Rara, Iwọ kii ṣe 'Nitorina OCD' fun Fọ ọwọ Rẹ Diẹ Nigbagbogbo Bayi

Akoonu

• Awọn asọye wọnyi le dabi alaiwuwu to. Ṣugbọn fun awọn eniyan pẹlu OCD, o jẹ ohunkohun ṣugbọn.
• Ṣugbọn ohun ti n ṣalaye iwongba ti rudurudu-agbara ni ipọnju rẹ, ipa idibajẹ lori igbesi aye.
• Gbogbo eniyan ni awọn aapọn wọnyi lati igba de igba, ṣugbọn pẹlu OCD, o gba igbesi aye rẹ.
• OCD n jẹ igbesi aye mi lojoojumọ, diẹ diẹ diẹ.
• Mo nilo ki o ronu nipa awọn eniyan ti awọn ijakadi pẹlu OCD ti wa ni eletan lojoojumọ nitori awọn asọye bii iwọnyi.

OCD kii ṣe ere idaraya pupọ bi o ti jẹ apaadi aladani. Mo yẹ ki o mọ - Mo ti gbe.

Pẹlu COVID-19 ti o yori si fifọ ọwọ diẹ sii ju igbagbogbo lọ, o ti ṣee ti gbọ ẹnikan ti ṣe apejuwe ara wọn bi “bẹẹni OCD,” botilẹjẹpe wọn ko ni idanimọ gidi.

Laipẹ awọn ege ero paapaa daba pe ni imọlẹ ti ibesile ọlọjẹ, awọn eniyan pẹlu OCD wa orire lati ni.

Ati pe o ṣee ṣe kii ṣe akoko akọkọ ti o ti gbọ asọye pipaṣẹ nipa OCD, boya.

Nigbati ẹnikan ba toju nkan ti ko ṣe deede, tabi awọn awọ ko baamu, tabi awọn nkan ko si ni aṣẹ ti o tọ, o ti di ibi ti o wọpọ lati ṣapejuwe eyi bi “OCD” - {textend} laibikita kii ṣe rudurudu-agbara rara.

Awọn asọye wọnyi le dabi alaiwuwu to. Ṣugbọn fun awọn eniyan pẹlu OCD, o jẹ ohunkohun ṣugbọn.

Fun ọkan, kii ṣe apejuwe deede ti OCD.

Rudurudu ifọkanbalẹ jẹ aarun opolo ti o ni awọn ẹya akọkọ meji: awọn aifọkanbalẹ ati awọn ifunra.

Awọn akiyesi jẹ awọn ero ti ko ni itẹwọgba, awọn aworan, awọn igbaniyanju, awọn aibalẹ, tabi awọn iyemeji ti o han leralera ninu ọkan rẹ, ti o fa awọn ikunsinu ti aifọkanbalẹ tabi aibalẹ ọkan.

Awọn ironu ifunmọ wọnyi le fa imototo, bẹẹni - {textend} ṣugbọn ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni OCD ko ni iriri iṣojukọ pẹlu idoti rara.

Awọn akiyesi ni o fẹrẹ jẹ nigbagbogbo atako si tani ẹnikan jẹ tabi ohun ti wọn yoo ronu deede.

Nitorinaa, fun apẹẹrẹ, eniyan onigbagbọ kan le ṣojukokoro nipa awọn akọle ti o lodi si ilana igbagbọ wọn, tabi ẹnikan le ṣojukokoro nipa ipalara ẹnikan ti wọn nifẹ. O le wa awọn apẹẹrẹ diẹ sii ti awọn ero intrusive ninu nkan yii.

Awọn iṣaro wọnyi nigbagbogbo ni agbara pẹlu awọn ifunra, eyiti o jẹ awọn iṣẹ atunwi ti o ṣe lati dinku aifọkanbalẹ ti o fa nipasẹ awọn aifọkanbalẹ.

Eyi le jẹ nkan bii ṣayẹwo ilẹkun leralera ti wa ni titiipa, tun ṣe gbolohun kan ni ori rẹ, tabi kika si nọmba kan. Iṣoro kan ṣoṣo ni pe, awọn ifunṣe fa awọn aifọkanbalẹ buru si ni igba pipẹ - {ọrọ ọrọ} ati pe wọn jẹ igbagbogbo awọn iṣe ti eniyan ko fẹ lati ni akọkọ.

Ṣugbọn ohun ti n ṣalaye iwongba ti rudurudu-agbara ni ipọnju rẹ, ipa idibajẹ lori igbesi aye.

OCD kii ṣe ere idaraya pupọ bi o ti jẹ apaadi aladani.

Ati pe idi idi ti o fi jẹ ipalara pupọ nigbati awọn eniyan lo ọrọ OCD bi asọye ti o lọ lati ṣe apejuwe ọkan ninu awọn ifiyesi wọn fun imototo ti ara ẹni tabi awọn ohun kikọ eniyan wọn.

Mo ni OCD, ati pe botilẹjẹpe Mo ti ni itọju ihuwasi ti iwa (CBT) eyiti o ṣe iranlọwọ fun mi lati ṣakoso diẹ ninu awọn aami aisan naa, awọn igba kan ti wa nigbati rudurudu ti ṣakoso aye mi.

Iru kan ti Mo jiya pẹlu ni “ṣayẹwo” OCD. Mo ti gbe pẹlu iberu nigbagbogbo-nigbagbogbo pe awọn ilẹkun ko tii ati nitorinaa adehun yoo wa, adiro ko si ni pipa eyiti yoo fa ina, awọn agbọn omi ko si ni pipa ati pe iṣan omi yoo wa, tabi nọmba eyikeyi ti awọn ajalu ti ko ṣeeṣe.

Gbogbo eniyan ni awọn aapọn wọnyi lati igba de igba, ṣugbọn pẹlu OCD, o gba igbesi aye rẹ.

Nigbati o ba wa ni buru julọ, ni gbogbo irọlẹ ṣaaju ki o to ibusun, Emi yoo lo si oke ti wakati meji lati dide ati lati ori ibusun leralera lati ṣayẹwo pe ohun gbogbo wa ni pipa ati titiipa.

Ko ṣe pataki bi ọpọlọpọ awọn igba ti Mo ṣayẹwo, aibalẹ naa yoo tun pada wa ati awọn ero yoo rọra pada sinu: Ṣugbọn kini o ko ba tii ilẹkun? Ṣugbọn kini ti adiro ko ba wa ni pipa gangan ti o jo si iku ninu oorun rẹ?

Mo ni iriri ọpọlọpọ awọn ero ti o da mi loju ti Emi ko ba kopa ninu awọn ifipa mu, ohun buburu kan yoo ṣẹlẹ si ẹbi mi.

Ni buru julọ rẹ, awọn wakati ati awọn wakati ti igbesi aye mi jẹ run nipasẹ ifẹ afẹju ati ija awọn ifunra ti o tẹle.

Mo tun bẹru lakoko ti mo wa ni ita ati nipa. Emi yoo ṣayẹwo ilẹ nigbagbogbo ni ayika mi nigbati mo ba jade ni ile lati rii boya Mo ti sọ ohunkohun silẹ. Ibanujẹ akọkọ ni mi silẹ ohunkohun pẹlu banki mi ati awọn alaye ti ara ẹni lori rẹ - {textend} gẹgẹbi kaadi kirẹditi mi, tabi iwe-ẹri, tabi ID mi.

Mo ranti nrin ni opopona ni alẹ igba otutu dudu si ile mi ati di ni idaniloju pe Emi yoo sọ nkan silẹ ninu okunkun, botilẹjẹpe Mo mọ ni ọgbọn pe Emi ko ni idi lati gbagbọ pe Mo ni.

Mo wa ni isalẹ awọn ọwọ mi ati awọn kneeskun mi lori didi tutu tutu ati ki o wo yika fun ohun ti o dabi bi lailai. Nibayi, awọn eniyan wa ni idakeji mi ti n woju, iyalẹnu kini apaadi ti Mo n ṣe. Mo mọ pe mo dabi aṣiwere, ṣugbọn emi ko le da ara mi duro. O jẹ itiju.

Irin-ajo iṣẹju meji mi yoo yipada si iṣẹju 15 tabi 30 lati ṣayẹwo ailopin. Awọn iṣaro intanẹẹti bombard mi ni igbohunsafẹfẹ ti npo sii.

OCD n jẹ igbesi aye mi lojoojumọ, diẹ diẹ diẹ.

Kii iṣe titi emi o fi wa iranlọwọ nipasẹ awọn ọna CBT ti mo bẹrẹ si ni ilọsiwaju ti o dara julọ ti mo kọ awọn ilana imunira ati awọn ọna lati baju aifọkanbalẹ-ori.

O mu awọn oṣu, ṣugbọn Mo rii ara mi ni ibi ti o dara julọ. Ati pe botilẹjẹpe Mo tun ni OCD, ko si ibiti o sunmọ bi o ti buru.

Ṣugbọn lati mọ bi o ti buru ni ẹẹkan, o dun bi ọrun apaadi nigbati mo rii awọn eniyan sọrọ bi ẹnipe OCD ko jẹ nkankan. Bi ẹnipe gbogbo eniyan ni o ni. Bi ẹni pe o jẹ diẹ ninu iwa eniyan ti o nifẹ. Kii ṣe.

Kii ṣe ẹnikan ti o fẹran bata wọn laini. Kii ṣe ẹnikan ti o ni ibi idana ounjẹ ti ko ni abawọn. Kii ni awọn kọlọfin rẹ ni aṣẹ kan tabi fifi awọn ami orukọ si awọn aṣọ rẹ.

OCD jẹ rudurudu ibajẹ ti o jẹ ki o ṣee ṣe lati kọja larin ọjọ laisi ipọnju. O le ni ipa awọn ibatan rẹ, iṣẹ rẹ, ipo iṣuna rẹ, awọn ọrẹ rẹ, ati ọna igbesi aye rẹ.

O le mu awọn eniyan lọ si rilara ti iṣakoso, ijaaya ibanujẹ, ati paapaa pari aye wọn.

Nitorinaa jọwọ, nigbamii ti o ba nifẹ si asọye lori nkan ti o jọmọ lori Facebook lati sọ bi “OCD” o ṣe jẹ, tabi bii fifọ ọwọ rẹ “bẹẹni OCD,” fa fifalẹ ki o beere lọwọ ararẹ boya ohun ti o jẹ looto tumọ si lati sọ.

Mo nilo ki o ronu nipa awọn eniyan ti awọn ijakadi pẹlu OCD ti wa ni eletan lojoojumọ nitori awọn asọye bii iwọnyi.

OCD jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o nira julọ ti Mo ti gbe laaye - {textend} Emi kii yoo fẹ lori ẹnikẹni.

Nitorinaa jọwọ mu kuro ninu atokọ rẹ ti quirks eniyan ti o wuyi.

Hattie Gladwell jẹ onise iroyin ilera ti opolo, onkọwe, ati alagbawi. O kọwe nipa aisan ọgbọn ori ni ireti idinku abuku ati lati gba awọn miiran niyanju lati sọrọ jade.