Yoo gba ilu kan (lati padanu ọpọlọpọ awọn poun)

Akoonu

• Atunwo fun

Ṣeun si ipolongo awọn gbongbo koriko kan ti a pe ni Fight the Fat, Dyersville, Iowa, jẹ 3,998 poun fẹẹrẹ ju ti o jẹ ọdun mẹrin sẹhin. Ọsẹ-mẹwa, eto iṣalaye ẹgbẹ ṣe atilẹyin awọn ọkunrin ati obinrin 383 ni ẹran-ati-poteto Ilu Iwọ-oorun Iwọ-oorun lati ta awọn ihuwasi alailera wọn silẹ ati pe o yẹ fun igbesi aye. Bobbi Schell, àjọ-onkowe ti Ilu Ti O padanu Ton (Sourcebooks, 2002) ati ọkan ninu awọn olupilẹṣẹ eto naa, sọ pe Aṣeyọri Fight the Fat jẹ si awọn nkan mẹta wọnyi:

Eto ọrẹ "Boya awọn eniyan meji tabi 20 wa lori ẹgbẹ kan, nini atilẹyin ti a ṣe sinu jẹ ki awọn olukopa ni itara ati idojukọ. O jẹ ipenija ẹgbẹ, ko si si ẹniti o fẹ lati jẹ ki ẹgbẹ naa silẹ. Pẹlupẹlu, o mọ pe iwọ kii ṣe nikan. "

Ikẹkọ aarin "Idaraya le jẹ idẹruba fun awọn alakọbẹrẹ nitori wọn ko ni agbara lati ṣe daradara. Ikẹkọ aarin-fifẹ kukuru, wiwọn awọn ere idaraya ti o ga julọ sinu adaṣe kan-mu agbara ati ifarada pọ si laibikita ipele ti o jẹ ni. Workouts fo nipa ati awọn ti o ko Plateau. Ti o dara ju ti gbogbo, o ko ni bi o si iku, awọn ọna taara cardio le."

Iṣakoso ipin "Eyi ni ọpọlọpọ awọn eniyan ká tobi julo onje isoro. Ni kete ti nwọn mọ ohun ti ohun gangan sìn iwọn dabi akawe si awọn gigantic ipin ti won n lo lati njẹ, njẹ kan ni ilera, lowfat, ga-carbohydrate onje jẹ kan Pupo rọrun."

Atunwo fun