru ti aromatherapy nikan jẹ iranlọwọ. Gẹgẹbi iwadi kanna, ifihan ti o duro fun wakati kan ni ipa idakeji.

Ti o ba fẹ gbiyanju lati lo awọn epo pataki lati dinku eewu arun ọkan rẹ, iwọnyi ni diẹ ninu awọn tẹtẹ ti o dara julọ julọ:

Basil

“Eweko ọba” yi jade ni pesto, bimo, ati lori pizza. O ṣe iwọn iwọn to lagbara ti Vitamin K ati iṣuu magnẹsia. Ni afikun, fa jade lati awọn leaves basil fihan agbara fun sisalẹ awọn ipele rẹ ti idaabobo awọ buburu, bibẹẹkọ ti a mọ ni LDL (lipoprotein iwuwo kekere). LDL ṣe ipa pataki ninu atherosclerosis nipa fifipamọ awọn ohun ti o sanra pẹlu awọn odi iṣọn ara.

Cassia

Mimu awọn ipele suga ẹjẹ rẹ kii ṣe iranlọwọ nikan lati dena àtọgbẹ, ṣugbọn aisan ọkan pẹlu. Iyẹn nitori pe glucose ti ẹjẹ giga ti ko ni ofin le mu iye ti okuta iranti ti o dagba lori awọn odi iṣọn ara rẹ. pe jade ododo ododo cassia dinku awọn ipele glukosi ẹjẹ lakoko ti o npọ sii hisulini plasma.

Oloye Clary

Iwadi lati Korea fihan pe awọn irugbin epo lati awọn ododo funfun-pupa ti abemie oloyin gbooro yii jẹ doko ni idinku titẹ ẹjẹ systolic (nọmba to ga julọ ninu kika titẹ ẹjẹ).

Sipiri

Ibanujẹ ati aibalẹ ni ipa taara lori titẹ ẹjẹ ati ilera ọkan lapapọ. Ro epo firi ti, nigba lilo ni ifunra aromatherapy, isinmi igba diẹ, irorun, ati iderun lati rirẹ.

Eucalyptus

Ni apapọ ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ọja iderun tutu bi awọn ikun silẹ, eucalyptus tun dara fun ọkan rẹ. Gẹgẹbi iwadi kan, ifasimu afẹfẹ ti a fi sii pẹlu epo eucalyptus le dinku titẹ ẹjẹ rẹ pataki.

Atalẹ

Ounjẹ ti ounjẹ Asia, Atalẹ olóòórùn dídùn tutù ko ni awọn ini ẹda ara ati iranlọwọ pẹlu ọgbun, ṣugbọn mimu atalẹ mimu ninu omi tun fihan ileri ni.

Helichrysum

Boya kii ṣe ṣe akiyesi bi awọn miiran lori atokọ yii, helichrysum, pẹlu awọn ododo rẹ ti o ni eso, wa nipasẹ eyiti o ni idojukọ lori awọn ipa inu ọkan ati ẹjẹ. O fihan pe o jẹ aṣayan agbara miiran fun iṣakoso titẹ ẹjẹ giga.

Lafenda

Igba pipẹ ti awọn ọgba ẹhin, ododo ododo bulu-bulu yii wa ọna rẹ sinu awọn oorun-oorun, awọn ọṣẹ, ati paapaa ni igbẹkẹle lati yago fun awọn efon. sinu oorun oorun ti epo lafenda ri pe o mu idakẹjẹ apapọ ati ihuwasi ihuwasi wa ninu awọn ti nmí.

Marjoram

Nigbati a ba fa simu naa, epo lati inu eweko Mẹditarenia yii (ati ibatan ti oregano to sunmọ). O sinmi awọn ohun elo ẹjẹ nipasẹ jijẹ eto aifọkanbalẹ parasympathetic, eyiti o mu iṣan ẹjẹ pọ si.

Ylang ylang

Ni ọdun 2013, awọn oniwadi wo iru ipa ti ifasimu oorun oorun ti abinibi igi Guusu ila oorun Iwọ oorun Asia yoo ni lori ẹgbẹ awọn ọkunrin ti o ni ilera. Wọn pe grun naa ni nkan ti idahun idakẹjẹ, o si dinku oṣuwọn ọkan wọn ati titẹ ẹjẹ.