Awọn iwa 10 ti Awọn eniyan Alayọ

Akoonu

• Ẹ Dúpẹ́
• Pin Awọn itan Rẹ
• Dariji
• Di Olutẹtisi Dara julọ
• Tan Ilara ati Owú sinu Agbara
• Ẹrin Siwaju sii, Kere Frown
• Ṣe adaṣe ati Tẹle Ounjẹ Ni ilera
• Ṣaṣe Lerongba Rere-Siwaju
• Duro Ibawi Awọn Ẹlomiran fun Awọn iṣoro Rẹ
• Ranti ohun ti o kọja kii ṣe Ilana fun Ọjọ iwaju
• Atunwo fun

O sanwo lati ni itọsi oorun. Awọn eniyan ti o ni ireti ti han lati ni awọn ọkan ti o ni ilera, awọn itọsi iṣakoso-aapọn ti o dara julọ, ati eewu kekere fun ọpọlọ ni akawe si awọn ẹlẹgbẹ wiwo gilasi-idaji-ṣofo.

Wiwo lori awọn imọlẹ ẹgbẹ rọrun ju wi ṣe, dajudaju. Ni akoko, awọn ọna diẹ lo wa lati gba awọn ohun elo rere rẹ titan. Ni ifaworanhan ni isalẹ, David Mezzapelle, onkọwe ti Ireti ti n ran, pin awọn imọran 10 fun gbigbe ireti diẹ sii. Ṣayẹwo wọn, lẹhinna sọ fun wa: Awọn imọ-jinlẹ wo ni iwọ yoo gba lati rii awọn awọ fadaka diẹ sii?

Ẹ Dúpẹ́

"Gbogbo rẹ bẹrẹ pẹlu kika awọn ibukun wa. Ti o ko ba dupẹ fun awọn ohun rere ninu igbesi aye rẹ, iwọ kii yoo ni itẹlọrun lailai. Mu akojopo ohun ti o dara ni ayika rẹ. Ṣugbọn maṣe gbagbe ohun ti ko tobi, boya: O tun nilo lati dupẹ fun awọn inira, awọn idiwọ, awọn ikuna Kini idi? Nitori awọn wọnyi ni awọn aaye ti ọgbọn ninu igbesi aye rẹ. Wọn fun ọ ni agbara, wọn kọ ọ bi o ṣe le farada, ati pe wọn ṣe agbekalẹ iduroṣinṣin rẹ. Gbogbo èyí jẹ́ ìpìlẹ̀ ìfojúsọ́nà; níní ìmọ̀lára nípa ohun rere àti búburú, àti mímọ̀ pé gbogbo wọn ń tọ́ka sí ọjọ́ ọ̀la dídán mọ́rán.”

Pin Awọn itan Rẹ

"Mo gbagbọ pe gbogbo wa ni agbara lati gbe ni ireti nikan nipa pinpin awọn ibi -afẹde igbesi aye wa, awọn aṣeyọri wa ati paapaa awọn ikuna wa. O kan mọ awọn miiran ti wa ninu ọkọ oju -omi kanna ati pe wọn ti farada ni itunu. O tan ifiranṣẹ ti ireti, ati ireti ni eroja akọkọ ni ireti. Nigbati a ba pin awọn itan wa a n fun awọn miiran ni awọn irinṣẹ ti wọn nilo lati kọ, dagbasoke, ati farada. Ni pataki, ọmọ eniyan nigbagbogbo 'n san a siwaju.' "

Dariji

Eyi rọrun ju wi lọ, ṣugbọn o nilo lati dariji awọn ti o kan agbara rẹ lati wa awọn awọ fadaka. Mo gbagbọ pe ọna ti o rọrun julọ lati dariji ati tẹsiwaju ni lati ronu lori otitọ pe ohun ti o ti kọja jẹ ti o ti kọja. Pọ́n ẹn to aliho ehe mẹ: Mẹhe nọ vẹawuna we nado jonamẹ sọgan jlo dọ ewọ lọsu ni sukúndona nuhe ko jọ wayi. Ni akojọpọ, ṣe alafia pẹlu ohun ti o ti kọja rẹ ki o ma ba ikogun jẹ. Ni kete ti o ba ṣaṣepari eyi, iwọ yoo pa awọn ipin wọnyẹn ki o gbe igbe aye ti o ni idaniloju ati idunnu diẹ sii. ”

Di Olutẹtisi Dara julọ

"Nigbati o ba tẹtisi, iwọ ṣii agbara rẹ lati gba imọ diẹ sii dipo didena agbaye pẹlu awọn ọrọ rẹ tabi awọn ero idiwọ rẹ. O tun n ṣe afihan igbẹkẹle ati ọwọ fun awọn miiran. Imọ ati igbẹkẹle jẹ ẹri pe o wa ni aabo ati rere pẹlu ararẹ nitorinaa n tan agbara rere. ”

Tan Ilara ati Owú sinu Agbara

"Nigbati a ba ṣe ilara awọn ẹlomiran a n ṣe ipalara fun ara wa nikan. Agbaye ko ni gbese fun ọ nitori pe ẹlomiran dara ju ọ lọ. Ikanni agbara naa lati ṣe agbero ti ara ẹni ati ti ara ẹni.

Ẹrin Siwaju sii, Kere Frown

"Nigbati a ba rẹrin musẹ a n ṣẹda ayika ti o ni idunnu, ti o ni idaniloju ti o wa ni ayika wa ti o fa awọn elomiran sinu. Frowning, ni apa keji, pa awọn eniyan kuro ati pe o ni ipa idakeji. Ayọ, paapaa ni awọn abere kukuru, tu serotonin (hormone ayọ). O jẹ ki awọn ọjọ ti o nira julọ le bori. ”

Ṣe adaṣe ati Tẹle Ounjẹ Ni ilera

"Eyi le jẹ imọran ti o wọpọ, ṣugbọn gbogbo wa nilo diẹ ninu awọn idaraya ati imọlẹ oorun ni gbogbo ọjọ-paapaa ti o ba jẹ nikan fun awọn iṣẹju 15. Ti o ko ba le gba imọlẹ oorun adayeba, beere lọwọ dokita rẹ nipa awọn afikun Vitamin D tabi itọju ailera. Ko le ṣe ere idaraya lakoko iṣeto ti o nšišẹ, lo pẹtẹẹsì dipo elevator tabi duro si ibikan ti o wa ni aaye ti o jinna julọ. Ti o ba rilara ebi ni gbogbo ọjọ, ronu almondi ati walnuts (ti o ko ba ni inira) .Ti o ba ni itara si awọn nkan ti ara korira, ronu awọn ounjẹ kekere loorekoore jakejado ọjọ dipo awọn ti o tobi mẹta. Agbara ti a gba lati adaṣe, ounjẹ ti o ni ilera, ati ifihan ina n fun wa ni idojukọ, mimọ, ati ihuwasi rere nipa ti ara. ”

Ṣaṣe Lerongba Rere-Siwaju

Erongba iwaju siwaju ni agbara lati wa awọ fadaka ni gbogbo awọsanma, lo si oni tabi lana ati ni ireti pe ọla yoo dara julọ. Foju inu wo iṣẹ abẹ: O ro pe o buru ati pe o ko le duro fun lati pari. Mu gbogbo eyi ki o bẹrẹ wiwo kini aaye ti iṣẹ abẹ naa jẹ ati kini awọn abajade ti ilana naa yoo ṣe. Ibi-afẹde naa dara-o jẹ loni nikan ti o le dabi inira. Tabi ya aworan ọmọ ile -iwe ti o kẹkọ fun idanwo ti o nira. O le dabi pe opin aye n gbiyanju lati mura ati ṣe akori gbogbo alaye yii. Ṣugbọn gba agbara yẹn ki o ya aworan kini alefa rẹ le ṣe fun ọjọ iwaju rẹ. Bii ohunkohun miiran, ṣiṣẹ takuntakun yoo ma pese awọn abajade nigbagbogbo. Igbesi aye kii ṣe lotiri. O jẹ ohun ti o ṣe. ”

Duro Ibawi Awọn Ẹlomiran fun Awọn iṣoro Rẹ

"O rọrun pupọ lati da awọn ẹlomiran lẹbi fun ipo wa ni igbesi aye. Awọn eniyan jẹbi ọrọ-aje, awọn oloselu, awọn ọga, ati gbogbo iru awọn ẹgbẹ kẹta fun awọn iṣoro wọn. Ni kete ti o ba gba nitootọ pe o ṣakoso ẹniti o jẹ, iwọ yoo rii pe ireti ati ireti. aṣeyọri wa nipa ti ara. Ranti, aye ni a maa n rii ni awọn afonifoji, kii ṣe ni awọn oke. ”

Ranti ohun ti o kọja kii ṣe Ilana fun Ọjọ iwaju

"Nitori pe o ti ni iriri ipọnju ninu igbesi aye rẹ ko tumọ si pe ohun ti o bẹrẹ ni buburu yoo pari ni ibi. Maṣe jẹ ki awọn iriri buburu jẹ asọtẹlẹ ara-ẹni ti ohun ti o wa niwaju. Ni ilodi si, mọ pe awọn ibi-iṣẹlẹ wọnyẹn wa lẹhin rẹ ati ọna si ọjọ iwaju jẹ kedere. ”

Siwaju sii lori Huffington Post Health Living:

Awọn ọna 8 lati Lo Treadmill Dara julọ

Awọn ọna Ṣiṣẹda lati Gbadun Awọn eso Ooru

Idi kan lati Rekọja Splenda naa?

Atunwo fun