Kini idi ti MO Fi Gba Awọn Imọlẹ Gbona Nigba Akoko Mi?

Akoonu

• Kini idi ti wọn fi ṣẹlẹ?
• Njẹ o le jẹ ki nkan oṣu silẹ ni kutukutu?
• Njẹ nkan miiran le fa wọn?
• Ṣe eyikeyi ọna lati ṣakoso wọn?
• Ṣe Mo le ri dokita kan?
• Laini isalẹ

Filasi ti o gbona jẹ finifini, rilara gbigbona ti ooru jakejado ara rẹ, paapaa oju rẹ, ọrun, ati torso oke. Wọn le ṣiṣe ni fun iṣẹju diẹ diẹ tabi lọ fun iṣẹju pupọ.

Awọn aami aisan miiran pẹlu:

• pupa, awọ ti a fọ
• alekun okan
• awọn iwọn lagun
• biba bi filasi gbigbona ti n kọja

Ọpọlọpọ eniyan ṣepọ awọn itanna to gbona pẹlu menopause, ṣugbọn wọn tun le waye bi apakan ti iyika-oṣu rẹ daradara ṣaaju ki o to de nkan osu ọkunrin.

Lakoko ti wọn le ṣe afihan ọrọ ilera ti o wa ni isalẹ, awọn itanna ti o gbona ni gbogbogbo kii ṣe ohunkohun lati ṣe aniyan nipa ti wọn ko ba tẹle pẹlu awọn aami aisan miiran.

Ka siwaju lati ni imọ siwaju sii nipa awọn itanna to gbona ni akoko asiko rẹ, pẹlu idi ti wọn fi ṣẹlẹ, nigbati wọn le ṣe afihan menopause ni kutukutu, bii o ṣe le ṣakoso wọn, ati nigbawo lati rii dokita kan.

Kini idi ti wọn fi ṣẹlẹ?

Awọn itanna gbigbona le ṣeese ṣẹlẹ bi abajade awọn iyipada awọn ipele homonu ninu ara rẹ. Fun apẹẹrẹ, lakoko menopause, estrogen ati awọn ipele progesterone ṣubu. Eyi ni idi ti awọn ti o wa ni perimenopause tabi menopause wọpọ ni iriri awọn itanna ti o gbona.

Perimenopause ni igbagbogbo waye ninu awọn 40s rẹ, ṣugbọn o tun le ṣẹlẹ ni aarin-si pẹ 30s.

Awọn ayipada homonu ti o jọra tun ṣẹlẹ jakejado akoko oṣu rẹ, ti o n fa awọn aami aiṣan ti iṣọn-ara iṣaaju (PMS), eyiti o ni awọn itanna gbigbona fun diẹ ninu awọn eniyan.

Lẹhin ti o ṣiṣẹ ni ayika ọjọ 14th ti ọmọ rẹ, awọn ipele progesterone pọ si. Eyi le fa ilosoke diẹ si iwọn otutu ara rẹ, botilẹjẹpe o le ma ṣe akiyesi rẹ.

Bi awọn ipele progesterone ti nyara, awọn ipele estrogen ṣubu. Idinku yii le ni ipa lori iṣẹ ti hypothalamus rẹ, apakan ti ọpọlọ rẹ ti o mu ki iwọn otutu ara rẹ duro.

Ni idahun si awọn ipele estrogen kekere, ọpọlọ rẹ tu silẹ norẹpinẹpirini ati awọn homonu miiran, eyiti o le jẹ ki ọpọlọ rẹ paapaa ni itara si awọn ayipada kekere ninu iwọn otutu ara.

Bi abajade, o le firanṣẹ awọn ifihan agbara ti n sọ fun ara rẹ lati lagun ki o le tutu - paapaa ti o ko ba nilo gaan.

Njẹ o le jẹ ki nkan oṣu silẹ ni kutukutu?

Lakoko ti awọn itanna gbigbona le jẹ aami aisan PMS deede fun diẹ ninu awọn, wọn le jẹ ami ti ibẹrẹ nkan oṣupa, ti a mọ nisisiyi bi ailagbara ti arabinrin akọkọ (POI), ni awọn miiran.

POI n fa awọn aami aiṣedede menopause ni iṣaaju ju aarin 40s rẹ si 50s, nigbati menopause maa nwaye. Pelu orukọ ipo naa, awọn amoye ti rii ẹri lati daba pe awọn ẹyin le tun ṣiṣẹ pẹlu POI, ṣugbọn iṣẹ naa jẹ airotẹlẹ.

Awọn aami aisan ti POI le pẹlu:

• aiṣe ati awọn akoko alaibamu
• awọn itanna tabi awọn lagun alẹ
• awọn iyipada iṣesi
• wahala fifokansi
• kere si anfani ni ibalopo
• irora nigba ibalopo
• gbigbẹ abẹ

POI kii ṣe alekun eewu rẹ nikan fun aisan ọkan ati awọn egungun egungun, ṣugbọn tun nigbagbogbo nyorisi ailesabiyamo.

Ti o ba ni awọn aami aiṣan ti POI ati pe o mọ pe o le fẹ lati ni awọn ọmọde, o jẹ imọran ti o dara lati darukọ awọn aami aisan rẹ si olupese ilera rẹ ni kete bi o ti ṣee. Gbigba itọju fun POI le ṣe iranlọwọ ni agbara alekun anfani rẹ lati loyun ni ọjọ iwaju.

Njẹ nkan miiran le fa wọn?

Ni awọn ọrọ miiran, awọn itanna to gbona lakoko asiko rẹ le jẹ ami ti ọrọ iṣoogun oriṣiriṣi tabi awọn ipa ẹgbẹ oogun.

Owun to le fa awọn okunfa ti awọn itanna ti o gbona yatọ si menopause pẹlu:

• awọn akoran, pẹlu irẹlẹ tabi awọn akoran ti o wọpọ bakanna pẹlu awọn ti o lewu julọ, gẹgẹbi iko-ara tabi endocarditis
• awọn ipo tairodu, pẹlu hyperthyroidism, hypothyroidism, tabi tairodu akàn
• HIV
• testosterone kekere
• ọti lilo rudurudu
• tumo ninu ọgbẹ pituitary rẹ tabi hypothalamus
• akàn ati itọju akàn

Ibanujẹ ati aapọn le tun fa awọn aami aisan ti o jọmọ awọn itanna to gbona. Fun apẹẹrẹ, o le ni iriri awọ ti o ti dan, oṣuwọn ọkan ti o pọ, ati rirun pọ bi abajade ti ririn adrenaline kan, eyiti o ma nni pẹlu aifọkanbalẹ tabi idaamu wahala.

O tun le gba awọn itanna ti o gbona bi ipa ẹgbẹ ti awọn oogun kan, pẹlu:

• nifedipine
• nitroglycerin
• niacin
• vancomycin
• kalititonin

Ṣe eyikeyi ọna lati ṣakoso wọn?

Awọn itanna ti ngbona le jẹ korọrun, ṣugbọn awọn nkan pupọ lo wa ti o le gbiyanju lati jẹ ki wọn jẹ ifarada diẹ sii:

• Awọn ayipada ounjẹ. Ge kafeini, ọti-waini (paapaa ọti-waini pupa), awọn ounjẹ elero, warankasi ti ọjọ-ori, ati chocolate. Awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu wọnyi le fa awọn itanna gbona ati pe o le tun jẹ ki wọn buru.
• Tapa ihuwasi naa. Gbiyanju lati da siga mimu duro. Siga mimu le mu awọn itanna gbona pọ si ki o jẹ ki wọn le pupọ.
• Sinmi. Ṣe awọn imuposi isinmi, pẹlu mimi jinlẹ, yoga, ati iṣaro. Jije ihuwasi diẹ sii le ma ni ipa taara awọn itanna rẹ ti o gbona, ṣugbọn wọn le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki wọn rọrun lati ṣakoso ati ṣe iranlọwọ didara igbesi aye rẹ.
• Hydrate. Jeki omi tutu pẹlu rẹ jakejado ọjọ naa ki o mu nigba ti o ba ni imolara gbigbona ti nbo.
• Ere idaraya. Ṣe akoko fun adaṣe ọpọlọpọ awọn ọjọ. Gbigba adaṣe to le pese nọmba awọn anfani ilera ati pe o le ṣe iranlọwọ fun ọ ni awọn didan to gbona.
• Gbiyanju acupuncture. Itọju acupuncture ṣe iranlọwọ pẹlu awọn itanna to gbona fun diẹ ninu eniyan, botilẹjẹpe o le ma ṣiṣẹ fun gbogbo eniyan.
• Jẹ soy. Soy ni awọn phytoestrogens, kemikali kan ti o ṣe bi estrogen ninu ara rẹ. A nilo iwadii diẹ sii, ṣugbọn njẹ soy le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn itanna to gbona. Awọn afikun awọn ounjẹ ijẹẹmu tun le ṣe iranlọwọ.
• Wọ awọn fẹlẹfẹlẹ. Wa ni itura nipasẹ wiwọ ni awọn fẹlẹfẹlẹ. Yan iwuwo fẹẹrẹ, awọn aṣọ atẹgun, gẹgẹ bi owu. Ti o ba ṣee ṣe, jẹ ki ile rẹ ati agbegbe iṣẹ tutu pẹlu awọn onijakidijagan ati ṣiṣi awọn window.
• Ṣe iṣura firiji rẹ. Jeki aṣọ inura kekere kan tutu ninu firiji rẹ lati gbe si oju rẹ tabi ni ayika ọrun rẹ nigbati o ba ni filasi gbigbona. O tun le lo aṣọ-iwẹ ti o tutu tabi compress tutu fun ipa kanna.

Awọn itọju iṣoogun bii itọju rirọpo homonu ati awọn antidepressants iwọn lilo kekere le tun ṣe iranlọwọ lati tọju awọn itanna ti o gbona.

Ti o ba gba loorekoore tabi awọn ina gbigbona ti o lagbara ti o ni ipa odi lori igbesi aye rẹ lojoojumọ, o le fẹ lati ba dokita rẹ sọrọ nipa awọn aṣayan itọju ti o le ṣe.

Ṣe Mo le ri dokita kan?

Ti o ba ni awọn itanna ti o gbona nikan ṣaaju akoko rẹ bẹrẹ tabi nigbati o ni asiko rẹ, ati pe o ko ni awọn aami aiṣan miiran ti o yatọ, o ṣee ṣe ko nilo lati ni aibalẹ pupọ. Ṣi, o le jẹ tọ ni atẹle pẹlu olupese iṣẹ ilera rẹ lati rii daju.

Ni awọn igba miiran, awọn itanna to gbona le ṣe afihan ipo pataki kan. Sọ fun olupese iṣẹ ilera rẹ ti o ba ni awọn itanna to gbona nigbagbogbo pẹlu:

• ayipada yanilenu
• iṣoro sisun
• ibà
• pipadanu iwuwo ti ko salaye
• sisu ti ko salaye
• awọn apa omi wiwu ti o ku

O tun le ronu sisọrọ si oniwosan, ni pataki ti awọn ina gbigbona ba fa awọn iyipada iṣesi tabi mu awọn ikunsinu ti aifọkanbalẹ tabi wahala pọ.

A ti awọn obinrin 140 pẹlu awọn didan gbigbona tabi awọn lagun alẹ ri ẹri lati daba abala ihuwasi ihuwasi le ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju ti ko dara ti awọn itanna gbona gbona.

Laini isalẹ

Fun diẹ ninu awọn, awọn itanna ti o gbona le jẹ aami aisan PMS deede tabi ami kan pe o sunmọ isunmọ ọkunrin. Ṣugbọn ni awọn igba miiran, wọn le jẹ ami ti ipo iṣoogun ti o wa labẹ rẹ.

Ṣe ipinnu lati pade pẹlu olupese ilera rẹ ti o ba ni awọn itanna igbona nigbagbogbo ni akoko asiko rẹ, paapaa ti o ba wa ni 20s tabi ibẹrẹ 30s.