Itọju abayọ lati pari Awọn gaasi

Akoonu

• 1. Je okun diẹ sii
• 2. Yago fun awọn ounjẹ ti o nka ninu ifun
• 3. Mu awọn tii
• 4. Ifọwọra ikun
• 5. Ṣe ohun enema
• Nigbati o lọ si dokita

Itọju fun awọn gaasi le ṣee ṣe nipasẹ awọn ayipada ninu ounjẹ, nipa gbigbe okun diẹ sii ati ounjẹ ti o kere si ti o rọ ninu ifun, ni afikun si awọn tii bi fennel, eyiti o mu iderun kuro ninu aito ni kiakia.

Sibẹsibẹ, nigbati awọn eefin ba n binu pupọ ati pe o wa ni iye ti o ga pupọ, ti o fa irora ati irora ninu ikun, dokita tabi oniwosan oogun le ṣeduro gbigba awọn oogun, bii Luftal, eyiti o dinku awọn aami aisan ti awọn gaasi fa, gẹgẹbi irora ikun ati wiwu.

Wa ohun gbogbo ti o le ṣe lati yọ awọn gaasi kuro ni fidio atẹle:

Diẹ ninu awọn itọnisọna ti o ṣe iranlọwọ fun imukuro awọn gaasi ni:

1. Je okun diẹ sii

Igbimọ ti o dara ni lati mu alekun awọn ounjẹ pẹlu okun pọ, gẹgẹbi awọn irugbin-arọ Gbogbo Bran, germ alikama, almondi ninu ikarahun ati jẹ eso ati ẹfọ ni igba marun 5 ọjọ kan. Ṣayẹwo atokọ ti awọn ounjẹ okun giga.

2. Yago fun awọn ounjẹ ti o nka ninu ifun

Awọn ounjẹ ọlọrọ imi-ọjọ ninu ara awọn eefin ti a ṣẹda. Nitorinaa, ọkan yẹ ki o yago fun jijẹ:

• Ata ilẹ;
• Koodu, ede, eran, igbin, eyin;
• Eso kabeeji;
• Awọn ewa, awọn lentil, soybeans;
• Alikama germ.

Ni afikun si idinku agbara awọn ounjẹ wọnyi, o jẹ dandan lati mu omi, o to liters 1,5 si 2 fun ọjọ kan. Fun awọn ti o ni iṣoro ninu omi mimu, o le fi idaji lẹmọọn ti a fun pọ ni lita 1 ti omi ki o mu ni gbogbo ọjọ naa. Fifi awọn leaves mint si igo omi ati yinyin tun tun yi itọwo omi pada diẹ, ṣiṣe ni irọrun lati mu omi.

3. Mu awọn tii

Ọna miiran lati mu omi diẹ sii ni lati ṣe tii kan pato ti o ṣe iranlọwọ lati mu awọn gaasi kuro, gẹgẹ bi ororo lẹmọọn tabi tii fennel. Awọn tii wọnyi le mu gbona tabi iced ati iranlọwọ ni imukuro awọn gaasi oporoku, mu iderun lati awọn aami aisan yarayara, ati ni ọna ti ara. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa Awọn tii fun awọn eefun inu.

4. Ifọwọra ikun

Imọran miiran ti o ṣe iranlọwọ lati tu ifun jẹ lati rin fun awọn iṣẹju 20-30 ati ifọwọra agbegbe laarin navel ati agbegbe timotimo, lakoko ti o joko lori igbonse, fun apẹẹrẹ. Imudara yii ṣe iranlọwọ lati tu ifun naa, eyiti o ṣe igbesoke itusilẹ awọn gaasi ti o ni idẹ, fifa irọra silẹ.

5. Ṣe ohun enema

Sisọ ifun nipasẹ jijade fun enema tun jẹ aṣayan. Ninu ile elegbogi awọn aṣayan pupọ lo wa, gẹgẹbi itọsi glycerin, eyiti o tun ṣe iranlọwọ fun imukuro awọn ifun.

Lati dojuko awọn eefin inu, o yẹ ki o yago fun gomu jijẹ, sisọ lakoko jijẹ tabi njẹun ni iyara lati mu imukuro aye ti gbigbe air mì kuro, bii imukuro awọn soda ati awọn ohun mimu ti o ni ero inu ounjẹ rẹ.

Nigbati o lọ si dokita

O ni imọran lati wa iranlọwọ iṣoogun nigbati irora ti o fa nipasẹ awọn gaasi jẹ gidigidi pupọ ati pe ko si awọn ami ti ilọsiwaju paapaa nigbati o ba tẹle awọn itọnisọna loke, tabi nigbati eniyan ba ni awọn gaasi ti ko dara pupọ ni igbagbogbo ati ikun ti n lu.

Ni ipo yii, dokita gbọdọ ṣe ayẹwo ilera ati ṣayẹwo boya awọn ayipada oporoku pataki wa, eyiti o gbọdọ ṣe itọju rẹ, gẹgẹbi aibikita ounjẹ tabi aisan Crohn, fun apẹẹrẹ. Diẹ ninu awọn aami aisan ti aisan yii le fa pẹlu irunu inu, ẹjẹ, ifamọ si diẹ ninu awọn ounjẹ, gbuuru ati irora inu.

Wo fidio atẹle pẹlu Drauzio Varella ati Tatiana Zanin, ki o wa ohun ti o le fa gaasi inu: