Obinrin yii padanu Awọn poun 185 Ni Ọdun Kan Nipa Igehin pada Lori Awọn Sugars ati Awọn Carbs ti a ṣafikun

Akoonu

• Atunwo fun

Ni o kan 34 ọdun atijọ, Maggie Wells ri ara rẹ ni iwọn diẹ sii ju 300 poun. Ilera rẹ n jiya, ṣugbọn ohun ti o bẹru rẹ julọ le ṣe ohun iyanu fun ọ. “Emi ko bẹru pe Emi yoo ku nitori iwuwo mi, ṣugbọn Mo bẹru pe ti nkan kan ba ṣẹlẹ, awọn ọmọ mi kii yoo ni awọn aworan lati ranti mi,” Wells sọ. O dara Morning America. "Ọmọ mi jẹ ọdun 6 ni akoko yẹn ati pe Mo ro pe a ni awọn aworan meji papọ."

Fun awọn ọdun, Wells tiju lati wa ninu awọn fọto ẹbi, eyiti o pari ni titari ti o nilo lati ṣe iyipada igbesi aye pataki kan. Ni Oṣu Kini ọdun 2018, o ṣe ipinnu lati ge gbogbo awọn ṣuga ti a ṣafikun lati inu ounjẹ rẹ ati bẹrẹ idinku gbigbemi carbohydrate rẹ. Laarin oṣu kan, o ti padanu poun 24 tẹlẹ. Lati ibẹ, o mu irin-ajo pipadanu iwuwo rẹ ni ọjọ kan ni akoko kan.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F253192092228969%2F%3Ftype%30th

Kuku ju idojukọ lori pipadanu “200 poun tabi paapaa 20 poun, Emi yoo kan dojukọ awọn wakati 24,” o sọ GMA. "Emi yoo sọ fun ara mi, 'Mo kan ni lati gba nipasẹ awọn wakati 24 to nbo. Ti Mo ba fẹ [ounjẹ kan pato tabi ohun mimu] ni akoko yii ni ọla, Emi yoo gba ara mi laaye lati ni."

Lẹhin nini ibawi ni ayika ounjẹ, Wells bajẹ yipada si ounjẹ ketogeniki, ọra ti o ga, ounjẹ kekere-kekere ti o ti yori si ọpọlọpọ awọn iyipada-pipadanu iwuwo. Ko ni awọn orisun lati ra gbowolori ati lile awọn eroja sise ati awọn aropo, o ṣe ẹran, ẹfọ, ati awọn paati bọtini paati si pupọ julọ awọn ounjẹ rẹ. “Mo rii pe ounjẹ yii le ṣee ṣe nipasẹ ẹnikẹni lori isuna eyikeyi,” o sọ. (Ti o jọmọ: Eto Ounjẹ Keto fun Awọn olubere)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F252843885597123%2F%3Ftype%3D3

Loni, Wells ti lọ silẹ 185 poun, eyiti o jẹri si ni akiyesi diẹ sii ti ohun ti o fi sinu ara rẹ. Ni bayi pe o wa ni iwuwo itunu diẹ sii, o ti gbe igbesẹ ti o tẹle ninu irin-ajo ilera rẹ nipa bẹrẹ lati ṣafikun adaṣe sinu iṣẹ ṣiṣe rẹ. (Ti o ni atilẹyin? Ṣayẹwo wa 30-Ọjọ Apẹrẹ Ipenija Awo Rẹ Fun Rọrun, Eto Ounjẹ Ni ilera)

"Mo lero bi mo ti wa ni 15 ọdun kékeré," o wi. "Emi ko mọ bi a ṣe le ṣe apejuwe rẹ yatọ si Mo lero bi eniyan tuntun-titun. Mo ni imọye ti opolo ati itumọ ọrọ gangan gbogbo adehun titun lori aye."

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2F www.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F244226826458829%2F%3Ftype%3D3&width=500

Ati bẹẹni, o tun ni igboya lati wa ninu awọn fọto-ati laipẹ ṣẹda oju-iwe Facebook kan lati ṣe akosile irin-ajo rẹ. O ṣe igberaga ararẹ lori pinpin awọn fọto gidi ati aise ti ararẹ ti ko ṣe atunṣe patapata. Erongba rẹ ti fifi ara rẹ jade nibẹ? Lati fihan eniyan pe sisọnu iwuwo pupọ kii ṣe didan bi o ṣe le ronu, ṣugbọn fifi agbara sibẹ.

O tun ṣii nipa ipa ti ko gba iṣẹ abẹ yiyọ awọ ara. “Iṣẹ abẹ kii ṣe aṣayan fun mi, ni iṣuna, nitorinaa ara mi ko yipada,” o sọ. “Awọn eniyan n rii [gidi] ti ara rẹ nigbati o padanu iwuwo pupọ.” (Ti o jọmọ: Olukolu Ipadanu iwuwo Yii Ti yọ Awọn Poun 7 ti Awọ Apọju kuro)

Ni pataki julọ, o ni idunnu pe pipadanu iwuwo rẹ ti jẹ ki o wa diẹ sii fun ẹbi rẹ-ati ni pataki awọn ọmọ rẹ. “Emi iba ti gbe iyoku igbesi aye mi bi olufojusi,” o sọ. "Nisisiyi Mo gba lati jẹ alabaṣe ninu igbesi aye mi ati awọn igbesi aye awọn ọmọ mi."

Atunwo fun