Ohun gbogbo ti O Fẹ Lailai Lati Mọ Nipa Acupressure

Akoonu

• Kini itọju ailera acupressure?
• Kini lilo acupressure fun?
• Ṣe o yẹ ki o jade fun acupuncture tabi acupressure?
• Nibo ni o yẹ ki awọn olubere bẹrẹ?
• Kini awọn aaye acupressure pataki?
• Atunwo fun

Ti o ba ti pin awọ ara laarin awọn ika ọwọ rẹ fun iderun tabi wọ wristband aisan išipopada, lẹhinna o ti lo acupressure, boya o mọ tabi rara. Awọn aworan atọka ti anatomi eniyan le jẹ ki acupressure dabi eka ti o lẹwa, ati pe o jẹ. Ṣugbọn o tun ni iraye pupọ ni pe o fẹrẹ to ẹnikẹni le bẹrẹ adaṣe ti ara ẹni. Ati pe nitori pe o yika gbogbo ara, oogun Kannada ibile so o pọ si nipa eyikeyi anfani ilera ti o le ronu. Ti o nifẹ si? Eyi ni ohun ti o yẹ ki o mọ.

Kini itọju ailera acupressure?

Acupressure jẹ ọna ẹgbẹẹgbẹrun ọdun ti itọju ifọwọra ti o kan lilo titẹ si awọn aaye kan lori ara lati koju awọn aarun. Gẹgẹbi oogun Kannada ibile, awọn eniyan ni awọn meridians tabi awọn ikanni jakejado ara. Qi, eyiti o loye bi agbara agbara igbesi aye kan, n ṣiṣẹ lẹgbẹẹ awọn alamọdaju wọnyẹn. Qi le di di ni diẹ ninu awọn aaye pẹlu awọn meridians, ati ibi-afẹde ti acupressure ni lati jẹ ki agbara ti n ṣan ni lilo titẹ ni awọn aaye kan pato. Oogun iwọ -oorun ko pẹlu iwalaaye awọn ara ilu meridians, nitorinaa acupressure kii ṣe apakan ti itọju iṣoogun akọkọ nibi. (Ti o jọmọ: Tai Chi Ni Ni akoko kan-Eyi ni Idi ti O Ṣe Tọ Akoko Rẹ Lootọ)

Kini lilo acupressure fun?

Awọn ọgọọgọrun awọn aaye acupressure wa lori ara, ti o baamu si awọn ẹya miiran ti ara. (Fun apẹẹrẹ, aaye kan wa ni ọwọ rẹ fun kidinrin rẹ.) Nitorinaa, nipa ti ara, iṣe naa ni ọpọlọpọ awọn anfani ti o somọ. Bii pẹlu eyikeyi iru ifọwọra, anfani nla ti acupressure jẹ isinmi, ọkan ti o le gba lẹhin paapaa ti o ba ṣiyemeji aye ti awọn meridians. Acupressure nigbagbogbo ni a lo fun iderun irora, ati awọn ijinlẹ ti daba pe o le ṣe iranlọwọ lati jagun irora ẹhin, awọn nkan oṣu, ati awọn efori. A lo adaṣe fun ọpọlọpọ awọn idi miiran ti a ti kẹkọọ kere, pẹlu eto ajẹsara ati atilẹyin tito nkan lẹsẹsẹ.

Ṣe o yẹ ki o jade fun acupuncture tabi acupressure?

Acupuncture, eyiti o ṣẹlẹ lati jẹ ariwo lẹwa laarin RN ti a ṣeto ni alafia, jẹ lati inu acupressure. Wọn da lori eto meridian kanna ati pe wọn lo lati ṣaṣeyọri awọn abajade kanna. Ko dabi acupuncture eyiti o jẹ oojọ ti o ni iwe-aṣẹ ni AMẸRIKA, o le ṣe itunu pẹlu acupressure nigbakugba ti o nilo rẹ. “Acupuncture jẹ ihuwasi kan pato ti o ni awọn abajade idanwo pupọ, ati nigbami o kan fẹ lati ni ijinle yẹn,” ni Bob Doto, LMT, onkọwe ti iwe ti n bọ Tẹ Nibi! Acupressure fun Awọn olubere. “Ṣugbọn acupressure jẹ nkan ti o le ṣe lori ọkọ ofurufu, lori ijoko wiwo Itan Ọmọbinrin, ohunkohun ti o ba n ṣe." (FYI, acupuncture ti nlọ si oogun ti o wa ni Iwọ-Oorun, ati pe awọn anfani diẹ sii wa ju irora irora lọ.)

Nibo ni o yẹ ki awọn olubere bẹrẹ?

Ifiweranṣẹ itọju kan ni spa tabi ile-iṣẹ itọju ifọwọra jẹ aaye ti o dara lati bẹrẹ fun ifihan akọkọ rẹ si acupressure. Lakoko ti ko si iwe -ẹri fun adaṣe adaṣe kọja di oniwosan ifọwọra iwe -aṣẹ, o le beere boya oniwosan ọran rẹ ti ṣe amọja ni oogun Kannada. Ti wọn ba ni, wọn yoo jẹ oye ni acupressure. Wọn tun le daba awọn aaye ti o le wulo lati ṣe ifọwọra lori tirẹ laarin awọn akoko ti wọn ba mọ ohun ti o fẹ lati ṣaṣeyọri.

Ti itọju kan ko ba si ninu awọn kaadi, o le bẹrẹ funrararẹ pẹlu iwe itọsọna gẹgẹbi Atlas Acupressure. Ni kete ti o mọ aaye ti o fẹ ṣiṣẹ, o le bẹrẹ nipa lilo iduroṣinṣin ṣugbọn kii ṣe titẹ irora fun iṣẹju diẹ. Daryl Thuroff, DACM, LAc, LMT, “Ti o ba n gbiyanju lati dinku ohun kan tabi tunu ohun kan si isalẹ, iwọ yoo gbe ni ilodi si, ati pe ti o ba n wa lati ṣe alekun ohun soke tabi ṣẹda agbara diẹ sii, iwọ yoo gbe lọ si aago. oniwosan ifọwọra ni Ile -iṣẹ Yinova. (Fun apẹẹrẹ, titẹ ni ilodi si lati dinku awọn jitters, tabi ni aago lati ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ.)

Gbogbo ohun ti o nilo ni ọwọ rẹ, ṣugbọn awọn ọja le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn aaye ti o le de ọdọ. Thuroff sọ pe bọọlu tẹnisi, bọọlu gọọfu, tabi Thera Cane le ṣe iranlọwọ ni awọn igba miiran. Doto jẹ olufẹ ti akete acupressure. "O rin lori aaye, awọn jibiti ṣiṣu. Kii ṣe acupressure gaan fun wọn [wọn ko fojusi aaye kan pato ṣugbọn agbegbe gbogbogbo], ṣugbọn Mo nifẹ awọn yẹn." Gbiyanju: Ibusun ti eekanna Original Acupressure Mat. ($ 79; amazon.com)

Kini awọn aaye acupressure pataki?

O wa ọpọlọpọ awọn, ṣugbọn nibi ni diẹ ninu awọn akiyesi julọ, ni ibamu si Doto ati Thuroff:

• ST 36: Wa aaye egungun ni ọtun labẹ ikun ikun rẹ, lẹhinna gbe diẹ si ita orokun lati wa divot kekere kan. Ìyọnu 36 niyẹn, ati pe a lo fun aijẹun, ríru, àìrígbẹyà, ati bẹbẹ lọ.
• LI 4: Ti o ba ti lo titẹ nigbagbogbo si aaye giga laarin ika itọka rẹ ati atanpako, o n ṣe ifọwọra Large Intestine 4, aka “olumukuro nla.” O jẹ ọkan ninu awọn aaye acupressure olokiki julọ fun awọn efori ati awọn migraines. O tun ro lati fa iṣiṣẹ lakoko oyun.
• GB 21: Gallbladder 21 jẹ aaye ti a mọ daradara ti a lo lati yọkuro ọrun ati ẹdọfu ejika lati aapọn pupọ. O wa ni ẹgbẹ ẹhin boya ejika, laarin ọrùn rẹ ati aaye nibiti apa rẹ pade ejika rẹ.
• Yin Tang: Ti olukọ yoga rẹ ti jẹ ki o ṣe ifọwọra “oju kẹta” rẹ laarin awọn oju oju rẹ, o n tẹriba aaye Yin Tang. Titẹ pẹlẹpẹlẹ lori aaye naa ni a sọ lati ṣe igbelaruge iderun wahala ati isinmi.
• PC 6: Pericardium 6 wa ni inu ọwọ ọwọ ati pe a lo fun inu rirun ti oyun tabi aisan išipopada. (O jẹ aaye ti awọn egbaowo aisan išipopada tẹ.)

Atunwo fun