Kini epo ata ilẹ ninu awọn kapusulu fun ati bii o ṣe le mu

Akoonu

• 1. Yago fun arun okan
• 2. Ṣakoso titẹ ẹjẹ
• 3. Ṣe idiwọ ọjọ ogbó
• 4. Ṣe okunkun eto alaabo
• 5. Mu iranti ati ẹkọ dara si
• 6. Ṣe iranlọwọ awọn aami aisan ti osteoarthritis
• 7. Dena aarun
• 8. Ayanfẹ pipadanu iwuwo
• Bii o ṣe le mu epo ata ilẹ
• Awọn ipa ti o le ṣee ṣe
• Contraindications ti epo ata ilẹ

Epo ata ilẹ ninu awọn kapusulu jẹ afikun ijẹẹmu ti o ṣiṣẹ ni akọkọ lati dinku idaabobo awọ, mimu iṣẹ ṣiṣe to dara ti ọkan, ṣugbọn lati tun mu eto mimu lagbara, nitori wiwa allicin ati imi-ọjọ, eyiti o jẹ awọn agbo ogun bioactive akọkọ ni ata ilẹ, nitorinaa ti o ga julọ ti ifọkansi ti allicin, imunadoko diẹ sii afikun yoo wa ni didako idaabobo awọ.

Ata ilẹ ninu awọn kapusulu bi afikun ijẹẹmu ni a le ra ni awọn ile elegbogi ati awọn ile itaja onjẹ ilera tabi lori intanẹẹti, ṣugbọn o ṣe pataki lati ṣayẹwo ohun elo aise lori aami nitori ata ilẹ aise ni agbara ju ata gbigbẹ lọ ati ata ilẹ titun ni agbara diẹ sii ju ata ilẹ atijọ.

Awọn kapusulu ata ilẹ ni awọn ohun-ini pupọ ati pe, nitori eyi, wọn le sin awọn iṣẹ oriṣiriṣi ninu ara, awọn akọkọ ni:

1. Yago fun arun okan

Epo ata ilẹ kapusulu ni allicin ati awọn agbo ogun imi-ọjọ miiran ti o ṣe iranlọwọ fun idaabobo awọ “buburu” (LDL) kekere, alekun idaabobo “ti o dara” (HDL) ati awọn ipele triglyceride isalẹ, iranlọwọ lati mu ilera ilera inu ọkan dara ati idena awọn aisan bii ọpọlọ-ọpọlọ, atherosclerosis ati infarction.

2. Ṣakoso titẹ ẹjẹ

Awọn agbo ogun bioactive ti o wa ninu epo yii ni anfani lati ṣe igbelaruge isinmi ti awọn ohun elo ẹjẹ, ṣe okun odi ti iṣan ati imudarasi iṣan ẹjẹ, dinku titẹ. Ni afikun, o tun le ṣe idiwọ ikojọpọ platelet, dinku eewu ti thrombi tabi didi ẹjẹ.

3. Ṣe idiwọ ọjọ ogbó

Ata ilẹ ni awọn agbo ogun imi-ọjọ ti o ṣe iṣẹ ipanilara ninu ara, eyiti o dinku aapọn aapọn ati idilọwọ ibajẹ ti o fa nipasẹ awọn ipilẹ ọfẹ si awọn sẹẹli, idilọwọ hihan awọn arun ailopin ati imudarasi hihan awọ ara.

4. Ṣe okunkun eto alaabo

Awọn kapusulu ata ilẹ ṣẹda ipa imunomodulatory ninu ara, eyiti o fa ilosoke ninu awọn sẹẹli olugbeja, eyiti o ṣiṣẹ lati ja awọn akoran ti o fa nipasẹ awọn kokoro arun, awọn ọlọjẹ ati elu. Iṣe pataki fun ipa yii ni allicin, eyiti o dẹkun idagba ati isodipupo ti awọn microorganisms wọnyi.

Nitorinaa, epo ata ilẹ ninu awọn kapusulu le jẹ iwulo lati ṣe itọju awọn akoran kokoro aisan, aarun ayọkẹlẹ, parasites, laarin awọn miiran.

5. Mu iranti ati ẹkọ dara si

Awọn kapusulu ata ilẹ le ṣe aabo awọn sẹẹli ọpọlọ lati awọn agbo ogun majele ati ṣe ojurere fun iṣelọpọ ti awọn iṣan ara ọpẹ si agbara ẹda ara wọn, imudarasi iranti ati ẹkọ, ati ni anfani lati ṣe ni idena awọn aisan bii Alzheimer.

6. Ṣe iranlọwọ awọn aami aisan ti osteoarthritis

Nitori agbara ipanilara-iredodo rẹ, epo ata ilẹ ninu awọn kapusulu le ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọrisi awọn aami aisan ti osteoarthritis ati ṣe idiwọ arun naa lati buru si.

7. Dena aarun

Ata ilẹ ni antioxidant, imunomodulatory, egboogi-iredodo ati ipa imunostimulating ati, nitorinaa, o le ni egboogi-egbo ati ipa egboogi-aarun, bi diẹ ninu awọn ẹkọ ninu awọn eniyan ati ẹranko ti tọka pe ilosoke ninu iye awọn sẹẹli wa iyẹn jẹ iduro fun iparun awọn sẹẹli ti o ni akoran ati arun ara.

8. Ayanfẹ pipadanu iwuwo

Diẹ ninu ẹranko ati ninu awọn ẹkọ in vitro daba pe epo ata ilẹ le ṣe iranlọwọ fun pipadanu iwuwo, bi o ṣe le ṣe idiwọ ikopọ ti ọra ninu ara, dinku afikun ti awọn sẹẹli ọra ati mu adiponectin pọ si, eyiti o jẹ enzymu kan ti o ṣe alabapin ninu iṣelọpọ ti awọn ọra ati sugars . Ni afikun, o ni anfani lati ṣe alekun thermogenesis, ni ojurere sisun ọra.

Ṣayẹwo fidio atẹle fun awọn anfani miiran ti ata ilẹ:

Bii o ṣe le mu epo ata ilẹ

Diẹ ninu ariyanjiyan wa ninu awọn ẹkọ ti a ṣe lori ṣiṣe daradara ati iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro julọ ti epo ata ilẹ ninu awọn kapusulu. Awọn ẹkọ lori awọn ipa ti awọn agunmi ata ilẹ ti ṣe ni akọkọ lori awọn ẹranko ati, fun idi eyi, o nilo awọn ijinlẹ siwaju sii lati jẹrisi awọn anfani rẹ ati pinnu iwọn lilo ti o yẹ fun agbara.

Ni gbogbogbo, agbara yatọ laarin 600 si 900 miligiramu fun ọjọ kan, pin bi atẹle: 300 miligiramu lẹmeji ọjọ fun ọsẹ 12 tabi 300 mg, awọn akoko 3 ni ọjọ kan fun awọn ọsẹ 8, pelu ṣaaju ounjẹ.

Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ka aami naa ki o tẹle awọn ilana dokita tabi onjẹ, ti o le ba ọran kọọkan mu.

Awọn ipa ti o le ṣee ṣe

Awọn agunmi epo ata ilẹ nigbagbogbo ko ni fa awọn ipa ẹgbẹ, sibẹsibẹ, ni awọn igba miiran, o le fa ọgbun, gbuuru, eebi ati ibinu inu.

Diẹ ninu awọn ijinlẹ ẹranko fihan pe jijẹ diẹ sii ju giramu 25 ti ata aise tabi diẹ ẹ sii ju 400 mg / kg ti epo ata ilẹ le ja si majele si awọn sẹẹli testicular.

Contraindications ti epo ata ilẹ

Gbigba ti awọn agunmi epo ata ilẹ le ma ṣe itọkasi fun awọn obinrin ti n muyanmu nitori o le paarọ itọwo wara ọmu, bakanna bi a ko ṣe iṣeduro fun awọn ọmọde labẹ ọdun 3 ati awọn ọjọ ṣaaju iṣẹ abẹ, nitori o le dabaru pẹlu ẹjẹ didi ati fa ẹjẹ lakoko ilana. Ni afikun, o yẹ ki o yago fun nipasẹ awọn eniyan ti o ni awọn nkan ti ara korira si ata ilẹ.

A ko tun ṣe iṣeduro lati lo epo ata ilẹ ninu awọn kapusulu nigba lilo oogun eyikeyi, gẹgẹbi awọn egboogi egboogi ti ẹnu, gẹgẹ bi Warfarin, antiretroviral, bii Saquinavir ati Ratinovir, antihypertensives ati analgesics, gẹgẹ bi Paracetamol.