Kim Kardashian Ṣii Nipa didi pẹlu Ibẹru ati aibalẹ

Akoonu

• Atunwo fun

Ni alẹ alẹ Nmu Pẹlu Awọn Kardashians, Kim ṣii nipa ijakadi rẹ pẹlu iṣoro kan ti, ni ibamu si Ile -ẹkọ ti Orilẹ -ede ti Ilera Ọpọlọ, lọwọlọwọ ni ipa diẹ sii ju 18 ida ọgọrun ti awọn ara ilu Amẹrika: aibalẹ. Ninu iṣẹlẹ naa (eyiti o ya aworan ṣaaju o ja ni Ilu Paris), o salaye pe o kaniyan aniyan nipa awọn ohun kan pato, gẹgẹ bi gbigba sinu ijamba ọkọ ayọkẹlẹ lakoko iwakọ ati paapaa yiyipada ọna ti yoo lọ deede si ibikan lati le ṣe idiwọ ijamba kan. “Mo ronu nipa rẹ ni gbogbo igba, o jẹ ki n ṣe irikuri,” o pin ninu iṣẹlẹ naa. "Mo kan fẹ lati kọja aibalẹ mi ati igbesi aye laaye. Emi ko ni aibalẹ ati pe Mo fẹ gba igbesi aye mi pada." Fun ẹnikẹni ti o ti tiraka pẹlu aibalẹ tẹlẹ, awọn imọlara wọnyi le dun gbogbo rẹ faramọ. (Ibanujẹ aibalẹ? Gbiyanju awọn ọna irọrun 15 wọnyi lati lu aibalẹ lojoojumọ.)

Nitorinaa bawo ni o ṣe wọpọ lati ni aibalẹ nipa nkan kan pato bii eyi? A sọrọ pẹlu diẹ ninu awọn amoye ni aaye (ko si ọkan ninu wọn ti o tọju Kim) lati wa. “Awọn rudurudu aifọkanbalẹ jẹ lalailopinpin ninu olugbe gbogbogbo-to 1 ninu 3 ti wa yoo ni rudurudu aifọkanbalẹ ni awọn igbesi aye wa,” ni Ash Nadkarni, MD, onimọran ọpọlọ ni Brigham ati Ile-iwosan Awọn Obirin. (Ibanujẹ jẹ eyiti o wọpọ pe obirin kan pinnu lati ṣẹda iwe irohin iro lati mu imo ti o ni ifarabalẹ si ọrọ ti o ni ibatan pupọ.) "Ti o wa ninu ẹka ti awọn iṣoro aibalẹ jẹ awọn iṣoro aibalẹ ti o ṣakopọ, ninu eyiti eniyan ni iṣoro pupọ nipa awọn iṣẹlẹ pupọ. , bakanna bi phobias kan pato, ninu eyiti eniyan ni aibalẹ pupọ tabi ibẹru nipa ipo kan tabi nkan kan. ” Ṣugbọn gẹgẹ bi Nadkarni, awọn mejeeji ko ni iyasọtọ. Nitorinaa o le ni aibalẹ gbogbogbo ati tun ni phobia kan pato, bii eyiti Kim ti mẹnuba lori iṣafihan naa. Awọn phobias wọnyi jẹ airotẹlẹ nigbakugba tabi aibikita, ati Nadkarni ṣalaye pe “ironu aibikita le di okuta igun -ile ti rudurudu aifọkanbalẹ nitori ọna eyiti iberu le ni agba awọn ero wa.” Ti o ba ronu nipa rẹ, aibalẹ jẹ ọja gaan ti iberu ti awọn abajade tabi awọn ipo kan, nitorinaa eyi jẹ oye pupọ.

Nigbati Kim n mẹnuba iyipada ipa-ọna awakọ rẹ lati yago fun gbigba sinu ijamba, o n ṣe nkan ti o dun pupọ pupọ bi aami ami-ami ti aifọkanbalẹ. “Eyi jẹ ọkan ninu awọn ipilẹ ti yago fun aibalẹ-aibalẹ,” ni Matthew Goldfine, Ph.D., onimọ-jinlẹ nipa ile-iwosan ni New York ati New Jersey sọ. "Nigbati a bẹru pe ohun buburu kan yoo ṣẹlẹ, o jẹ oye pipe pe a yoo yago fun ṣiṣe. Lẹhin gbogbo ẹ, kilode ti ẹnikẹni yoo fi mọọmọ fi ara rẹ si ọna ipalara?" Bẹẹni, otitọ niyẹn. "Sibẹsibẹ, otitọ ti o fẹrẹ jẹ nigbagbogbo ni pe awọn anfani gangan ti nkan buburu ṣẹlẹ (ninu ọran Kim, gbigba sinu ijamba) kere ju ohun ti aibalẹ wa jẹ ki a ronu." Nigba miiran, awọn eniyan paapaa yipada igbesi aye wọn ni ibere lati yago fun nkan ti o jẹ ki wọn ni aibalẹ, bii kikopa ninu awọn ipo awujọ tabi paapaa nlọ kuro ni ile wọn. Lakoko ti o yago fun awọn nkan Lẹẹkọọkan ko ṣe ipalara pupọ, o le kọ lori akoko ati nikẹhin ja si ni ipa yinyin kan. “Kii ṣe nikan le yago fun itankale si awọn ipo diẹ sii ati siwaju sii, ṣugbọn ẹni kọọkan kii yoo ni anfani lati rii bii “itootọ” ipo kan ṣe lewu.Ohun ti Mo rii ni pe bi a ṣe n ṣe awọn nkan ti o dẹruba wa, aibalẹ diẹ yoo ni ipa lori awọn igbesi aye wa, ”o sọ.

Ni Oriire, awọn ọna pupọ lo wa lati koju aibalẹ, paapaa nigbati o ba jade lati ibẹru kan pato. "Irohin ti o dara ni pe aibalẹ jẹ itọju, nipasẹ awọn oriṣiriṣi oriṣi ti psychotherapy, awọn oogun, tabi apapo awọn meji," Marlynn Wei, MD, onimọ-jinlẹ ti Ilu New York kan ati onkọwe ti sọ. Itọsọna Ile-iwe Iṣoogun Harvard si Yoga, ti o amọja ni atọju aniyan. Ni pataki, Wei tọka si itọju ailera ihuwasi imọ (CBT) gẹgẹbi iru itọju ailera ti o munadoko pataki fun aibalẹ. “O kọ bi o ṣe le ṣe idanimọ awọn okunfa rẹ, tọpinpin awọn ero rẹ, ati ṣe iranlọwọ lati tunṣe ifesi rẹ ati ironu odi lati le dinku aibalẹ,” o salaye. Aṣayan nla miiran, ni ibamu si Wei, jẹ itọju ailera ọkan, eyiti o pẹlu yoga (Wo: 7 Chill Yoga Poses to Rọ aibalẹ), iṣaro, ati awọn ilana mimi. Nitoribẹẹ, oogun tun jẹ ọna ti o munadoko ti itọju.

Ti o ba n tiraka pẹlu aibalẹ ti eyikeyi iru, pẹlu iberu kan pato ti o jẹ ki o lero ijaaya, gbogbo awọn amoye wa gba pe ni kete ti o ba bẹrẹ lati dabaru pẹlu igbesi aye ojoojumọ rẹ, o yẹ ki o ṣayẹwo pẹlu dokita tabi oniwosan. “Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti awọn ami pe o le tọ lati rii dokita kan tabi oniwosan nipa aibalẹ rẹ jẹ ti aibalẹ rẹ ba n tọju ọ ni alẹ, ti o ba yago fun awọn eniyan tabi awọn iṣẹlẹ ti o fẹ lati rii, tabi ti o ba ni iriri loorekoore awọn ikọlu ijaya, ”Wei sọ. “Ni awọn ọrọ miiran, ti o ba ni rilara bi aibalẹ rẹ ti n ni ọna ti iwọ ngbe igbesi aye rẹ ni kikun ni ọna ti o fẹ-boya ni iṣẹ, ni ile-iwe, ninu igbesi aye ara ẹni rẹ, tabi ninu awọn ibatan rẹ-lẹhinna o tọ lati rii bawo ni dokita tabi oniwosan le ṣe iranlọwọ."

Atunwo fun