Onkọwe Ọkunrin: Virginia Floyd
ỌJọ Ti ẸDa: 10 OṣU KẹJọ 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 20 OṣU KẹSan 2024
Anonim
Self-massage of the face and neck. Facial massage at home Facial massage for wrinkles Detailed video
Fidio: Self-massage of the face and neck. Facial massage at home Facial massage for wrinkles Detailed video

Ti a ba fi titẹ diẹ sii lori egungun ju ti o le duro, yoo pin tabi fọ. Bireki ti eyikeyi iwọn ni a pe ni fifọ. Ti egungun ti o ṣẹ ba fẹrẹ lu awọ ara, a pe ni fifọ fifin (fifọ eepo).

Iyọkuro aapọn jẹ fifọ ninu egungun ti o dagbasoke nitori ti awọn atunṣe tabi awọn ipa gigun si egungun. Ibanujẹ tun ṣe ailera egungun titi o fi fọ nikẹhin.

O nira lati sọ fun isẹpo ti a yọ kuro lati egungun ti o ṣẹ. Sibẹsibẹ, awọn mejeeji jẹ awọn ipo pajawiri, ati pe awọn igbesẹ iranlowo akọkọ jẹ kanna.

Awọn atẹle ni awọn idi ti o wọpọ ti awọn egungun fifọ:

  • Ṣubu lati giga kan
  • Ibanujẹ
  • Awọn ijamba ọkọ ayọkẹlẹ
  • Taara fe
  • Iwa ọmọ
  • Awọn ipa atunwi, gẹgẹbi awọn ti o fa nipasẹ ṣiṣe, le fa awọn iyọkuro aapọn ti ẹsẹ, kokosẹ, tibia, tabi ibadi

Awọn aami aisan ti egungun ti o ṣẹ ni:

  • Ibi ti o han gbangba si tabi ọwọ misshapen tabi apapọ
  • Wiwu, ọgbẹ, tabi ẹjẹ
  • Ibanujẹ nla
  • Nọnba ati tingling
  • Fọ awọ pẹlu egungun ti n jade
  • Lopin to lopin tabi ailagbara lati gbe ẹsẹ kan

Awọn igbesẹ iranlọwọ akọkọ pẹlu:


  1. Ṣayẹwo atẹgun eniyan ati mimi. Ti o ba wulo, pe 911 ki o bẹrẹ mimi igbala, CPR, tabi iṣakoso ẹjẹ.
  2. Jẹ ki eniyan naa dakẹ ki o tunu.
  3. Ṣe ayẹwo eniyan ni pẹkipẹki fun awọn ipalara miiran.
  4. Ni ọpọlọpọ awọn ọran, ti iranlọwọ iṣoogun ba dahun ni kiakia, gba awọn oṣiṣẹ iṣoogun laaye lati ṣe igbese siwaju.
  5. Ti awọ naa ba fọ, o yẹ ki o tọju lẹsẹkẹsẹ lati yago fun ikolu. Pe iranlọwọ pajawiri lẹsẹkẹsẹ. MAA ṢE simi lori ọgbẹ tabi wadi rẹ. Gbiyanju lati bo ọgbẹ naa lati yago fun kontaminesonu siwaju sii. Bo pẹlu awọn aṣọ ifo ni ifo ti wọn ba wa. Maṣe gbiyanju lati laini fifọ naa ayafi ti o ba jẹ oṣiṣẹ nipa iṣegun lati ṣe bẹ.
  6. Ti o ba nilo, ṣe idiwọ egungun ti o ṣẹ pẹlu fifọ tabi kànakana. Awọn iyọ ti o le ni pẹlu iwe iroyin ti a yiyi tabi awọn ila igi. Immobilisi agbegbe mejeeji loke ati ni isalẹ egungun ti o farapa.
  7. Lo awọn akopọ yinyin lati dinku irora ati wiwu. Gbigbe ẹsẹ ara le tun ṣe iranlọwọ lati dinku wiwu.
  8. Ṣe awọn igbesẹ lati yago fun ijaya. Fi ẹni naa silẹ pẹrẹsẹ, gbe awọn ẹsẹ soke nipa inṣis 12 (ọgbọn inimita) loke ori, ki o bo eniyan naa pẹlu ẹwu tabi aṣọ ibora. Sibẹsibẹ, MAA ṢE gbe eniyan naa ti o ba fura si ori, ọrun, tabi ọgbẹ ẹhin.

Ṣayẹwo ẸKỌ ẸRỌ


Ṣayẹwo iṣan ẹjẹ eniyan naa. Tẹ iduroṣinṣin lori awọ ara ni ikọja aaye fifọ. (Fun apẹẹrẹ, ti egugun naa ba wa ni ẹsẹ, tẹ lori ẹsẹ). O yẹ ki o kọ funfun funfun lẹhinna lẹhinna "Pink soke" ni bii iṣẹju-aaya 2. Awọn ami pe ṣiṣan ko ni deede pẹlu awọ tabi awọ bulu, numbness tabi tingling, ati isonu ti iṣan.

Ti ṣiṣan ba jẹ talaka ti oṣiṣẹ ti oṣiṣẹ ko SI wa ni iyara, gbiyanju lati ṣe atunṣe ọwọ ara si ipo isinmi deede. Eyi yoo dinku wiwu, irora, ati ibajẹ si awọn ara lati aini ẹjẹ.

JUJU Ẹjẹ

Gbe gbẹ kan, asọ mimọ lori ọgbẹ lati wọ ọ.

Ti ẹjẹ ba tẹsiwaju, lo titẹ taara si aaye ti ẹjẹ wa. MAA ṢE fi irin-ajo kan si opin lati da ẹjẹ silẹ ayafi ti o ba jẹ idẹruba aye. Aṣọ le nikan ye fun iye to lopin ni kete ti a ba lo irinajo kan.

  • MAA ṢE gbe eniyan naa ayafi ti egungun ti o ṣẹ ba jẹ iduroṣinṣin.
  • MAA ṢE gbe eniyan kan pẹlu ibadi, pelvis, tabi ẹsẹ oke ti o farapa ayafi ti o jẹ dandan patapata. Ti o ba gbọdọ gbe eniyan naa, fa eniyan naa si ailewu nipasẹ awọn aṣọ rẹ (gẹgẹbi nipasẹ awọn ejika ti seeti kan, igbanu kan, tabi awọn ẹsẹ fẹẹrẹ).
  • MAA ṢE gbe eniyan ti o ni ipalara eegun eegun ṣee ṣe.
  • MAA ṢE gbiyanju lati ṣe atunse egungun kan tabi yi ipo rẹ pada ayafi ti iṣan ẹjẹ ba farahan ti ko si si oṣiṣẹ ti oṣiṣẹ nipa iṣoogun ti o wa nitosi.
  • MAA ṢE gbiyanju lati tun fi ipalara ọpa ẹhin fura si.
  • MAA ṣe idanwo agbara egungun lati gbe.

Pe 911 ti o ba:


  • Eniyan naa ko dahun tabi padanu aiji.
  • Egungun ifura ti o fura wa ni ori, ọrun, tabi ẹhin.
  • Egungun ifura kan wa ni ibadi, pelvis, tabi ẹsẹ oke.
  • O ko le ṣe amojuto ipalara ni aaye naa nipasẹ ara rẹ.
  • Ẹjẹ ti o nira wa.
  • Agbegbe ti o wa ni isalẹ isẹpo ti o farapa jẹ bia, tutu, clammy, tabi bulu.
  • Egungun wa ti n ṣan jade nipasẹ awọ ara.

Paapaa botilẹjẹpe awọn egungun fifọ miiran le ma jẹ awọn pajawiri iṣoogun, wọn tun yẹ akiyesi iṣoogun. Pe olupese iṣẹ ilera rẹ lati wa ibiti ati nigbawo lati rii.

Ti ọmọ ọdọ ba kọ lati fi iwuwo si apa tabi ẹsẹ lẹhin ijamba kan, kii yoo gbe apa tabi ẹsẹ, tabi o le rii idibajẹ ni kedere, ro pe ọmọ naa ni egungun fifọ ki o gba iranlọwọ iṣoogun.

Mu awọn igbesẹ wọnyi lati dinku eewu egungun rẹ ti o dinku:

  • Wọ ohun elo aabo lakoko sikiini, keke, blading roller, ati kopa ninu awọn ere idaraya olubasọrọ. Eyi pẹlu lilo ibori kan, awọn igunpa igbonwo, awọn paadi orokun, awọn iṣọ ọwọ, ati awọn paadi didan.
  • Ṣẹda ile ailewu fun awọn ọmọde. Fi ẹnu-ọna si awọn atẹgun ki o pa awọn ferese mọ.
  • Kọ awọn ọmọde bi o ṣe le wa ni ailewu ati lati ṣakiyesi fun ara wọn.
  • Ṣe abojuto awọn ọmọde daradara. Ko si aropo fun abojuto, laibikita bi aabo agbegbe tabi ipo ṣe han lati wa.
  • Ṣe idiwọ isubu nipasẹ ko duro lori awọn ijoko, awọn oke ti a fi ka, tabi awọn nkan riru miiran. Yọ awọn aṣọ atẹsẹ ati awọn okun ina lati awọn ipele ilẹ. Lo awọn ọwọ ọwọ lori awọn pẹtẹẹsì ati awọn maati ti ko ni skid ninu awọn iwẹ. Awọn igbesẹ wọnyi ṣe pataki julọ fun awọn eniyan agbalagba.

Egungun - fọ; Egungun; Egungun aapọn; Egungun egugun

  • Tunṣe ṣẹ egungun femur - yosita
  • Hip egugun - yosita
  • X-ray
  • Awọn iru egugun (1)
  • Egungun, iwaju - x-ray
  • Osteoclast
  • Titunṣe ṣẹ egungun - jara
  • Awọn iru egugun (2)
  • Ẹrọ imuduro ti ita
  • Awọn egugun kọja awo idagba
  • Awọn ẹrọ isọdọtun ti inu

Geiderman JM, Katz D. Awọn ilana gbogbogbo ti awọn ipalara orthopedic. Ni: Odi RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, awọn eds. Oogun pajawiri ti Rosen: Awọn Agbekale ati Iwa-iwosan. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: ori 42.

Kim C, Kaar SG. Awọn dida egungun wọpọ ni oogun ere idaraya. Ni: Miller MD, Thompson SR, awọn eds. DeLee Drez & Medicine Miller ti Oogun Ere idaraya. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: ori 10.

Oṣu Kẹwa AP. Awọn ilana gbogbogbo ti itọju fifọ. Ni: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, awọn eds. Awọn iṣẹ Orthopedics ti Campbell. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: ori 53.

AwọN IfiweranṣẸ Tuntun

Ṣe Pupọ Whey Whey Ṣe Fa Awọn ipa Apa?

Ṣe Pupọ Whey Whey Ṣe Fa Awọn ipa Apa?

Amọradagba Whey jẹ ọkan ninu awọn afikun olokiki julọ lori aye.Ṣugbọn pelu ọpọlọpọ awọn anfani ilera rẹ, ariyanjiyan kan wa ti o wa ni aabo rẹ.Diẹ ninu beere pe amuaradagba whey pupọ pupọ le ba awọn k...
Eto LCHF Diet: Itọsọna Alakọbẹrẹ Alaye Kan

Eto LCHF Diet: Itọsọna Alakọbẹrẹ Alaye Kan

Awọn ounjẹ kekere-kabu le ṣe iranlọwọ pipadanu iwuwo ati pe o ni a opọ i nọmba dagba ti awọn anfani ilera.Iwọn gbigbe kabu ti o dinku le daadaa awọn ti o ni ọpọlọpọ awọn ọran ilera, pẹlu iru ọgbẹ 2, a...