Idaabobo oorun

Ọpọlọpọ awọn ayipada awọ-ara, gẹgẹbi aarun awọ-ara, awọn wrinkles, ati awọn abawọn ọjọ-ori jẹ eyiti o fa nipasẹ ifihan si oorun. Eyi jẹ nitori ibajẹ ti oorun fa jẹ titilai.

Awọn oriṣi meji ti awọn eegun oorun ti o le ṣe ipalara awọ ara jẹ ultraviolet A (UVA) ati ultraviolet B (UVB). UVA yoo ni ipa lori awọn fẹlẹfẹlẹ jinlẹ ti awọ ara. UVB ba awọn ipele ti ita ti awọ jẹ ki o fa oorun.

Ọna ti o dara julọ lati dinku eewu awọn iyipada awọ rẹ ni lati daabobo awọ rẹ lati oorun. Eyi pẹlu lilo iboju-oorun ati awọn igbese aabo miiran.

• Yago fun ifihan oorun, ni pataki lati 10 owurọ si 4 pm. nigbati awọn eegun UV lagbara julọ.
• Ranti pe giga giga, iyara awọ rẹ yoo jo pẹlu ifihan oorun. Ibẹrẹ akoko ooru ni igba ti awọn eefun UV le fa ibajẹ awọ julọ.
• Lo aabo oorun, paapaa ni awọn ọjọ awọsanma. Awọn awọsanma ati owusu ko ṣe aabo fun ọ lati oorun.
• Yago fun awọn ipele ti o tan imọlẹ, gẹgẹbi omi, iyanrin, kọnki, egbon, ati awọn agbegbe ti a ya ni funfun.
• MAA ṢE lo awọn atupa oorun ati awọn ibusun soradi (awọn ile iṣọṣọ). Lilo awọn iṣẹju 15 si 20 ni ibi isinmi kan jẹ eewu bi ọjọ ti o lo ni oorun.

Awọn agbalagba ati awọn ọmọde yẹ ki o wọ aṣọ lati daabobo awọ si oorun. Eyi wa ni afikun si lilo iboju-oorun. Awọn aba fun aṣọ pẹlu:

• Awọn seeti gigun ati sokoto gigun. Wa fun ibaramu, alailabawọn, awọn wiwun ti a hun ni wiwọ. Fifẹ aṣọ hun, diẹ ni aabo aṣọ naa.
• Fila kan pẹlu eti gbooro ti o le ṣe iboji gbogbo oju rẹ lati oorun. Fila baseball kan tabi visor ko ṣe aabo awọn etí tabi awọn ẹgbẹ ti oju.
• Aṣọ pataki ti o ṣe aabo awọ ara nipasẹ gbigbe awọn eegun UV.
• Awọn gilaasi ti o dẹkun awọn eegun UVA ati UVB, fun ẹnikẹni ti o wa loke ọdun 1.

O ṣe pataki lati ma ṣe gbẹkẹle iboju oorun nikan fun aabo oorun. Wiwọ iboju-oorun ko tun jẹ idi lati lo akoko diẹ sii ni oorun.

Awọn iboju oorun ti o dara julọ lati yan pẹlu:

• Awọn iboju iboju ti o dẹkun UVA ati UVB. Awọn ọja wọnyi ni aami bi iwoye gbooro.
• Iboju oorun ti a samisi SPF 30 tabi ga julọ. SPF duro fun ifosiwewe aabo oorun. Nọmba yii tọka si bi ọja ṣe ṣe aabo awọ to dara lati ibajẹ UVB.
• Awọn ti o ni sooro omi, paapaa ti awọn iṣẹ rẹ ko pẹlu odo. Iru iboju-oorun yii duro lori awọ rẹ pẹ diẹ nigbati awọ rẹ ba tutu.

Yago fun awọn ọja ti o ṣopọ oorun ati apaniyan kokoro. Iboju oorun nilo lati wa ni atunyẹwo nigbagbogbo. Ipara ti kokoro ti a lo ni igbagbogbo le jẹ ipalara.

Ti awọ rẹ ba ni imọra si awọn kemikali ninu awọn ọja oju-oorun, yan iboju oorun ti nkan ti o wa ni erupe ile gẹgẹbi zinc oxide tabi titanium dioxide.

Awọn ọja ti ko gbowolori ti o ni awọn eroja kanna n ṣiṣẹ bii awọn ti o gbowolori.

Nigbati o ba n lo iboju-oorun:

• Wọ rẹ ni gbogbo ọjọ nigba lilọ ni ita, paapaa fun igba diẹ.
• Lo awọn iṣẹju 30 ṣaaju lilọ ni ita fun awọn abajade to dara julọ. Eyi gba aaye fun iboju oorun lati wọ awọ rẹ.
• Ranti lati lo iboju-oorun nigba otutu.
• Lo iye nla si gbogbo awọn agbegbe ti o farahan. Eyi pẹlu oju rẹ, imu, etí, ati awọn ejika rẹ. MAA ṢE gbagbe ẹsẹ rẹ.
• Tẹle awọn itọnisọna package nipa igba melo lati tun ṣe. Eyi jẹ igbagbogbo o kere ju gbogbo wakati 2.
• Ṣe atunṣe nigbagbogbo lẹhin iwẹ tabi lagun.
• Lo ororo ororo pẹlu oju-oorun.

Lakoko ti o wa ni oorun, o yẹ ki a bo awọn ọmọde daradara pẹlu aṣọ, jigi, ati awọn fila. O yẹ ki a pa awọn ọmọde kuro ni oorun nigba awọn wakati imọlẹ oorun to ga julọ.

Awọn oju iboju jẹ ailewu fun ọpọlọpọ awọn ọmọde ati awọn ọmọde. Lo awọn ọja ti o ni zinc ati titanium, bi wọn ṣe ni awọn kẹmika diẹ ti o le binu awọ ara ọdọ.

MAA ṢE lo iboju-oorun lori awọn ọmọ kekere ti o kere ju oṣu mẹfa laisi sọrọ si dokita rẹ tabi alamọ ilera ni akọkọ.

• Idaabobo oorun
• Sunburn

DeLeo VA. Iboju-oorun ati idaabobo fọto. Ni: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, awọn eds. Ẹkọ nipa ara. Kẹrin ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: ori 132.

Habif TP. Awọn arun ti o ni ibatan pẹlu ina ati awọn rudurudu ti pigmentation. Ni: Habif TP, ṣatunkọ. Ẹkọ nipa iwọ-ara: Itọsọna Awọ kan si Itọju Ẹjẹ ati Itọju ailera. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: ori 19.

Oju opo wẹẹbu ipinfunni Ounjẹ ati Oogun ti U.S. Awọn imọran lati wa ni aabo ni oorun: lati iboju-oorun si awọn jigi. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. Imudojuiwọn ni Kínní 21, 2019. Wọle si Oṣu Kẹrin Ọjọ 23, 2019.