Awọn ilana oje Detox lati wẹ ara mọ

Akoonu

• 1. Seleri, eso kabeeji, lẹmọọn ati eso apple
• 2. Radish, seleri, parsley ati oje fennel
• 3. Ope oyinbo, broccoli, seleri ati oje alfalfa
• 4. Asparagus, broccoli, kukumba ati ope oyinbo
• 5. Parsley, owo, kukumba ati eso apple

Lilo awọn oje detox jẹ ọna ti o dara lati jẹ ki ara wa ni ilera ati laisi awọn majele, paapaa ni awọn akoko ti ounjẹ ti o pọ julọ, bakanna lati ṣetan ọ fun awọn ounjẹ pipadanu iwuwo, ki wọn munadoko diẹ sii.

Sibẹsibẹ, lati ṣetọju eto-ara ti o ni ilera ati mimọ, awọn oje ko to ati pe o tun ṣe pataki lati mu nipa 2 L ti omi ni ọjọ kan, lati ṣe adaṣe adaṣe deede, lati yago fun jijẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ninu gaari ti a ti mọ ati awọn ọra ti o dapọ ati si yago fun lilo siga ati lilo oti pupọ.

Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti awọn oje ti o le ṣepọ sinu ilera ati ounjẹ ti o niwọntunwọnsi ni:

1. Seleri, eso kabeeji, lẹmọọn ati eso apple

Oje iwẹnumọ yii jẹ ọlọrọ ni chlorophyll, potasiomu, pectin ati Vitamin C, eyiti o mu fifin imukuro awọn majele kuro ninu ara ati iranlọwọ lati dinku ọra ti a kojọ. Ni afikun, ni afikun si idasi si detoxification ti ara, eso kabeeji tun ṣe alabapin si pipadanu iwuwo.

Eroja

• 2 awọn igi ti seleri;
• 3 ọwọ awọn eso kabeeji;
• 2 apples;
• 1 lẹmọọn.

Ipo imurasilẹ

Peeli lẹmọọn ki o lu gbogbo awọn eroja inu idapọmọra.

2. Radish, seleri, parsley ati oje fennel

Awọn eroja ti o wa ninu oje yii ṣe iranlọwọ lati wẹ ara mọ, imukuro awọn ṣiṣan ati majele ati mu agbara pada. Fennel ati radish lowo tito nkan lẹsẹsẹ ati sisẹ ti gallbladder, iranlọwọ pẹlu iṣelọpọ.

Eroja

• 1 iwonba ti parsley;
• 150 g ti fennel;
• 2 apples;
• 1 radish;
• 2 awọn igi ti seleri;
• Yinyin.

Ipo imurasilẹ

Lati ṣetan oje yii, kan centrifuge gbogbo awọn eroja, ayafi fun yinyin, eyiti o gbọdọ ṣafikun ni ipari, kan lu ohun gbogbo ninu idapọmọra.

3. Ope oyinbo, broccoli, seleri ati oje alfalfa

Ijọpọ ti awọn eso ṣe iranlọwọ lati ṣe ohun orin ẹdọ ati mu tito nkan lẹsẹsẹ dara, ni akọkọ nitori wiwa bromelain, ti o wa ni awọn oyinbo. Broccoli ṣe alabapin si iwuri ti iṣẹ ẹdọ, ṣe iranlọwọ fun ara lati yọkuro awọn majele, o ṣeun si akopọ rẹ ninu Vitamin C, awọn egboogi-ara ati awọn agbo ogun imi-ọjọ, ti a mọ ni awọn glucosinolates. Oje yii tun pese ọpọlọpọ awọn okun tiotuka, pataki fun sisẹ to pe ifun.

Eroja

• 250 g ope oyinbo;
• 4 awọn ododo ti broccoli;
• 2 awọn igi ti seleri;
• 1 iwonba ti awọn eso alfalfa;
• Yinyin.

Ipo imurasilẹ

Bẹ eso ope oyinbo naa, yọ jade oje lati gbogbo awọn eroja, ayafi fun yinyin ati alfalfa, ki o lu awọn eroja to ku ninu idapọmọra.

4. Asparagus, broccoli, kukumba ati ope oyinbo

Oje yii ṣe alabapin si ṣiṣe to dara ti ẹdọ. Ni afikun, apapọ awọn eroja jẹ nla fun safikun iṣẹ ẹdọ ati awọn ensaemusi ti ngbe ounjẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele kuro ki o ṣe awọn ounjẹ pipadanu iwuwo diẹ munadoko. Asparagine ati potasiomu ninu asparagus tun ṣe alabapin si idinku idaduro omi.

Eroja

• 4 asparagus;
• 2 flore ti broccoli;
• 150 g ope oyinbo;
• Ida kukumba;
• Diẹ sil drops ti tincture silymarin.

Ipo imurasilẹ

Peeli oyinbo naa, yọ jade oje lati gbogbo awọn eroja ki o dapọ daradara. Fi awọn sil drops ti tincture silymarin kun ni ipari.

5. Parsley, owo, kukumba ati eso apple

Oje yii jẹ nla fun ẹnikẹni ti o ba ni irun ori, ti ko ni nkan tabi nilo lati wẹ ara mọ. Parsley ni igbese diuretic ati nitorinaa ṣe iranlọwọ lati dinku idaduro iṣan ati apple jẹ iyọda nla. Awọn eroja wọnyi, ni idapo, gbejade ipa detoxifying lagbara. Owo tun jẹ orisun agbara nla, bi o ti ni irin ati folic acid ninu. Ni afikun, o tun jẹ ọlọrọ ni chlorophyll, eyiti o ṣe bi isọdọmọ ti o munadoko ati detoxifier.

Eroja

• 1 iwonba ti parsley;
• 150 g ti awọn eso owo alabapade;
• Ida kukumba;
• 2 apples;
• Yinyin.

Ipo imurasilẹ

Lati ṣetan oje yii, kan lu gbogbo awọn eroja ki o fi yinyin si itọwo.

Wo tun bii o ṣe le ṣetan ọbẹ detox kan, ninu fidio atẹle: