Bawo ni a ṣe tọju Arun Arun Arun Iru 2? Kini lati mọ ti o ba ṣe ayẹwo Ayẹwo tuntun

Akoonu

• Pipadanu iwuwo
• Awọn ayipada ounjẹ
• Idaraya ti ara
• Oogun
• Idanwo gaari ẹjẹ
• Gbigbe

Akopọ

Iru àtọgbẹ 2 jẹ ipo onibaje ninu eyiti ara ko lo isulini daradara. Eyi mu ki awọn ipele suga ẹjẹ dide, eyiti o le ja si awọn iṣoro ilera miiran.

Ti o ba ni iru-ọgbẹ 2, dokita rẹ le ṣe ilana ọkan tabi diẹ sii awọn itọju lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ rẹ ati dinku eewu awọn ilolu.

Ka siwaju si kọ ẹkọ diẹ sii nipa diẹ ninu awọn itọju ti o wọpọ julọ ati awọn iṣeduro fun awọn eniyan ti o jẹ iru àtọgbẹ 2 ti a ṣe ayẹwo tuntun.

Pipadanu iwuwo

Ni gbogbogbo, Awọn ile-iṣẹ fun iṣakoso Arun ṣalaye jijẹ “” bi iwuwo diẹ sii ju ti a ṣe akiyesi ilera fun giga eniyan.

Ọpọlọpọ eniyan ti a ṣe ayẹwo tuntun pẹlu iru-ọgbẹ 2 ni apọju. Nigbati o ba jẹ ọran naa, dokita kan yoo ṣe iṣeduro pipadanu iwuwo gẹgẹbi abala kan ti ero itọju apapọ.

Fun ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ngbe pẹlu iru-ọgbẹ 2, pipadanu 5 si 10 ogorun ti iwuwo ara le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele suga ẹjẹ. Ni ọna, eyi dinku iwulo fun awọn oogun àtọgbẹ, ṣe awadi awọn oniwadi ninu iwe akọọlẹ Itọju Àtọgbẹ.

Iwadi ṣe imọran pe pipadanu iwuwo le tun dinku eewu ti aisan ọkan, eyiti o wọpọ julọ ni awọn eniyan ti o ni iru-ọgbẹ 2 ju gbogbo eniyan lọ.

Lati ṣe igbega pipadanu iwuwo, dokita rẹ le gba ọ niyanju lati ge awọn kalori lati awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ rẹ. Wọn le tun fun ọ ni imọran lati ni idaraya diẹ sii.

Ni awọn ọrọ miiran, dokita rẹ le ṣeduro iṣẹ abẹ pipadanu iwuwo. Eyi tun ni a mọ bi iṣelọpọ tabi iṣẹ abẹ bariatric.

Awọn ayipada ounjẹ

Dokita rẹ le ṣeduro awọn ayipada si ounjẹ rẹ lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ ati iwuwo rẹ. Njẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi tun ṣe pataki fun ilera gbogbogbo rẹ.

Ko si ọna-ọkan-ibaamu-gbogbo ọna si jijẹ ni ilera pẹlu iru-ọgbẹ 2.

Ni gbogbogbo, Ẹgbẹ Agbẹgbẹ Ọgbẹ ti Amẹrika (ADA) ṣe iṣeduro:

• jijẹ oniruru awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ, gẹgẹbi gbogbo awọn irugbin, awọn ẹfọ, awọn ẹfọ, awọn eso, awọn ọlọjẹ ti ko nira, ati awọn ọra ti o ni ilera
• boṣeyẹ aye awọn ounjẹ rẹ jakejado ọjọ
• kii ṣe fo awọn ounjẹ ti o ba wa lori awọn oogun ti o le fa ki suga ẹjẹ lọ ga ju
• ko jẹun pupọ

Ti o ba nilo iranlọwọ ṣiṣe awọn ayipada si ounjẹ rẹ, ba dọkita rẹ sọrọ. Wọn le tọka si ọdọ onjẹunjẹ ti a forukọsilẹ ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dagbasoke eto jijẹ ni ilera.

Idaraya ti ara

Dokita rẹ le gba ọ niyanju lati lo diẹ sii lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ rẹ ati iwuwo, bakanna pẹlu eewu rẹ fun awọn ilolu lati iru ọgbẹ 2 iru.

Gẹgẹbi ADA, ọpọlọpọ awọn agbalagba ti o ni iru àtọgbẹ 2 yẹ:

• gba o kere ju iṣẹju 150 ti irẹwọn si agbara idaraya aerobic kikankikan ni ọsẹ kan, tan kaakiri ọjọ pupọ
• pari awọn akoko meji si mẹta ti adaṣe adaṣe tabi ikẹkọ agbara ni ọsẹ kan, tan kaakiri awọn ọjọ ti kii ṣe itẹlera
• gbiyanju lati se idinwo iye akoko ti o nlo ninu awọn ihuwasi sedentary
• gbiyanju lati ma lọ ju ọjọ meji lọ ni ọna kan laisi iṣẹ ṣiṣe ti ara

Ti o da lori ilera rẹ, dokita rẹ le gba ọ niyanju lati ṣeto awọn ibi-afẹde iṣẹ-iṣe oriṣiriṣi. Ni awọn ọrọ miiran, wọn le ni imọran fun ọ lati yago fun awọn iṣẹ kan.

Lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe agbekalẹ eto adaṣe ti o ni aabo fun ọ, dokita rẹ le tọka si olutọju-ara kan.

Oogun

O le ni anfani lati ṣakoso suga ẹjẹ rẹ pẹlu awọn ayipada igbesi aye nikan.

Ṣugbọn lori akoko, ọpọlọpọ eniyan ti o ni iru àtọgbẹ 2 nilo oogun lati ṣakoso ipo naa.

Ti o da lori itan ilera rẹ ati awọn aini rẹ, dokita rẹ le kọwe ọkan tabi diẹ sii ti atẹle:

• oogun oogun
• hisulini, eyiti o le fa tabi fa simu
• awọn oogun abẹrẹ miiran, gẹgẹbi agonist olugba olugba GLP-1 tabi afọwọkọ amylin

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, dokita rẹ yoo bẹrẹ nipasẹ titọwe oogun oogun. Ni akoko pupọ, o le nilo lati ṣafikun insulini tabi awọn oogun abẹrẹ miiran si eto itọju rẹ.

Lati ni imọ siwaju sii nipa awọn aṣayan oogun rẹ, ba dọkita rẹ sọrọ. Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe iwọn awọn anfani ti o pọju ati awọn eewu ti awọn oogun oriṣiriṣi.

Idanwo gaari ẹjẹ

Idi pataki ti itọju àtọgbẹ ni lati tọju awọn ipele suga ẹjẹ rẹ ni ibiti o wa ni ibi-afẹde.

Ti suga ẹjẹ rẹ ba lọ silẹ pupọ tabi ti o ga ju, o le fa awọn iṣoro ilera.

Lati ṣe iranlọwọ lati ṣe atẹle awọn ipele suga ẹjẹ rẹ, dokita rẹ yoo paṣẹ iṣẹ ẹjẹ ni igbagbogbo. Wọn le lo idanwo ti a mọ ni idanwo A1C lati ṣe ayẹwo apapọ awọn ipele suga ẹjẹ rẹ.

Wọn le tun fun ọ ni imọran lati ṣayẹwo awọn ipele suga ẹjẹ rẹ ni igbagbogbo ni ile.

Lati ṣayẹwo suga ẹjẹ rẹ ni ile, o le ṣa ika ọwọ rẹ ki o ṣe idanwo ẹjẹ rẹ pẹlu atẹle glukosi ẹjẹ. Tabi, o le nawo ni atẹle glukosi atẹle, eyiti o ntẹsiwaju tọpinpin awọn ipele suga ẹjẹ rẹ nipa lilo sensọ kekere ti a fi sii labẹ awọ rẹ.

Gbigbe

Lati ṣakoso iru-ọgbẹ 2, dokita rẹ le gba ọ niyanju lati ṣe awọn ayipada si ounjẹ rẹ, adaṣe adaṣe, tabi awọn ihuwasi igbesi aye miiran. Wọn le kọwe oogun kan tabi diẹ sii. Wọn yoo tun beere lọwọ rẹ lati ṣeto awọn iṣayẹwo deede ati awọn ayẹwo ẹjẹ.

Ti o ba ṣe akiyesi awọn ayipada ninu awọn aami aisan rẹ tabi awọn ipele suga ẹjẹ, jẹ ki dokita rẹ mọ. Iru àtọgbẹ 2 le yipada iṣẹ aṣerekọja. Dokita rẹ le ṣatunṣe eto itọju rẹ lati pade awọn aini idagbasoke rẹ.