Onkọwe Ọkunrin: Tamara Smith
ỌJọ Ti ẸDa: 22 OṣU Kini 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 1 OṣU KẹRin 2025
Anonim
Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.
Fidio: Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.

Akoonu

Awọn ipe tabi awọn ipe jẹ awọn agbegbe lile ti o wa ni ipele ti ita ti awọ ti o nwaye nitori ikọlu igbagbogbo eyiti o wa labẹ agbegbe, ni deede kan awọn ọwọ, ẹsẹ tabi awọn igunpa.

Diẹ ninu awọn atunṣe ile wa ti o le dinku sisanra ti awọn ipe tabi paapaa yọ wọn kuro patapata.

1. Iyẹfun agbado ati epo almondi

Ọna nla lati ṣe imukuro awọn ipe ni lati ṣe ifọwọra ẹsẹ rẹ pẹlu oka ati iyọ okun, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yọ awọ lile kuro. Ni afikun, niwaju peppermint epo pataki ṣe iranlọwọ lati sọji awọ ara ati epo almondi ni igbese ti o tutu.

Eroja

  • 45 g ti iyẹfun oka;
  • 1 tablespoon ti iyọ okun;
  • 1 teaspoon ti almondi epo;
  • 3 sil drops ti peppermint epo pataki.

Ipo imurasilẹ


Illa gbogbo awọn eroja ni ekan kan ki o fi omi gbona kun lati ṣe lẹẹ ti o ni ibamu. Lẹhinna, wẹ ati ki o tutu ẹsẹ pẹlu ifọwọra fifipamọ, tẹnumọ lori awọn agbegbe ti o nira pẹlu awọn ipe ati lẹhinna wẹ pẹlu omi gbona ati ọṣẹ.

2. Lẹmọọn ipara ati patchouli

Lẹmọọn pataki epo ati koko bota jẹ nla fun fifọ ati fifọ awọn oka, lakoko ti patchouli epo pataki ṣe itọju awọ ti a pọn.

Eroja

  • 60 g ti bota koko;
  • 10 sil drops ti lẹmọọn epo pataki;
  • 5 sil drops ti patchouli epo pataki.

Ipo imurasilẹ

Gbe bota koko sinu obe ti o wuwo ati igbona lori ina kekere titi yoo fi yo, lẹhinna yọ obe lati inu ina ki o fi awọn epo pataki ti lẹmọọn ati patchouli kun si bota ti o yo, sisọ. Tú adalu sinu idẹ kan, jẹ ki o tutu ati ifọwọra ẹsẹ rẹ pẹlu ipara ṣaaju ibusun.


3. Apple cider kikan

Apo acid ti apple cider kikan ṣe iranlọwọ lati rọ ipe naa ati awọn iyara ilana imularada.

Eroja

  • 1 owu owu;
  • 1 tablespoon ti apple cider vinegar.

Ipo imurasilẹ

Rirọ owu owu kan ninu ọti kikan apple ati lo si awọn ipe ṣaaju ki o to sun, ki o fi silẹ lati ṣiṣẹ ni alẹ. Ni ọjọ keji, yọ agbegbe pẹlu pumice ki o lo epo agbon kekere tabi epo olifi lati moisturize. Tun ṣe bi igbagbogbo bi o ṣe pataki titi ipe naa yoo parẹ.

AṣAyan Wa

Abẹrẹ Cefiderocol

Abẹrẹ Cefiderocol

Abẹrẹ Cefiderocol ni a lo lati ṣe itọju awọn oriṣi awọn akoran ti iṣan urinaria ninu awọn agbalagba ti ko lagbara lati mu tabi gba awọn aṣayan itọju miiran. O tun lo lati ṣe itọju poniaonia ni awọn ag...
Ibí Ọmọ - Awọn Ede pupọ

Ibí Ọmọ - Awọn Ede pupọ

Ede Larubawa (العربية) Ara Ṣaina, Irọrun (Olumulo Mandarin) (简体 中文) Ara Ṣaina, Ibile (ede Cantone e) (繁體 中文) Faran e (Françai ) Hindi (हिन्दी) Ede Japane e (日本語) Ede Korea (한국어) Nepali (नेपाली) ...