29 Awọn nkan Nikan Ẹnikan ti o ni àìrígbẹyà Yoo Loye

1. Paapaa iyawo rẹ, ọrẹ to dara julọ, tabi aburo yoo fẹ lati ma sọ ​​nipa eyi. (Boya iya rẹ yoo ṣe.)

2. Maṣe gbiyanju lati ṣalaye idi ti o fi lo akoko pupọ ninu baluwe.

3. Sibẹsibẹ, ti o ba jade pẹlu ẹrin loju oju rẹ ati pe o n fun ikunku rẹ, awọn ibeere le wa.

4. O jẹ fun ọ lati ṣe pẹlu eyi ni ọna ti o rọrun ati irọrun fun ọ. Fi iwe irohin sinu baluwe. Tabi TV alapin-iboju.

5. Awọn tara, fun ara rẹ ni eekanna manicure lakoko ti o joko nibẹ ko ṣe nkankan.

6. Maṣe ronu nipa iye owo ti o ti lo lori awọn laxatives ti ko wulo ati awọn afikun okun.

7. Tabi bii o ti bori nipasẹ awọn jiliọnu ti awọn ọja - {textend} awọn laxatives, awọn olutẹtita otita, awọn enemas, orukọ iyasọtọ tabi jeneriki, ti o mọ tabi ti ko gbọ rara - {textend} ti o ṣe onigbọwọ lati ran ọ lọwọ. Wọn wa nibi gbogbo.

8. Ọpọlọpọ awọn àbínibí “àdánidá” ni o wa bi awọn irugbin ti okun giga, awọn ọja ti a yan, awọn afikun, awọn prun, oje elewe, molasses, apples, letusi, ati flaxseed. Wọn tun wa nibi gbogbo.

9. Meji ninu awọn ti o din owo julọ, awọn atunṣe ti a le rii ni irọrun jẹ omi ati adaṣe.

10. Fẹgbẹ ni ibatan si gbigbẹ, nitorinaa rii daju pe o mu omi pupọ.

11. Ọpọlọpọ awọn ohun ni o fa àìrígbẹyà - {textend} ounjẹ, aapọn, awọn apani irora, awọn ayipada igbesi aye, awọn iṣọra kan, oyun, awọn ọran ilera.

12. Ti ipo naa ba pẹ, tabi onibaje, wa idi ati gba itọju. O le jẹ pataki.

13. Mọ ara rẹ. Ti o ba kọju si iwuri lati “lọ,” o le lọ, ati pe iwọ yoo ti padanu anfaani lati ni itura.

14. Awọn ọdun sẹhin ti o ba jẹ ọgbẹ, o pa a mọ fun ara rẹ, duro ni ile, o si jiya ni ipalọlọ. Awọn akoko ti yipada, o ṣeun ire!

15. Igara lori rẹ kii ṣe ojutu.

16. Bi awọn agbalagba ti di ọjọ ori, wọn di alainiṣẹ, jẹun ati mimu diẹ, ati mu okun ti o kere si, eyiti o le ja si gbigbekele awọn ọmọ laxatives.

17. Awọn oogun ti a fun ni igbagbogbo lati tọju awọn ipo miiran gẹgẹbi arthritis, irora pada, haipatensonu, awọn nkan ti ara korira, ati aibanujẹ le ja si àìrígbẹyà onibaje.

18. Ọpọlọpọ awọn dokita ṣe itọju mejeeji irora ati àìrígbẹyà ni akoko kanna, ṣaaju ki àìrígbẹyà di onibaje.

19. Jeki atunwi: “Opo olomi pupọ, okun ijẹẹmu, ati adaṣe.” Ṣe ni mantra rẹ.

20. Jẹ idaniloju nigbati o ba pade pẹlu dokita rẹ. Ṣe atokọ awọn aami aisan rẹ ki o beere awọn ibeere.

21. Ṣe rilara wiwu ara, orififo, ati ibinu bi o ṣe rọ? O le wa nipasẹ PMS.

22. Lọ si baluwe ni akoko kanna ni gbogbo ọjọ. Owurọ nigbagbogbo dara julọ.

23. O rẹ ọ lati gbọ lati ọdọ iyaa rẹ nipa gbigbe epo ẹdọ cod. Awọn ohun kan wa ti o kan kii yoo gbiyanju.

24. Ipo ti ara ẹni rẹ ko dabi ti elomiran o le nilo itọju oriṣiriṣi.

25. Maṣe jẹ itiju nipa lilọ si oniwosan ti o nšišẹ ati beere ibi ti awọn enemas wa.

26. O mọ gangan ibiti ibo ti eso gbigbẹ wa ni gbogbo ile itaja ọjà.

27. Eyi jẹ koko-ọrọ ti o jẹ ikanra ati pataki. Ati “apọju” ti ọpọlọpọ awada.

28. Jẹ aanu fun awọn ti o jiya miiran. Wọn ni iwọ.

29. Akoko yoo de nigbati iwọ yoo farahan pẹlu igberaga, ni kígbe “Idì ti gún!”