5 Awọn atunse Adayeba lati Ja Iṣoro
Akoonu
Tẹtẹ lori awọn ohun elo to tọ jẹ ọna ti o dara lati ja wahala ati aibalẹ, duro ni idakẹjẹ ati idakẹjẹ ati alaafia ni ọna ti ara.
Awọn eroja ti o dara julọ lati tunu pẹlu eso ifẹ, apple ati iwẹ oorun aladun. Kọ ẹkọ bi o ṣe le lo awọn eroja wọnyi.
1. Omi ṣuga oyinbo eso
Atunse ẹda ti o dara fun aapọn ni lati mu omi ṣuga oyinbo ti a pese silẹ lati awọn eso eso ifẹ ati koriko orombo wewe bi awọn eweko oogun wọnyi ni awọn ohun idakẹjẹ ati ifọkanbalẹ.
Eroja
- Awọn tablespoons 4 ti koriko orombo wewe
- 3 ife eso ewe
- 1 ife oyin osan
Ọna ti igbaradi
Knead orombo wewe ati eso eso ife gidigidi dara ati lẹhinna bo won pelu oyin. Jẹ ki o duro fun wakati 12 lẹhinna igara. Jẹ ki omi ṣuga oyinbo yii ni pipade ni pipade ki o pa mọ kuro ni ina. Imọran to dara ni lati gbe omi ṣuga oyinbo yii sinu idẹ mayonnaise ṣofo.
A ṣe iṣeduro lati mu awọn tablespoons 3 si 4 ti omi ṣuga oyinbo yii ni ọjọ kan fun iye awọn aami aiṣan ti o nira.
Ifarabalẹ: Awọn obinrin ti o loyun ati awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ kekere ko yẹ ki o bori agbara ti awọn ewe eso ifẹkufẹ.
2. Oje Apple
Atunse ẹda ti o dara julọ lati dinku wahala lẹhin ọjọ irẹwẹsi ni lati mu oje onjẹ ati agbara ti a ṣe pẹlu kiwi, apple ati mint.
Eroja
- 1 apple pẹlu peeli
- 1 pe kiwi
- 1 iwonba ti Mint
Ipo imurasilẹ
Ran gbogbo awọn eroja kọja nipasẹ centrifuge lẹhinna mu oje naa.Ti o ba fẹ, ṣafikun yinyin ki o dun si adun.
Gbigba iwẹ gbona ni ọjọ tutu tabi wẹwẹ tutu ni ọjọ ti o gbona pupọ tun jẹ ọna ti o dara lati ni diẹ ninu isinmi.
Wo gbogbo awọn aami aisan ti aapọn ẹdun ati mọ kini lati ṣe.
3. Tii dudu
Atunse ẹda nla kan ti o lodi si aapọn ni lati mu tii dudu ojoojumọ ti iru camellia sinensis, eyiti a rii ni awọn ile itaja ounjẹ ilera.
Eroja
- 1 apo ti tii dudu (Camellia sinensis)
- 1 ago omi sise
Ipo imurasilẹ
Fi sachet ti tii dudu kun omi ti n ṣan, bo ki o jẹ ki iduro fun bii iṣẹju mẹwa 10. Yọ sachet kuro, ṣe adun rẹ pẹlu iye gaari ti o kere julọ ki o mu lẹhin naa. A ṣe iṣeduro lati mu awọn agolo 2 ni ọjọ kan.
Tii dudu n ṣe iranlọwọ lati dinku oṣuwọn ti cortisol ninu ẹjẹ, ni iwulo pupọ ni didakoju aapọn ati aibalẹ, ati pe nigbati a ba jẹ deede o tun le ṣe alabapin si idena arun Arun Parkinson. Ṣugbọn bi tii dudu ti n ru, o ni iṣeduro pe ki a mu ife keji ti ọjọ naa titi di agogo marun irọlẹ, ki ipa iwuri rẹ ma ṣe da oorun loju.
4. Wẹwẹ oorun aladun
Itọju ile ti o dara julọ lati dinku aapọn jẹ iwẹ ti iyọ okun ati awọn epo pataki.
Eroja
- 225 g ti iyọ okun
- 125 g omi onisuga
- 30 sil drops ti sandalwood epo pataki
- 10 sil drops ti Lafenda epo pataki
- 10 sil drops ti ọlọgbọn-ṣalaye epo pataki
Ipo imurasilẹ
Illa iyọ okun pẹlu omi onisuga, lẹhinna ṣafikun awọn epo pataki ki o tọju adalu sinu apo ti a bo fun awọn wakati diẹ. Igbese ti n tẹle ni lati tu awọn tablespoons 4 si 8 ti adalu ninu iwẹ pẹlu omi gbona. Fi ara rẹ sinu iwẹ iwẹ ki o wa ni iwẹ fun iṣẹju 20 si 30.
Awọn paati ti a lo ninu itọju ile yii, ni afikun ṣiṣe oorun aladun pupọ ati idapọ oorun aladun fun iwẹ, ni awọn ohun itutu ati awọn isinmi ti o ṣe lodi si eyikeyi aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ bii wahala, aibalẹ ati phobias. Ṣẹ pẹlu adalu iyọ yii o kere ju lẹẹmeji ni ọsẹ kan ati igbega ilera ati ti ara rẹ.
5. Oje Alfalfa
Oje Alfalfa jẹ atunṣe ile ti o dara julọ lati dinku aapọn, nitori pe o ni igbese itutu ti o lagbara ti o ṣe iranlọwọ ati idilọwọ aifọkanbalẹ ati awọn isan isinmi.
Eroja
- 1 iwonba ti alfalfa
- 4 ewe oriṣi
- Karooti grated 1
- 1 lita ti omi
Ipo imurasilẹ
Wẹ gbogbo awọn eroja daradara, fọ karọọti ki o fi ohun gbogbo sinu apopọ pọ pẹlu omi. Lu daradara ki o mu gilasi 1 ti oje alfalfa lojoojumọ.
Awọn ewe miiran, eyiti o tun le ṣee lo bi idakẹjẹ, jẹ chamomile tabi Lafenda eyiti o le mu ni irisi tii tabi lo ni oorun-oorun lati ṣe iyọda wahala, aifọkanbalẹ ati aibalẹ.
Wo fidio atẹle ki o wo diẹ sii awọn ifọkanbalẹ ti ara ti o ṣe iranlọwọ lati dinku aifọkanbalẹ:
AwọN Alaye Diẹ Sii
Ipalara ara