Ngbe pẹlu aisan onibaje - awọn olugbagbọ pẹlu awọn ikunsinu

Kọ ẹkọ pe o ni aisan igba pipẹ (onibaje) le mu ọpọlọpọ awọn ikunsinu oriṣiriṣi wa.

Kọ ẹkọ nipa awọn ẹdun ọkan ti o wọpọ ti o le ni nigba ti a ṣe ayẹwo rẹ ti o gbe pẹlu aisan onibaje. Kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣe atilẹyin fun ara rẹ ati ibiti o lọ fun atilẹyin diẹ sii.

Awọn apẹẹrẹ ti awọn aisan aiṣan ni:

• Arun Alzheimer ati iyawere
• Àgì
• Ikọ-fèé
• Akàn
• COPD
• Crohn arun
• Cystic fibrosis
• Àtọgbẹ
• Warapa
• Arun okan
• HIV / Arun Kogboogun Eedi
• Awọn ailera iṣesi (bipolar, cyclothymic, ati depression)
• Ọpọ sclerosis
• Arun Parkinson

O le jẹ iyalẹnu lati kọ ẹkọ pe o ni aisan ailopin. O le beere "kilode ti emi?" tabi "nibo ni o ti wa?"

• Nigba miiran ko si nkan ti o le ṣalaye idi ti o fi ni aisan naa.
• Arun naa le ṣiṣẹ ninu ẹbi rẹ.
• O le ti farahan si nkan ti o fa aisan naa.

Bi o ṣe nkọ diẹ sii nipa aisan rẹ ati bi o ṣe le ṣe abojuto ara rẹ, awọn rilara rẹ le yipada. Ibẹru tabi ipaya le fun ọna si:

• Ibinu nitori o ni aisan naa
• Ibanujẹ tabi ibanujẹ nitori o le ma le gbe ni ọna ti o ti ṣe tẹlẹ
• Iporuru tabi wahala nipa bi o ṣe le ṣe abojuto ara rẹ

O le lero bi iwọ kii ṣe odidi eniyan mọ. O le tiju tabi tiju pe o ni aisan kan. Mọ pe, pẹlu akoko, aisan rẹ yoo di apakan rẹ ati pe iwọ yoo ni deede tuntun.

Iwọ yoo kọ ẹkọ lati gbe pẹlu aisan rẹ. Iwọ yoo lo si deede tuntun rẹ. Fun apere:

• Eniyan ti o ni àtọgbẹ le nilo lati kọ ẹkọ lati ṣayẹwo suga ẹjẹ wọn ki o fun insulini ni igba pupọ ni ọjọ kan. Eyi di deede wọn tuntun.
• Eniyan ti o ni ikọ-fèé le nilo lati mu ifasimu ki o yago fun awọn nkan ti o le fa ikọ-fèé ikọ-fèé. Eyi ni deede wọn tuntun.

O le jẹ ki o rẹwẹsi nipasẹ:

• Elo ni o wa lati kọ ẹkọ.
• Kini igbesi aye igbesi aye ti o nilo lati ṣe. Fun apẹẹrẹ, o le gbiyanju lati yi ounjẹ rẹ pada, dawọ mimu siga, ati adaṣe duro.

Ni akoko pupọ, iwọ yoo ṣe deede si gbigbe pẹlu aisan rẹ.

• Mọ pe iwọ yoo ṣe deede ju akoko lọ. Iwọ yoo ni irọrun bi ararẹ lẹẹkansii bi o ti kọ bi o ṣe le ba aisan rẹ pọ si igbesi aye rẹ.
• Mọ pe ohun ti o le jẹ iruju ni akọkọ bẹrẹ lati ni oye. Fun ara rẹ ni akoko lati kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣe abojuto aisan rẹ.

O gba agbara pupọ lati ṣakoso aisan ailopin rẹ lojoojumọ. Nigba miiran, eyi le ni ipa lori iwoye ati iṣesi rẹ. Nigba miiran o le ni irọra pupọ. Eyi jẹ otitọ ni pataki lakoko awọn akoko nigbati aisan rẹ nira lati ṣakoso.

O le nigbakan ni awọn ikunsinu ti o ni nigbati o kọkọ ṣaisan:

• Ibanujẹ pe o ni aisan naa. O kan lara bi igbesi aye ko ni dara lẹẹkansi.
• Ibinu. O tun dabi aiṣododo pe o ni aisan naa.
• Bẹru pe iwọ yoo di aisan pupọ lori akoko.

Awọn iru ikunsinu wọnyi jẹ deede.

Ibanujẹ le jẹ ki o nira fun ọ lati ṣe abojuto aisan ailopin rẹ. O le kọ ẹkọ lati bawa pẹlu aapọn lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso lojoojumọ.

Wa awọn ọna lati dinku wahala ti o ṣiṣẹ fun ọ. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran:

• Lọ fun rin.
• Ka iwe kan tabi wo fiimu kan.
• Gbiyanju yoga, tai chi, tabi iṣaro.
• Mu kilasi aworan, mu ohun-elo kan, tabi tẹtisi orin.
• Pe tabi lo akoko pẹlu ọrẹ kan.

Wiwa ni ilera, awọn ọna igbadun lati bawa pẹlu aapọn ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ eniyan. Ti wahala rẹ ba duro, sisọrọ pẹlu onimọwosan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati baju ọpọlọpọ awọn ikunsinu ti o wa. Beere olupese ilera rẹ fun iranlọwọ wiwa oniwosan kan.

Mọ diẹ sii nipa aisan rẹ ki o le ṣakoso rẹ ki o ni irọrun nipa rẹ.

• Kọ ẹkọ bi o ṣe le gbe pẹlu aisan onibaje rẹ. Ni igba akọkọ o le dabi pe o n ṣakoso rẹ, ṣugbọn diẹ sii ti o kọ ati pe o le ṣe fun ara rẹ, diẹ sii deede ati iṣakoso o yoo lero.
• Wa alaye lori Intanẹẹti, ni ile-ikawe, ati lati awọn nẹtiwọọki awujọ, awọn ẹgbẹ atilẹyin, awọn ajọ orilẹ-ede, ati awọn ile iwosan agbegbe.
• Beere lọwọ olupese rẹ fun awọn oju opo wẹẹbu ti o le gbekele. Kii ṣe gbogbo alaye ti o wa lori ayelujara jẹ lati awọn orisun ti o gbẹkẹle.

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Awọn ipa ti ẹmi-ara lori ilera. Ninu: Rakel RE, Rakel D. eds. Iwe kika ti Oogun Ebi. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: ori 3.

Oju opo wẹẹbu Ẹgbẹ Onigbagbọ ti Amẹrika. Faramo idanimọ ti aisan onibaje. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Imudojuiwọn ni Oṣu Kẹjọ 2013. Wọle si Oṣu Kẹjọ Ọjọ 10, 2020.

Ralston JD, Wagner EH. Okeerẹ onibaje aisan iṣakoso. Ni: Goldman L, Schafer AI, awọn eds. Oogun Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: ori 11.

• Faramo Arun Onibaje