Onkọwe Ọkunrin: Bobbie Johnson
ỌJọ Ti ẸDa: 7 OṣU KẹRin 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 1 OṣU KẹRin 2025
Anonim
Massage chân chống cellulite: Đơn giản, nhanh chóng và giá cả phải chăng
Fidio: Massage chân chống cellulite: Đơn giản, nhanh chóng và giá cả phải chăng

Akoonu

Lẹhin irin-ajo fun diẹ sii ju wakati 24 lọ taara, Mo n kunlẹ inu tẹmpili Buddhist kan ni ariwa Thailand ni ibukun nipasẹ Monk kan.

Fifun aṣọ aṣọ osan didan ti aṣa, o kọrin rọra lakoko fifa omi mimọ lori ori mi ti o tẹriba. Emi ko le loye ohun ti o n sọ, ṣugbọn ni ibamu si iwe itọsọna mi, o yẹ ki o jẹ ohun kan ni awọn ila ti edun okan fun mi ni alaafia, aisiki, ifẹ, ati aanu.

Gẹgẹ bi Mo ṣe n gba Zen mi lori, foonu alagbeka kan ndun. Ẹ̀rù bà mí, mo máa ń dé àpamọ́wọ́ mi kí n tó mọ̀ pé kò lè jẹ́ tèmi-Mi ò ní iṣẹ́ sẹ́ẹ̀lì ní Thailand. Mo wo oke ati rii isipade Monk ṣii foonu alagbeka Motorola lati o kere ju ọdun 10 sẹhin. O gba ipe naa, lẹhinna bi ẹnipe ko si ohun ti o ṣẹlẹ, tẹsiwaju orin ati fi omi ṣan mi.


Emi ko nireti lati bukun nipasẹ monk Buddhist ti n sọrọ foonu alagbeka lakoko irin-ajo fun ọsẹ meji ni Guusu ila oorun Asia-ati pe gbogbo ogun ti awọn nkan miiran ti o ṣẹlẹ ti Emi ko le foju inu wo rara. Eyi ni ohun ti Mo kọ lori irin-ajo mi-ati ohun ti o le ṣe lati mura silẹ fun ìrìn adashe ti o tẹle.

ikanni Al Roker

Boya o rin irin -ajo lọ si San Francisco tabi Guusu ila oorun Asia, o ṣe pataki lati ṣe iwadii oju ojo ni agbegbe ti iwọ yoo ṣabẹwo ni ilosiwaju. O dabi ohun ti o han gedegbe, ṣugbọn gbigbagbe lati ṣe bẹ le ṣe idotin ni pataki pẹlu awọn ero rẹ. Ti o ba n rin irin -ajo guusu ti oluṣeto, ni lokan pe awọn orilẹ -ede yẹn ni awọn akoko idakeji si tiwa (iyẹn, igba ooru ni Argentina waye lakoko igba otutu wa). Ati fun diẹ ninu awọn orilẹ-ede-bii India ati Thailand-iwọ yoo fẹ lati yago fun akoko monsoon, eyiti o ṣẹlẹ nigbagbogbo laarin Oṣu Karun ati Oṣu Kẹwa.

Wọ Apakan naa

Ṣe diẹ ninu awọn iwadii lati wa iru aṣọ itẹwọgba ni agbegbe ti iwọ yoo ṣabẹwo. Ni Guusu ila oorun Asia, fun apẹẹrẹ, aṣọ wiwọ jẹ a-rara. Awọn igunpa ati awọn eekun gbọdọ wa ni bo nigbati o ba ṣabẹwo si awọn ile-isin oriṣa, ati ni gbogbogbo, awọn ara ilu ṣọ lati wọ diẹ sii ni iwọntunwọnsi, bo awọn àyà wọn, apa wọn, ati ẹsẹ wọn-paapaa ninu ooru gbigbona.Jẹ ibọwọ fun aṣa agbegbe, ati pe eniyan yoo ni anfani pupọ lati bọwọ fun ọ.


Kọ Awọn Ọrọ Diẹ

O jẹ idiwọ ti o ko ba le sọ la ti Faranse ati pe o wa ni Faranse fun ọsẹ kan. Atunṣe naa? Ṣe akori awọn ọrọ ti o rọrun diẹ bi “hello,” “jọwọ,” ati “o ṣeun” ni ilosiwaju. Ni afikun si jijẹ oniwa rere nikan, mọ bi o ṣe le sọ ede agbegbe yoo jẹ ki o dabi ẹni pe o rin irin ajo ti o ni itara, fifi ọ sinu ewu ti o kere fun awọn ole ati awọn itanjẹ. (Kẹkọ diẹ ninu awọn ọrọ itọnisọna-lati gba ọ lati ibi de ibi-yoo tun ṣe iranlọwọ.)

Sọ irọ́ funfun kan

Nigbati ẹnikan (bii awakọ ọkọ ayọkẹlẹ tabi oniwun ile itaja) beere bi o ṣe pẹ to ti o ti wa ni orilẹ-ede naa, sọ nigbagbogbo o kere ju ọsẹ kan. Awọn eniyan ko kere julọ lati lo anfani rẹ ti wọn ba ro pe o mọ ilẹ ti ilẹ.

De Nigba Ojumomo

Irin-ajo adashe jẹ ìrìn nla-ṣugbọn jije lori tirẹ tun le jẹ ki o jẹ ipalara diẹ sii. Gbero siwaju ki o le de opin irin ajo rẹ lakoko awọn wakati oju-ọjọ nigbati o jẹ ailewu ati rọrun lati rin kiri ni opopona.


Ṣe ọrẹ ni Concierge

Ni afikun si fowo si awọn irin ajo ọjọ ati fifun awọn iṣeduro ounjẹ, oṣiṣẹ hotẹẹli le jẹ orisun nla ti o ba sọnu tabi rilara ailewu.

Darapọ mọ Ẹgbẹ kan

Ti o ba n gbero ijade akọkọ rẹ nikan, ronu sisopọ pọ pẹlu ẹgbẹ irin-ajo ni aaye kan. Mo darapọ mọ ẹgbẹ irin -ajo Contiki kan, ati papọ a ṣabẹwo si awọn ẹya oke ni ariwa Thailand, ọkọ oju omi Mekong ti o lagbara ni Laosi, ati wo oorun ti dide lori Angkor Wat ni Cambodia. Nitootọ, Mo le ti lọ lori awọn irin-ajo wọnyi nikan, ṣugbọn awọn iriri iyalẹnu bii iwọnyi ni a pin pẹlu ẹgbẹ kan dara julọ. Mo ṣe awọn ọrẹ nla ati bo ilẹ diẹ sii ju Emi yoo ni nikan. Iyalẹnu bi o ṣe le yan ẹgbẹ kan? Ka awọn atunwo lori awọn igbimọ ifiranṣẹ irin-ajo. Iwọ yoo rii boya irin -ajo kan tọsi owo naa gaan, ati kini ọja ibi -afẹde ti irin -ajo naa jẹ. Ṣé àwọn àgbàlagbà ni wọ́n ń fẹ́? Awọn idile? Awọn oriṣi ìrìn? Iwọ ko fẹ lati pari irin-ajo kan pẹlu awọn eniyan atijọ ti o ba ni ireti fun ìrìn-atako iku.

Mu Owo Alara ati Awọn Owo Kekere

Foo ATM naa ki o ṣabẹwo si alagbata banki kan fun awọn owo -iworo -didi: Ọpọlọpọ awọn orilẹ -ede ajeji kii yoo gba owo ti o bajẹ tabi ti ya. Ati rii daju pe o gba iyipada kekere paapaa nitori diẹ ninu awọn orilẹ -ede ti ko ni idagbasoke ko gba awọn owo -owo nla. Ni Ilu Kambodia, o jẹ ipenija lati gba iyipada fun paapaa owo -owo $ 20 kan. Anfani miiran si gbigbe owo: Iwọ yoo yago fun awọn idiyele bèbe hefty. Pupọ awọn banki gba agbara o kere ju dọla marun lati ṣe yiyọ kuro ni orilẹ-ede ajeji. Ni awọn ile ounjẹ ati awọn ile itaja, iwọ yoo maa dojukọ ọya laarin ida mẹta si meje ti tita lati lo kaadi kirẹditi rẹ. Ati ki o ma ṣe gbe gbogbo owo rẹ ni ẹẹkan. Mu ohun ti o nilo ki o tọju iyokù ninu apoti titiipa rẹ tabi ninu apoti aabo ninu yara rẹ. (Nigbati o ba de ẹru, ronu awọn ege pẹlu ikarahun lile, eyiti o nira lati ya sinu bii eyi ti o tun tiipa!)

Jẹ Oniwosan tirẹ

Ṣe awọn oogun tutu, awọn oogun egboogi-ọgbẹ (fun awọn gigun keke akero gigun), iderun ikun inu, ikọlu ikọ, aleji aleji, ati oogun orififo. Eyi jẹ bọtini paapaa nigbati o ba n rin irin-ajo lọ si orilẹ-ede ajeji nibiti o le ma ni iwọle si dokita tabi oniwosan oogun. Ati ki o ranti lati mu omi pupọ, paapaa ti o ba n rin irin-ajo lọ si agbegbe ti o gbona. Kiko igo omi tirẹ jẹ imọran ti o dara nitori ọpọlọpọ awọn ile itura nfunni H2O ti a ti yan ni gbongan. Ju gbogbo rẹ lọ, rii daju pe o ni oorun ti o to. Wiwo ila-oorun lori Angkor Wat ko fẹrẹ jẹ igbadun nigbati o ko ni oorun!

Jẹ́ Onímọtara-ẹni-nìkan

Irin-ajo adashe jẹ ọkan ninu awọn akoko nikan ti o ni ominira lati ṣe ohun ti o fẹ, nigba ti o ba fẹ, laisi nini aniyan nipa ero eniyan miiran. Nitorinaa gbadun rẹ! O le jẹ igbadun iyalẹnu lati wa funrararẹ, gbigbọ awọn ero rẹ nikan. Kini o fẹ gaan ni igbesi aye? Kini awọn ala rẹ? Irin -ajo adashe ni aye pipe lati jẹ ifọrọhan. Ti o ba ni aniyan nipa rilara adawa, ranti pe lakoko ti o le rin irin-ajo funrararẹ, iwọ kii ṣe nikan. Maṣe bẹru lati ba awọn ẹlẹgbẹ ẹlẹgbẹ sọrọ ni kafe oju -ọna kan tabi ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn agbegbe ni ọja kan. O ṣee ṣe iwọ yoo ṣe awọn ọrẹ tuntun ati ni awọn itan nla lati sọ nigbati o pada si ile.

Atunwo fun

Ipolowo

Fun E

Ronda Rousey Ti Npa Awọn alatako MMA Lati Ọjọ 1 - ati Fidio Amateur yii Jẹri Rẹ

Ronda Rousey Ti Npa Awọn alatako MMA Lati Ọjọ 1 - ati Fidio Amateur yii Jẹri Rẹ

Ko i ẹnikan ti yoo ni igboya jiyan lodi i ibi -buburu Ronda Rou ey. Onija UFC ti fọ alatako rẹ ti o kẹhin, Bethe Correia, ninu idije ẹyẹ 34-keji, o i bura pe o le lu aṣaju Boxing Boxing ti agbaye, Flo...
Akojọ orin Amẹrika Idol fun Awọn adaṣe: SHAPE Iyasoto

Akojọ orin Amẹrika Idol fun Awọn adaṣe: SHAPE Iyasoto

Ni alẹ alẹ American Òrìṣà, a ni lati ọ “adio ” i Karen Rodriguez, ti o mu eewu nipa ẹ orin Taylor Dayne ni ede pani. Ni bayi pe Akoko 10 n wọle lori olubori kan, a ro pe yoo jẹ igbadun ...