Kini idi ti Awọn àtọgbẹ mi ṣe Mu mi Bẹ?

Akoonu

• Iwadi nipa àtọgbẹ ati rirẹ
• Owun to le fa ti rirẹ
• Atọju àtọgbẹ ati rirẹ
• Awọn ayipada igbesi aye
• Social support
• Ilera ti opolo
• Nigbati lati rii dokita kan
• Kini oju iwoye?

Akopọ

Ajẹrọ suga ati rirẹ nigbagbogbo ni ijiroro bi idi ati ipa. Ni otitọ, ti o ba ni àtọgbẹ, o ṣeeṣe ki o ni iriri rirẹ ni aaye kan. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ diẹ sii le wa si ibajọra ti o dabi ẹnipe o rọrun.

Nipa ni Ilu Amẹrika ni aarun ailera rirẹ onibaje (CFS). CFS ti samisi nipasẹ rirẹ ti nlọ lọwọ eyiti o daamu igbesi aye lojoojumọ. Awọn eniyan ti o ni iru rirẹ ti o pọ yii lo awọn orisun agbara wọn laisi dandan n ṣiṣẹ. Rin si ọkọ rẹ, fun apẹẹrẹ, le ṣe gbogbo agbara rẹ. O ro pe CFS ni ibatan si iredodo ti o fa idamu awọn iṣan ara iṣan rẹ.

Àtọgbẹ, eyiti o ni ipa lori suga ẹjẹ rẹ (glucose) ati iṣelọpọ insulini nipasẹ ti oronro, tun le ni awọn ami ami iredodo. A ọrọ ti awọn ẹkọ ti wo awọn asopọ ti o le ṣee ṣe laarin àtọgbẹ ati rirẹ.

O le jẹ italaya lati tọju awọn àtọgbẹ mejeeji ati rirẹ. Sibẹsibẹ, awọn aṣayan lọpọlọpọ wa ti o le ṣe iranlọwọ. O le kọkọ nilo lati rii dokita rẹ lati pinnu idi gangan ti rirẹ.

Iwadi nipa àtọgbẹ ati rirẹ

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti o sopọ àtọgbẹ ati rirẹ. Ọkan iru bẹ wo awọn abajade iwadi kan lori didara oorun. Awọn oniwadi royin pe ida-din-din-din-din-din-din-din awọn 31 ti awọn eniyan pẹlu iru-ọgbẹ 1 ni didara oorun sisun. Iwapọ jẹ diẹ diẹ si awọn agbalagba ti o ni iru-ọgbẹ 2, ni 42 ogorun.

Gẹgẹbi lati ọdun 2015, iwọn 40 ogorun eniyan ti o ni iru àtọgbẹ 1 ni rirẹ pẹ ju oṣu mẹfa lọ. Awọn onkọwe tun ṣe akiyesi pe rirẹ jẹ igbagbogbo to lagbara pe o ni ipa awọn iṣẹ ojoojumọ ati didara igbesi aye.

A ṣe lori awọn eniyan 37 ti o ni àtọgbẹ, bii 33 laisi àtọgbẹ. Ni ọna yii, awọn oluwadi le wo awọn iyatọ ninu awọn ipele rirẹ. Awọn olukopa dahun laini ibeere awọn ibeere lori awọn iwadii rirẹ. Awọn oniwadi pari pe rirẹ pọ si pupọ ninu ẹgbẹ pẹlu àtọgbẹ. Sibẹsibẹ, wọn ko le ṣe idanimọ awọn ifosiwewe kan pato.

Rirẹ dabi ẹni pe o waye ni oriṣi 1 akọkọ ati iru àtọgbẹ 2. A 2014 ri ibasepọ to lagbara laarin hyperglycemia (gaari ẹjẹ giga) ati rirẹ onibaje ninu awọn eniyan ti o ni iru-ọgbẹ 1.

Owun to le fa ti rirẹ

Iṣeduro glukosi ẹjẹ ni igbagbogbo ronu bi idi akọkọ ti rirẹ ninu àtọgbẹ. Ṣugbọn awọn onkọwe ti awọn agbalagba 155 kan pẹlu iru-ọgbẹ 2 ti daba pe glukosi ẹjẹ ni idi ti rirẹ ni ida 7 nikan ti awọn olukopa. Awọn awari wọnyi daba pe rirẹ ọgbẹ ko le jẹ asopọ ti o ni ibatan si ipo funrararẹ, ṣugbọn boya pẹlu awọn aami aisan miiran ti àtọgbẹ.

Awọn ifosiwewe miiran ti o ni ibatan, nigbagbogbo rii ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, ti o le ṣe alabapin si rirẹ pẹlu awọn atẹle:

• iredodo ibigbogbo
• ibanujẹ
• insomnia tabi didara oorun ti ko dara
• hypothyroidism (tairodu alaiṣẹ)
• awọn ipele testosterone kekere ninu awọn ọkunrin
• ikuna kidirin
• gbígba ẹgbẹ ipa
• mbẹ awọn ounjẹ
• aini idaraya
• ounje to dara
• aini ti awujo support

Atọju àtọgbẹ ati rirẹ

Itọju àtọgbẹ mejeji ati rirẹ jẹ aṣeyọri julọ nigbati a ṣe akiyesi bi odidi, kuku ju lọtọ, awọn ipo. Awọn ihuwasi igbesi aye ilera, atilẹyin awujọ, ati awọn itọju ilera ti ọgbọn ori le daadaa ni ipa igbẹ-ara ati rirẹ ni akoko kanna. Ka awọn imọran obinrin kan fun didaakọ pẹlu CFS.

Awọn ayipada igbesi aye

Awọn ihuwasi igbesi aye ti ilera ni okan ti ilera to dara. Iwọnyi pẹlu adaṣe deede, ounjẹ, ati iṣakoso iwuwo. Gbogbo awọn wọnyi le ṣe iranlọwọ igbelaruge agbara lakoko ti o tun nṣakoso suga ẹjẹ rẹ. Gẹgẹbi iwadi 2012, ibamu to lagbara wa si idiyele ibi-ara ti ara giga (BMI) ati rirẹ ninu awọn obinrin ti o ni iru-ọgbẹ 2.

Idaraya deede le dinku eewu fun iru-ọgbẹ 2 ti o dagbasoke ni ibẹrẹ. Ṣugbọn Ẹgbẹ Agbẹgbẹ Ọgbẹ ti Amẹrika (ADA) sọ pe idaraya le ṣe iranlọwọ fun glucose ẹjẹ paapaa ti o ba ti ni àtọgbẹ tẹlẹ. ADA ṣe iṣeduro iṣeduro ti o kere ju wakati 2.5 ti adaṣe ni ọsẹ kan laisi gbigbe diẹ sii ju ọjọ meji lọ ni ọna kan. O le gbiyanju idapọ ti eeroiki ati ikẹkọ itakora, bii iwọntunwọnsi ati awọn ilana irọrun, bii yoga. Ṣayẹwo diẹ sii lori bi ounjẹ ati adaṣe le ṣe ran ọ lọwọ ti o ba ni àtọgbẹ.

Social support

Atilẹyin awujọ jẹ agbegbe miiran ti iwadi ti n ṣe iwadii. A ti awọn agbalagba 1,657 pẹlu iru-ọgbẹ 2 ri awọn atunṣe pataki laarin atilẹyin awujọ ati rirẹ ọgbẹ. Awọn oniwadi ri pe atilẹyin lati ẹbi ati awọn orisun miiran dinku rirẹ ti o ni ibatan si àtọgbẹ.

Sọ pẹlu ẹbi rẹ lati rii daju pe wọn ṣe atilẹyin fun iṣakoso ati itọju ọgbẹ rẹ. Jẹ ki o jẹ aaye lati jade pẹlu awọn ọrẹ nigbati o ba le, ki o si ṣe alabapin ninu awọn iṣẹ aṣenọju ayanfẹ rẹ nigbati o ba ni agbara lati ṣe bẹ.

Ilera ti opolo

Ibanujẹ gbalaye pupọ ni àtọgbẹ. Gẹgẹbi iwe irohin naa, awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ni ilọpo meji ni o ṣeeṣe ki wọn ni aibanujẹ. Eyi le ṣẹlẹ nipasẹ awọn ayipada ti ẹkọ nipa ti ara, tabi nipasẹ awọn iyipada ti ẹmi nipa igba pipẹ. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa ọna asopọ laarin awọn ipo meji wọnyi.

Ti o ba ti ṣe itọju tẹlẹ fun ibanujẹ, antidepressant rẹ le ni idamu oorun rẹ ni alẹ. O le ba dọkita rẹ sọrọ nipa boya o le yipada awọn oogun lati rii boya oorun rẹ ba dara si.

Idaraya tun le ṣe iranlọwọ ibanujẹ nipasẹ jijẹ awọn ipele serotonin. O tun le ni anfani lati ẹgbẹ tabi imọran ọkan-si-ọkan pẹlu olutọju-iwosan kan.

Nigbati lati rii dokita kan

CFS jẹ aibalẹ, paapaa nigbati o ba dabaru pẹlu awọn iṣẹ ojoojumọ, gẹgẹbi iṣẹ, ile-iwe, ati awọn adehun idile. O yẹ ki o wo dokita rẹ ti awọn aami aisan rẹ ti rirẹ ba kuna lati ni ilọsiwaju pelu awọn ayipada igbesi aye ati iṣakoso ọgbẹgbẹ. Rirẹ naa le ni ibatan si awọn aami aisan keji ti àtọgbẹ, tabi ipo miiran lapapọ.

Dokita rẹ le paṣẹ diẹ ninu awọn ayẹwo ẹjẹ lati ṣe akoso eyikeyi awọn ipo miiran, gẹgẹbi arun tairodu. Yipada awọn oogun àtọgbẹ rẹ jẹ iṣeeṣe miiran.

Kini oju iwoye?

Rirẹ wọpọ pẹlu àtọgbẹ, ṣugbọn ko ni lati duro lailai. Soro si dokita rẹ nipa awọn ọna ti o le ṣakoso awọn mejeeji suga ati rirẹ. Pẹlu igbesi aye diẹ ati awọn ayipada itọju, pẹlu s patienceru, rirẹ rẹ le ni ilọsiwaju lori akoko.