Ohun ti O * Lootọ * tumọ Ti o ba nifẹ Ṣiṣẹ ni owurọ lalẹ

Akoonu

• Ti o ba jẹ Eniyan Iṣẹ owurọ ...
• Ti o ba jẹ Eniyan Iṣẹ Alẹ ...
• Atunwo fun

Fun pupọ julọ, iru eniyan meji lo wa ni agbaye yii; awọn ti o le sun titi di ọsangangan ni gbogbo ọjọ ti wọn si duro ni gbogbo oru (ti o ba jẹ pe awujọ nikan ko ni irẹwẹsi awọn iṣesi owiwi alẹ wọn, kẹdun), ati awọn ti o ṣubu ni ayika aago mẹsan alẹ. ki o si dide ni kutukutu lati ṣe shit (lati mu kokoro yẹn!). Eyi ni paapa otitọ nipa igba ti o fẹran lati gba lagun rẹ.

Wa ni jade diẹ ninu awọn aṣa ti o nifẹ pupọ laarin awọn adaṣe owurọ owurọ ati awọn jagunjagun adaṣe irọlẹ, ni ibamu si awọn iwadii nipasẹ ile -iṣẹ iwadii ọja CivicScience. Lati awọn ounjẹ ti o fẹran si owo osu, ayanfẹ akoko adaṣe rẹ le ṣafihan diẹ sii nipa rẹ ju bi o ti ro lọ.

Duro: Ṣaaju ki o to ka siwaju, ranti pe awọn nkan wọnyi ko ṣe alaye rẹ, ati pe niwọn igba ti o ba n ṣiṣẹ ni ibẹrẹ, o n tẹ gbogbo eniyan lori ijoko. (Rara, a ko tọrọ gafara fun sisọ cheesy. A ko ni tọrọ gafara fun mantras adaṣe apọju wọnyi.)

Ti o ba jẹ Eniyan Iṣẹ owurọ ...

Oriire-o dara lati dide kuro lori ibusun. Ati, o han gedegbe, diẹ ninu awọn oriire miiran wa ni aṣẹ; Awọn adaṣe owurọ ni o ṣeeṣe lati jo'gun diẹ sii ju 100K ni ọdun kan, ṣafipamọ owo wọn, yọọda ati ṣetọrẹ si ifẹ, ati ra ounjẹ Organic, ni ibamu si iwadii CivicScience. Wọn tun ṣeeṣe lati ṣiṣẹ ni deede, eyiti o jẹ oye; nigbati o ba pari pẹlu ni owurọ, o kere si lati da awọn ero rere rẹ jẹ jakejado ọjọ (hi, wakati idunnu). O tun ni itara lati gbiyanju ohun elo tuntun ati awọn kilasi ati lati wa lori ayelujara fun awọn ilana ilera. O tun ṣee ṣe diẹ sii lati gbe ni Agbedeiwoorun ati (kii ṣe iyalẹnu) lati ṣe idana adaṣe rẹ pẹlu orin orilẹ-ede-ati lati wo awọn iwe akọọlẹ ati lilọ kiri lori Pinterest lakoko ti o ba jade.

Lọ niwaju, yọ ni diẹ. Gẹgẹbi iwadi yii, awọn eniyan adaṣe ni owurọ jẹ eniyan ti o munadoko. (Boya o jẹ nitori pe o gba gbogbo awọn anfani wọnyi lati awọn adaṣe owurọ.)

Ti o ba jẹ Eniyan Iṣẹ Alẹ ...

Boya o jẹ eniyan adaṣe alẹ nitori iwọ fẹ lati jẹ tabi nitori pe o kan korira awọn owurọ, awọn nkan wọnyi le jẹ otitọ: Iwọ jẹ Ọdun Ọdun kan (laarin awọn ọjọ -ori 18 ati 34), o jo'gun labẹ 50K ni ọdun kan, ati pe o ma wà awọn ọja Kashi bii Cheal cereal, ni ibamu si iwadi naa. Lairotẹlẹ, o ṣeese lati mu kọfi lojoojumọ (ni iwọ daju iwọ kii ṣe eniyan owurọ?) ati lati gbadun ọti iṣẹ-ọnà, bakannaa paṣẹ gbigba tabi jẹun lẹẹmeji ni ọsẹ kan. Ati botilẹjẹpe o ṣeese tẹle ilera ati awọn aṣa amọdaju ti o ni pẹkipẹki, ida 68 ninu rẹ ro ara rẹ ni apọju.

Ti o ba fẹran ohun ti awọn eniyan adaṣe owurọ dara julọ, maṣe binu. O le yi ara rẹ pada patapata sinu eniyan adaṣe owurọ. Ti kii ba ṣe bẹ, o ni anfani pataki kan: Imọ sọ pe akoko ti o dara julọ fun ṣiṣe-tabi eyikeyi adaṣe, fun ọrọ naa-jẹ ni kutukutu aṣalẹ.

Awọn takeaway: Ṣaaju ki o to bẹrẹ sisọ idọti, ranti pe awọn iṣiro wọnyi ko tumọ si ọ ni tabi ni lati wa eyikeyi ninu nkan wọnyi; wọn jẹ awọn aṣa aṣa ti o le tan imọlẹ lori ohun ti o ni wọpọ pẹlu awọn asare oorun tabi awọn agbẹru alẹ alẹ lẹgbẹẹ rẹ lakoko adaṣe rẹ. (There really are a bunch of benefits to both workout times.) Di òwúrọ̀ òwúrọ̀ òwúrọ̀ kò ní ṣàdédé pọ̀ sí i lójijì, àti dídi ẹni tó máa ń ṣe iṣẹ́ alẹ́ kì í ṣe ọ́ lọ́wọ́ nínú Agbedeméjì ìwọ̀ oòrùn. Ti o ba n ṣiṣẹ ni gbogbo, o gba irawọ goolu kan.

Atunwo fun