Ayanlaayo: Awọn ile-ounjẹ 8 pẹlu Awọn akojọ aṣayan Aini-Gluten Nla

Akoonu

• Awọn BJs
• P.F. Chang ká
• Bonefish Yiyan
• Ile-iṣẹ Steak ti ita
• Uno Pizzeria & Yiyan
• California Pizza idana
• Akara Panera
• Chipotle

Awọn ounjẹ ti ko ni giluteni, lakoko ti o ṣe akiyesi lẹẹkan, ti di iwuwasi tuntun. Ni bayi, ni aijọju 3 milionu eniyan US ni arun celiac. Ati pe ọpọlọpọ bi miliọnu 18, lakoko ti a ko mọ pẹlu celiac, ni ifamọ si giluteni (itumo, wọn le ni iriri diẹ ninu awọn aami aisan kanna, bii inu inu ati wahala mimi).

Paapaa diẹ sii ikọlu ni otitọ pe o fẹrẹ to 30 ida ọgọrun ti awọn ara ilu Amẹrika sọ pe wọn “nife lati yago fun tabi gige idinku lori giluteni ninu ounjẹ wọn,” ni ibamu si ile-iṣẹ iwadii onibara NPD

Awọn ile itaja onjẹ n dahun ipe naa. Paapaa awọn ile itaja apoti nla - ronu Costco, Target, BJs - ta awọn aṣayan alai-giluteni ni fere gbogbo ẹka, pẹlu ọti-waini ati ọti.

Ile ijeun, sibẹsibẹ, le jẹ itan miiran miiran. Lakoko ti, awọn aṣayan akojọ aṣayan alailowaya le jẹ alaini tabi ko si tẹlẹ, diẹ ninu awọn ẹwọn ti bẹrẹ igbesẹ.

Eyi ni diẹ ninu awọn olokiki jakejado Ilu Amẹrika ti o ṣe ounjẹ ti ko ni giluteni ni ẹtọ.

Awọn BJs

• Kini o jẹ: Ile-mimu pẹlu owo ọya pobu ti o ga
• Lọ fún: Ounjẹ alẹ nigba ti o n wo ere nla

Awọn ounjẹ ti ko ni giluteni, yọ: Iwọ ko nilo lati pine lori paii ti elomiran. BJs nfunni ni idasilẹ, sisọ erunrun ti ko ni giluteni. Ni otitọ, gbogbo awọn toppings ko ni giluteni, paapaa, pẹlu ayafi ti awọn bọọlu eran. Paapaa lori akojọ aṣayan ifiṣootọ fun awọn ounjẹ ti o ni itiju alikama: awọn poteto ti a fi pamọ pẹlu awọn toonu ti awọn atunṣe (broccoli, adie ti a gbin, obe alfredo), ati “awọn oye ti o tan imọlẹ” eyiti o wa pẹlu ekan quinoa ti Peru ati adie sisun sisun.

P.F. Chang ká

• Kini o jẹ: Aaye lasan lati ma wà sinu awọn amọja Asia
• Lọ fún: Ounjẹ ọsan pẹlu awọn alabaṣiṣẹpọ

Ohun gbogbo ni a ṣe lati ibẹrẹ ni ẹtọ ni ile ounjẹ, eyiti o yẹ ki o wa tẹlẹ eti ti awọn alabara ti o mọ ounjẹ. Paapa ti o bẹbẹ fun awọn ti ko jẹ giluteni ti o jẹun, botilẹjẹpe, ni otitọ pe P.F. Chang's ṣe pataki, awọn obe ti ko ni gluten ni lilo broth adie, obe gigei, waini iresi, suga, omi, soy-free free soy, ati ata funfun. Jáde fun ipari ewe oriṣi adie ti GF Chang, ohunelo aṣiri kan ti o jẹ aladun ati didùn. Sinu awọn ounjẹ eja? Gbiyanju ede GF pẹlu obe obe, awọn olu Asia, awọn ewa dudu ti a ge, ati diẹ sii.

Bonefish Yiyan

• Kini o jẹ: Ile ijeun alailẹgbẹ ti oju-aye pẹlu idojukọ eja
• Lọ fún: Ọjọ alẹ

Gbajumo fun wakati idunnu rẹ ni ago mẹrin mẹrin. gbogbo ọjọ-ọṣẹ, Bonefish tun n ni atẹle ni atẹle fun pataki rẹ, atokọ ti ko ni gluten ti o kun fun awọn aṣayan ilera. Bẹrẹ pẹlu saladi ile kan, eyiti o pẹlu awọn ọkàn ti ọpẹ ati awọn olifi Kalamata. Lẹhinna lọ siwaju si nigboro eja ti a yan, bii baasi okun Chile tabi ẹja ọsan. Olukuluku wa pẹlu lẹmọọn ti a yan tabi yiyan awọn obe ibuwọlu (ayanfẹ wa ni salsa mango).

Ile-iṣẹ Steak ti ita

• Kini o jẹ: Ẹwọn ti o jẹ ti ilu Ọstrelia nibiti steak jẹ ọba
• Lọ fún: Ounjẹ alẹ pẹlu gbogbo ẹbi

Outback wa ni kutukutu si iṣẹlẹ ti ko ni ounjẹ giluteni ati pe o ti funni awọn aṣayan ifiṣootọ fun diẹ sii ju ọdun 10. Nitori wọn mọ fun awọn gige akọkọ ti eran malu, lọ fun sirloin ti o wa ni aarin tabi mignon filet, awọn mejeeji ṣiṣẹ pẹlu ọdunkun ti a yan.Awọn ifẹkufẹ fẹẹrẹfẹ yẹ ki o yan fun tilapia ti a ti rọ tabi adie ti ibeere “lori barbie.” Maṣe gbagbe lati gbe gbogbo rẹ kuro pẹlu ounjẹ ajẹsara ti ko ni gluten: Chocolate Thunder Lati isalẹ Labẹ, pean brownie peki pẹlu yinyin ipara ati obe ọra-wara gbona.

Uno Pizzeria & Yiyan

• Kini o jẹ: Ile-ọti ilu ilu ti o ṣe amọja ni satelaiti jinlẹ ti ara Chicago
• Lọ fún: Ounjẹ ipari ose pẹlu awọn ọrẹ

O le ma fojuinu pe pizza ọlọrọ ati itẹlọrun yii le ṣee jẹ alailowaya, sibẹsibẹ Uno Pizzeria & Yiyan jẹri bibẹkọ. Awọn pizzas fẹẹrẹ ti ko ni giluteni ti wa ni ibora pẹlu ọpọlọpọ awọn toppings. Ja gba pizza erunrun erunrun veggie, eyiti o dabi gbogbo ọja agbe ni ori paii kan. Nibayi, ti o ba lọ pẹlu ẹgbẹ kan ati pe gbogbo wọn paṣẹ satelaiti ti o jinlẹ deede, eyiti ko ni ọlọjẹ, jẹ ki o da ọ loju pe o tun ni awọn aṣayan. Boga nla kan wa lori yiyi ti ko ni giluteni, bii ọpọlọpọ awọn steaks ti ko ni giluteni, awọn ounjẹ adie, ati awọn saladi.

California Pizza idana

• Kini o jẹ: Ounjẹ onitura ti a mọ fun awọn pizzas ti a ṣe ni igbagbogbo
• Lọ fún: Imọlẹ ọsan ọsan

Pẹlu awọn pizzas ti ko ni giluteni mẹrin lori akojọ aṣayan, o le tẹsiwaju lati pada sẹhin ki o gbiyanju nkan titun. Awọn onibakidijagan bura nipasẹ California Pizza Kitchen's Original BBQ Chicken Pizza, eyiti o ni ohunelo-ohunelo barbecue obe, muuda gouda, alubosa pupa, ati cilantro tuntun. Awọn paii miiran ti o tun wa fun awọn mimu: pepperoni, Olu-pepperoni-soseji, ati Margherita. Lakoko ti o ti ṣee ṣe lati sọkalẹ gbogbo akara kan ni ijoko kan, maṣe gbagbe ohun ti o le jẹ apakan ti o dara julọ nipa jijẹ nibi: awọn ajẹkù ti o le mu si ile.

Akara Panera

• Kini o jẹ: Kafe-Kafe, iranran iyara ti ko ni ounjẹ si gbogbo awọn igbesi aye
• Lọ fún: Isinmi ọsan rẹ

Panera Bread’s “gluten conscious” menu jẹ ọkan ninu awọn ti o gbooro julọ julọ nibẹ - iṣẹ otitọ lati ile-iṣẹ akara ibile. Gbogbo rẹ bẹrẹ pẹlu awọn saladi: Awọn aṣayan lati ibiti cobb Goddess Green kan si Greek Giriki pẹlu quinoa. Obe ti ko ni Gluten pẹlu chowder agbado ooru ati ewa dudu, lakoko ti awọn smoothies, awọn kuki mẹta-chocolate, ati awọn macaroons agbon ṣe fun awọn aṣayan didùn nla. Panera ṣe, sibẹsibẹ, ṣe akọsilẹ pataki si awọn alejo ti ko ni giluteni pe, nitori iye akara tuntun ti a ṣe lori aaye, wọn ko le ṣe ẹri awọn ọja ko ti kan si gluten. Ẹnikẹni ti o ni ayẹwo pẹlu celiac yẹ ki o lo iṣọra pẹlu jijẹ ibi lati yago fun kontaminesonu agbelebu. Ko jẹ imọran buburu lati ṣayẹwo pẹlu oṣiṣẹ ile ounjẹ nipa awọn aṣayan ounjẹ ti o dara julọ fun Celiac.

Chipotle

• Kini o jẹ: Atilẹyin ti Ilu Ilu Mexico, Yiyan iyara-ibi ti burritos ṣe akoso
• Lọ fún: Bireki iyara lati ọjọ ti o nšišẹ rẹ

Gbọdọ-gbiyanju fun itiju giluteni: awọn abọ burrito lati Chipotle. Foo iyẹfun iyẹfun ati itẹ-ẹiyẹ awọn ohun elo rẹ, dipo, lori ibusun iresi ati oriṣi ewe kan. Bi o ṣe n lọ si isalẹ laini, ṣajọ lori eyikeyi iye ti awọn toppings ti o fẹran, gẹgẹbi dudu ati awọn ewa pinto, awọn ẹfọ fajita, guacamole, warankasi, ati paapaa ọra-wara. O ṣe ipe lori iru ẹran - ti o ba jẹ eyikeyi - ati mọ pe o le jade nigbagbogbo fun tortilla oka ti o ba fẹ igbejade aṣa.

Kelly Aiglon jẹ onise iroyin igbesi aye ati onimọran ami iyasọtọ pẹlu idojukọ pataki lori ilera, ẹwa, ati ilera. Nigbati ko ba ṣe itan itan kan, o le rii nigbagbogbo ni ile iṣere ijo ti nkọ Les Mills BODYJAM tabi SH’BAM. Arabinrin ati ẹbi rẹ n gbe ni ita Ilu Chicago ati pe o le rii lori Instagram.