Kini idi ti oju mi ​​fi di pupa nigbati mo ṣe adaṣe?

Akoonu

• Atunwo fun

Ko si nkankan bi rilara ti gbigba gbogbo gbona ati lagun lati adaṣe kadio ti o dara. O lero iyalẹnu, ti o kun fun agbara, ati pe gbogbo rẹ tun wa lori awọn endorphins, nitorinaa kilode ti awọn eniyan fi nbeere boya o dara? O wo iwo ti ara rẹ ti o lagun ninu digi baluwe, ati pe lọna ti ko ṣe ẹda, oju pupa ti o wuyi ti nkọju sẹhin gba ọ ni iyalẹnu, paapaa. Duro-Ṣe o dara?

Awọ pupa pupa ti o bẹru rẹ le ma dara julọ, ṣugbọn kii ṣe idi fun itaniji. Ni otitọ o jẹ ami kan pe o n ṣiṣẹ takuntakun ati ṣiṣe ooru soke. Nigbati iwọn otutu ara rẹ ba bẹrẹ lati ngun, o sun lati jẹ ki o tutu, ṣugbọn o tun fa awọn ohun elo ẹjẹ ninu awọ rẹ lati dinku iwọn otutu ara rẹ lapapọ. Oju rẹ yipada si pupa nitori igbona, ẹjẹ atẹgun ti n yara lọ si oju awọ rẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ooru lati tan kuro ati ṣe idiwọ fun ọ lati igbona pupọ.

Tẹsiwaju ki o tẹsiwaju adaṣe niwọn igba ti o ba ni rilara ti o dara ati pe ko ni awọn ami aisan miiran. Ti o ba rii pe oju rẹ ti o fọ pẹlu rirẹ, dizziness, lagun diẹ sii ju igbagbogbo lọ, tabi ríru, lẹhinna o le jẹ ami ti irẹwẹsi ooru, eyiti o ṣee ṣe diẹ sii lati ṣẹlẹ ni ita ni awọn ọjọ gbona ati ọririn. Ṣiṣẹ ni yara ti o gbona tabi ni awọn akoko ti o ga julọ jẹ eewu kan, nitorinaa ti o ba ni iriri awọn ami aisan wọnyi, da adaṣe duro lẹsẹkẹsẹ, wọ inu ibiti o tutu, tu aṣọ wiwọ (tabi yọ kuro lapapọ), ki o mu omi lọpọlọpọ.

Lati dena irẹwẹsi ooru, rii daju pe o mu omi pupọ ṣaaju ati lakoko adaṣe rẹ. Ti o ba nifẹ awọn adaṣe ita gbangba, gbiyanju lati ṣe adaṣe lakoko akoko ti ọjọ nigbati awọn iwọn otutu ni o kere julọ, bii ni kutukutu owurọ. O tun ṣe iranlọwọ lati ṣiṣe lori awọn itọpa ojiji ni igbo tabi ni ọna afẹfẹ nitosi adagun kan tabi eti okun. Eyi ni awọn imọran diẹ sii lori bi o ṣe le duro dara nigbati o ba n ṣiṣẹ ninu ooru ati bii o ṣe le bọsipọ lẹhin adaṣe ti o gbona ati ọriniinitutu.

Nkan yii han ni akọkọ lori Popsugar Amọdaju.

Diẹ ẹ sii lati Popsugar Amọdaju:

Kini idi ti awọn ẹsẹ mi fi n yun nigbati mo sare?

Awọn Asise Nṣiṣẹ 10 Ti o tobi julọ Ti O N ṣe

Ṣe Awọn adaṣe 2 ni ọjọ kan ṣe iranlọwọ fun mi lati padanu iwuwo ni iyara bi?

Atunwo fun