Ohun gbogbo ti O Nilo lati Mọ Nipa Igbẹkẹle Imọ-ara

Akoonu

• Kini awọn aami aisan naa?
• Bawo ni o ṣe ṣe afiwe si igbẹkẹle ti ara?
• Igbẹkẹle ti ara nikan
• Igbẹkẹle ti ara ati ti ẹmi
• Gbára ti àkóbá nikan
• Le ti o ja si yiyọ kuro?
• Bawo ni a ṣe tọju rẹ?
• Laini isalẹ

Gbára ti àkóbá jẹ ọrọ kan ti o ṣapejuwe awọn ẹdun tabi awọn paati iṣaro ti rudurudu lilo nkan, gẹgẹbi ifẹkufẹ to lagbara fun nkan naa tabi ihuwasi ati iṣoro iṣaro nipa ohunkohun miiran.

O tun le gbọ ti o tọka si bi “afẹsodi ti ẹmi-ọkan.” Awọn ofin “igbẹkẹle” ati “afẹsodi” ni igbagbogbo lo ni paarọ, ṣugbọn wọn kii ṣe ohun kanna:

• Gbára n tọka si ilana eyiti ọkan ati ara rẹ wa lati dale lori nkan nitorina o le ni rilara ọna kan. Eyi maa n yọrisi awọn aami aiṣankuro nigbati o da lilo nkan na duro.
• Afẹsodi jẹ aiṣedede ọpọlọ ti o kan lilo nkan ti o ni agbara pẹlu awọn abajade odi. O jẹ ipo ti o nira pẹlu mejeeji àkóbá ati awọn eroja ti ara ti o nira (ti ko ba ṣee ṣe) lati yapa.

Nigbati awọn eniyan ba lo ọrọ afẹsodi ẹmi-ọkan, wọn n sọrọ nigbagbogbo nipa igbẹkẹle ti ẹmi, kii ṣe afẹsodi.

Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi awọn iyatọ jakejado tun wa ni ọna ti awọn dokita nlo awọn ofin wọnyi.

Ni otitọ, ẹda ti o ṣẹṣẹ julọ ti Aisan Aisan ati Iṣiro ti Afowoyi ti Ẹjẹ (DSM-5) awọn ayẹwo “igbẹkẹle nkan” ati “ilokulo nkan” (afẹsodi aka) nitori idarudapọ pupọ wa. (Nisisiyi awọn mejeeji ni idapọ sinu ayẹwo kan - rudurudu lilo nkan-ati iwọn lati irẹlẹ si àìdá.)

Kini awọn aami aisan naa?

Awọn aami aiṣan ti igbẹkẹle ti ẹmi le yato lati eniyan si eniyan, ṣugbọn wọn nigbagbogbo pẹlu idapọ awọn atẹle:

• igbagbọ kan pe o nilo nkan naa lati ṣe awọn ohun kan, boya iyẹn ni oorun, sisọpọ, tabi ṣiṣẹ ni gbogbogbo
• ifẹkufẹ ẹdun ti o lagbara fun nkan na
• isonu ti anfani ninu rẹ ibùgbé akitiyan
• lilo akoko pupọ lilo tabi iṣaro nipa nkan naa

Bawo ni o ṣe ṣe afiwe si igbẹkẹle ti ara?

Gbára ti ara ṣẹlẹ nigbati ara rẹ ba bẹrẹ lati gbẹkẹle nkan lati ṣiṣẹ. Nigbati o ba da lilo nkan na duro, o ni iriri awọn aami aisan ti iyọkuro. Eyi le ṣẹlẹ pẹlu tabi laisi igbẹkẹle ti ẹmi.

Eyi kii ṣe nkan “odi” nigbagbogbo, botilẹjẹpe. Fun apẹẹrẹ, diẹ ninu awọn eniyan ni igbẹkẹle lori oogun titẹ ẹjẹ wọn.

Lati ṣe apejuwe ti o dara julọ, eyi ni bi awọn meji ṣe le wo ti ara wọn ati papọ ni ipo caffeine.

Igbẹkẹle ti ara nikan

Ti o ba mu kọfi ni gbogbo owurọ lati ji ara rẹ, ara rẹ le wa lati gbẹkẹle e lati wa ni itaniji ati titọ.

Ti o ba pinnu lati foju kọfi ni owurọ kan, o ṣee ṣe ki o ni orififo ti n lu ki o lero ni gbogbogbo crummy igbamiiran ni ọjọ naa. Iyẹn ni igbẹkẹle ti ara ni idaraya.

Igbẹkẹle ti ara ati ti ẹmi

Ṣugbọn boya o tun lo gbogbo owurọ ni ironu nipa ọna ti awọn ohun itọwo kọfi ati oorun, tabi nireti fun aṣa aṣa rẹ ti jijade awọn ewa ati lilọ wọn lakoko ti o duro de omi lati gbona.

O ṣee ṣe ki o ṣe ibaṣe pẹlu mejeeji igbẹkẹle ti ara ati ti ẹmi ninu ọran yii.

Gbára ti àkóbá nikan

Tabi, boya o fẹ awọn ohun mimu agbara, ṣugbọn nikan nigbati o ba ni ọjọ nla kan ti n bọ. Ni owurọ ọkan ninu awọn ọjọ nla wọnyẹn, o padanu akoko ti akoko ati padanu aye rẹ lati mu agolo kan ni ọna rẹ si ọfiisi.

O lero ibẹrẹ ojiji ti ijaaya nitori o fẹrẹ fun igbejade nla kan. O ti bẹru pẹlu iberu pe iwọ yoo fumble awọn ọrọ rẹ tabi dabaru awọn ifaworanhan nitori iwọ ko gba igbega kafeini rẹ.

Le ti o ja si yiyọ kuro?

Nigbati o ba de yiyọ kuro, ọpọlọpọ awọn eniyan ronu awọn aami aiṣan ti o ni nkan ṣe pẹlu yiyọ kuro ninu awọn nkan bii ọti-lile tabi opioids.

Ti a ko ṣakoso, yiyọ kuro ninu awọn nkan kan le jẹ lile ati paapaa idẹruba aye ni awọn igba miiran. Awọn aami aiṣan yiyọkuro miiran, bii awọn ti a mẹnuba ninu apẹẹrẹ kọfi, ko korọrun nikan.

Ṣugbọn o le ni iriri yiyọ kuro nipa ti ẹmi pẹlu. Ronu nipa ijaya ati ibẹru ni apẹẹrẹ kẹta loke.

O tun le ni iriri awọn aami aiṣan yiyọ kuro ti ara ati ti ẹmi.

Aisan yiyọ kuro lẹhin-nla (PAWS) jẹ apẹẹrẹ miiran ti yiyọ kuro ti ẹmi-ọkan. O jẹ ipo ti o ma nwaye nigbakan lẹhin awọn aami aisan ti yiyọ kuro ti ara ti lọ silẹ.

Diẹ ninu awọn nkan ṣe imọran to iwọn 90 fun awọn eniyan ti n bọlọwọ lati afẹsodi opioid ati ida-ori 75 ti awọn eniyan ti n bọlọwọ lati afẹsodi ọti-lile tabi awọn ibajẹ nkan miiran yoo ni awọn aami aisan ti PAWS.

Awọn aami aisan nigbagbogbo pẹlu:

• airorun ati awọn iṣoro oorun miiran
• iṣesi yipada
• wahala iṣakoso awọn ẹdun
• awọn ọrọ iṣaro, pẹlu awọn iṣoro pẹlu iranti, ṣiṣe ipinnu, tabi ifọkansi
• ṣàníyàn
• ibanujẹ
• agbara kekere tabi aibikita
• iṣoro ṣiṣakoso wahala
• wahala pẹlu awọn ibatan ti ara ẹni

Ipo yii le duro fun awọn ọsẹ, paapaa awọn oṣu, ati awọn aami aisan le wa lati irẹlẹ si àìdá.

Awọn aami aisan le tun yipada, imudarasi fun akoko kan ati ni okun sii nigbati o ba wa labẹ wahala pupọ.

Bawo ni a ṣe tọju rẹ?

N ṣe itọju igbẹkẹle ti ara jẹ taara taara. Ọna ti o dara julọ ni igbagbogbo ṣiṣẹ pẹlu alamọdaju boya boya kia kia lilo lilo tabi da lilo lapapọ nigba labẹ abojuto lati ṣakoso awọn aami aiṣankuro kuro.

Atọju igbẹkẹle ti ẹmi jẹ diẹ sii eka sii. Fun diẹ ninu awọn eniyan ti o ni ibaṣe pẹlu igbẹkẹle ti ara ati ti ẹmi, ẹgbẹ ẹmi ti awọn nkan nigbakan ṣe ipinnu fun ara rẹ ni kete ti a ba tọju igbẹkẹle ti ara.

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, botilẹjẹpe, ṣiṣẹ pẹlu onimọwosan jẹ ipa ti o dara julọ fun didojukọ igbẹkẹle ti ẹmi, boya o waye lori tirẹ tabi lẹgbẹ igbẹkẹle ti ara.

Ni itọju ailera, iwọ yoo ṣawari ṣawari awọn ilana ti o fa lilo rẹ ati ṣiṣẹ lati ṣẹda awọn ilana tuntun ti ero ati ihuwasi.

Laini isalẹ

Sọrọ nipa rudurudu lilo nkan le jẹ ti ẹtan, ati kii ṣe nitori pe o jẹ koko ti o ni ifura. Awọn ofin pupọ wa ti o jẹ pe, lakoko ti o jọmọ, tumọ si awọn nkan oriṣiriṣi.

Gbára ti imọ-ọkan kan tọka si ọna ti diẹ ninu awọn eniyan wa si ẹdun tabi ti iṣaro ti igbẹkẹle nkan kan.

Crystal Raypole ti ṣiṣẹ tẹlẹ bi onkọwe ati olootu fun GoodTherapy. Awọn aaye ti iwulo rẹ ni awọn ede ati litiresia ti Asia, itumọ Japanese, sise, awọn imọ-jinlẹ nipa ti ara, iwa ibalopọ, ati ilera ọpọlọ. Ni pataki, o ti ṣe ipinnu lati ṣe iranlọwọ idinku abuku ni ayika awọn ọran ilera ọgbọn ori.