Awọn imọran Itọju-irora fun Psoriasis

Akoonu

• Ibasọrọ pẹlu dokita rẹ
• Mọ awọn okunfa rẹ
• Ro oogun eleto
• Gbiyanju awọn ipara tabi awọn ikunra
• Rẹ sinu iwẹ kan
• Duro lọwọ
• Din wahala
• Kini o fa irora psoriasis?
• Gbigbe

Psoriasis le fa ọgbẹ lalailopinpin tabi awọ irora. O le ṣe apejuwe irora bi:

• irora
• fifunni
• jijo
• ta
• aanu
• fifọ

Psoriasis tun le fa wiwu, tutu, ati awọn isẹpo irora ni gbogbo ara rẹ. Psoriasis ti o ni ipa lori awọn isẹpo rẹ ni a mọ ni arthritis psoriatic.

Ìrora naa le wa ki o lọ ni awọn iyika ati pe yoo ṣeeṣe ki o yatọ fun gbogbo eniyan. Psoriasis irora tun le nira lati ṣe apejuwe si dokita rẹ. Fun awọn idi wọnyi, o ṣe pataki lati jẹ aṣiwaju lati gba irora irora ti o nilo.

Eyi ni awọn imọran diẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso irora rẹ nitori psoriasis.

Ibasọrọ pẹlu dokita rẹ

Awọn onisegun nigbagbogbo n wiwọn irora awọ ara bi irẹlẹ, dede, tabi nira. Ṣugbọn eyi ko ṣe akiyesi bawo ni ẹni-kọọkan ti o ga julọ ati awọn aami aiṣan irora psoriasis le jẹ.

Nigbati o ba n ba dokita rẹ sọrọ, gbiyanju lati wa ni pato bi o ti ṣee ṣe nipa irora ti o ni iriri.

Rii daju lati ṣafikun awọn alaye wọnyi:

• ibajẹ
• ipo
• iye akoko
• awọn ipa lori igbesi aye rẹ lojoojumọ
• ohun ti o mu ki o buru
• bawo ni o ṣe ṣe apejuwe iwa ti irora (sisun, tutu, irora, irọra, fifọ, ati bẹbẹ lọ)

Mọ awọn okunfa rẹ

Awọn okunfa rẹ yoo ṣee ṣe yatọ si awọn ohun elomiran. Iwọ yoo ni lati lo akoko diẹ lati mọ ohun ti o fa irora psoriasis rẹ ati awọn aami aisan miiran. Lẹhinna o le wa ọna ti o dara julọ lati yago fun wọn.

O le yan lati kọ sinu iwe iroyin tabi ohun elo foonuiyara kan. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọju abala awọn aami aisan ti o n rilara ati ohun ti o jẹ tabi ṣe ni ọjọ kan.

Fun apẹẹrẹ, ohun elo ti a pe ni Flaredown le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idanimọ ohun ti o fa awọn igbunaya psoriasis rẹ. O le tọpinpin awọn ipele irora rẹ, ipo ilera ọpọlọ, iṣẹ ṣiṣe, awọn oogun, ounjẹ, ati awọn ipo oju ojo. Ifilọlẹ yii wa fun iPhone tabi Android.

Awọn okunfa psoriasis ti o wọpọ pẹlu:

• àkóràn
• awọn ipalara
• wahala
• oorun pupọ
• siga
• mimu oti
• tutu, oju ojo gbigbẹ
• ifunwara
• eran pupa
• awọn ounjẹ ti a ṣe ilana
• awọn ounjẹ ọra
• giluteni
• awọn oogun kan

Ro oogun eleto

Awọn aami aiṣan psoriasis ti o nira jẹ igbagbogbo sooro si awọn itọju miiran. Awọn oogun eleto ti atijọ bi methotrexate ati iṣẹ cyclosporine nipa titẹkuro eto mimu ati fifi awọn aami aisan silẹ ni ọwọ.

Ṣugbọn awọn oogun wọnyi le ṣe awọn ipa ẹgbẹ ati pe a ko le lo fun igba pipẹ.

, ti a mọ ni biologics, le ṣe itọju dede si psoriasis ti o nira. Awọn apẹẹrẹ pẹlu:

• Itanran (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliximab (Remicade)
• secukinumab (Cosentyx)

Wọn fun nipasẹ abẹrẹ. Awọn oogun eleto wọnyi le tun fa fifalẹ ilọsiwaju ti arthritis psoriatic.

Dokita rẹ yoo bẹrẹ ni igbagbogbo pẹlu itọju ti o tutu julọ lẹhinna ilọsiwaju si ọkan ti o lagbara sii ti o ba jẹ dandan. Ti o ba rii pe itọju ti a fun ni aṣẹ ko ṣiṣẹ lati ṣakoso irora rẹ, o ṣe pataki ki o pade pẹlu dokita rẹ lati jiroro awọn aṣayan rẹ fun gbigbe si oogun eleto.

Gbiyanju awọn ipara tabi awọn ikunra

Awọn ikunra, awọn ikunra, ati awọn ọra ipara ti o wuwo le ṣe iranlọwọ lati dinku fifun, wiwọn, ati gbigbẹ.

Nigbati o ba yan ọja kan, rii daju lati yago fun eyikeyi awọn ọja pẹlu grùn, nitori o le binu awọ rẹ.

Rẹ sinu iwẹ kan

Gbiyanju iwẹ ti ko gbona pẹlu iyọ Epsom, oatmeal colloidal, tabi epo olifi lati mu itching irora. Yago fun lilo omi gbona, nitori o le gbẹ awọ rẹ ki o mu alekun pọ. Wẹwẹ lojoojumọ n ṣe iranlọwọ yọ awọn irẹjẹ kuro ati tunu awọ rẹ.

Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Ẹkọ nipa iwọ-ara ṣe iṣeduro pipin si iwẹ kan ni gbogbo ọjọ ati tọju rẹ labẹ awọn iṣẹju 15.

Pẹlupẹlu, rii daju pe ko lo ọṣẹ ti o ni awọn imi-ọjọ. Yago fun awọn ọja pẹlu “imi-ọjọ laurel imi-ọjọ” tabi “imi-ọjọ laureth imi-ọjọ” lori aami.

Lọgan ti o ba pari rirọ, rọ awọ ara rẹ ki o lo ọra ti o nipọn.

Duro lọwọ

Idaraya le dinku iredodo ati igbelaruge endorphins. Endorphins jẹ awọn kemikali kemikali ti o mu iṣesi rẹ dara si ati awọn ipele agbara. Wọn tun le dinku irora. Idaraya tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sùn dara julọ, eyiti o le jẹ ki o dinku wahala.

Ti o ba tun ni arthritis psoriatic, gbigbe awọn isẹpo rẹ le jẹ irọrun lile. Gigun keke, rin, irin-ajo, tabi odo ni awọn aṣayan to dara.

Isanraju tun ni lati mu awọn aami aisan pọ si ni awọn eniyan pẹlu psoriasis. Eyi jẹ nitori isanraju mu igbona igbagbogbo pọ ninu ara. Duro lọwọ ati jijẹ ni ilera le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso isanraju.

Din wahala

Ti o ba ni ifọkanbalẹ jade, awọn aami aisan psoriasis rẹ le buru si tabi rilara buru. Aapọn pupọ le ja si ibanujẹ ati awọn ipo ilera ọpọlọ miiran. Ibanujẹ le jẹ ki irora rẹ paapaa buru.

Wo awọn ọna lati dinku aapọn, gẹgẹbi:

• yoga
• iṣaro
• awọn adaṣe mimi jinlẹ
• ngbo orin
• kikọ ninu iwe iroyin kan
• imọran tabi itọju ailera
• awọn ẹgbẹ atilẹyin ọkan-kan tabi awọn apejọ atilẹyin ori ayelujara fun awọn eniyan pẹlu psoriasis

Kini o fa irora psoriasis?

Psoriasis jẹ rudurudu ti eto ara. Eto apọju rẹ ti tu silẹ awọn kemikali ti o fa iredodo ninu awọ rẹ ati awọn ara miiran. Iredodo le fa irora.

Awọn aami apẹrẹ Psoriasis nigbagbogbo di gbigbẹ, sisan, ati yun. Gbigbọn igbagbogbo le ja si paapaa irora diẹ sii, ẹjẹ, tabi awọn akoran.

Ninu iwadi kan, diẹ sii ju 43 ogorun ti awọn eniyan 163 pẹlu psoriasis royin irora awọ ara ni ọsẹ kan ṣaaju iwadi naa.

Titi di 30 ida ọgọrun eniyan pẹlu psoriasis tun dagbasoke irora apapọ ati igbona bi abajade ti ipo naa, ni ibamu si National Psoriasis Foundation.

Gbigbe

Psoriasis le fa irora awọ ati irora apapọ. Awọn atunṣe ile, pẹlu gbigbe awọn oogun ti a fun ni aṣẹ, le ṣe iranlọwọ lati mu awọ ara rẹ jẹ ati dinku awọn aami aisan rẹ.

Wo dokita rẹ ti awọn aami aisan rẹ ba buru sii tabi awọn isẹpo rẹ bẹrẹ si farapa. Dokita rẹ le nilo lati yi oogun rẹ pada tabi ṣe ilana apapo awọn oogun pupọ lati ṣakoso awọn aami aisan rẹ.

O ṣe pataki pe ki o ba sọrọ irora rẹ daradara si dokita rẹ ki wọn le pese fun ọ ni itọju ti a fojusi julọ.