Bawo ni "Obinrin Sexiest Laaye" Ṣiṣẹ Jade

Akoonu

• Atunwo fun

Ni alẹ Ana, Eniyan awoṣe awoṣe ti o ni ade ati oṣere Kate Upton pẹlu akọle ti (akọkọ lailai!) “Arabinrin Obinrin ti o wa laaye” ni awọn ẹbun Iwe irohin Eniyan akọkọ wọn. Awọn iroyin yii wa ni oṣu kan lẹhin ti a fun lorukọ Chris Hemsworth Eniyan's Sexiest Eniyan laaye.

“Eyi jẹ iru ọlá fun mi nitori ni gbese si mi tumọ si ẹnikan ti o ni igboya ati idunnu, ati pe iyẹn ni eniyan ti Mo tiraka nigbagbogbo lati jẹ,” Upton sọ lori gbigba ẹbun naa.

A nifẹ pe o pe bi igbẹkẹle pataki ati idunnu ṣe jẹ lati ni gbese (ṣayẹwo awọn Waysy Ways A Boost Wa Confidence), ṣugbọn jẹ ki a jẹ gidi: Ara rẹ jẹ lẹwa rockin ', paapaa. Ti o ni idi ti a pe olukọni rẹ, David Kirsch, lati wa kini ohun ti o wọle si gbigba ara ti o gbona.

“Nigbati o ba wa ni ilu a ṣiṣẹ ni gbogbo ọjọ-5 ọjọ ni ọsẹ kan,” Kirsch sọ. Upton ati Kirsch ṣe gigun-wakati, awọn ipa ọna Circuit ni kikun ti o dojukọ lori mojuto ati awọn apa rẹ, ti o ṣafikun ohun elo bii bọọlu iduroṣinṣin ati TRX. (Gbiyanju Gbẹhin TRX Total Workout Ara Nitoribẹẹ, Upton rin irin-ajo nigbagbogbo, ṣugbọn Kirsch sọ pe o tun ṣe ikẹkọ awọn ọjọ 3-4 ni ọsẹ kan funrararẹ, ni idojukọ lori kadio ati awọn adaṣe iwuwo ara bi ẹdọfóró, squats, ati awọn titari. (Wa awọn adaṣe iwuwo Ara ti O yẹ ki O Ṣe.) “O jẹ gbogbo nipa toning,” ni Kirsch sọ. “A bi i pẹlu awọn iyipo iyalẹnu julọ-a kan ṣiṣẹ lati mu iwọn ati mu wọn pọ si.”

Ounjẹ jẹ bọtini si a ni gbese, ara toned, paapaa, ati Kirsch sọ pe Upton jẹ “ti a tẹ sinu ilera” ati pe o jẹ ki ara rẹ ni ina pẹlu awọn yiyan ọlọgbọn ni gbogbo ọjọ. . “O rin pẹlu awọn nyoju iwọn otutu ati ọya mi, o si lo Kirschbars ni opopona,” Kirsch sọ.

Nitorinaa o lọ: adaṣe tuntun kan ati ilana ṣiṣe ounjẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati wo diẹ diẹ bi Upton. Ma binu pe a ko le ṣe iranlọwọ pẹlu gbogbo nkan jiini!

Atunwo fun