Awọn Ofin Ounje 3 O Le Kọ ẹkọ lati ọdọ Awọn ọmọde Faranse

Akoonu

• Atunwo fun

O le fẹ lati farawe ara awọn obinrin Faranse pipe, ṣugbọn fun imọran jijẹ, wo awọn ọmọ wọn. Awọn aṣoju lati awọn ilu kọja AMẸRIKA laipẹ rin irin -ajo lọ si Ilu Faranse lati mu diẹ ninu awọn imọran nipa igbega jijẹ ilera ni awọn ile -iwe (oṣuwọn isanraju ni awọn ọmọde Faranse kere ju idaji oṣuwọn ni awọn ọmọ Amẹrika), awọn ijabọ Reuters. Awọn oṣiṣẹ ile -iwe n wa awọn ẹkọ fun awọn ọmọde AMẸRIKA, ṣugbọn awọn ọmọ Faranse ni awọn nkan diẹ lati kọ awọn agbalagba paapaa, Karen Le Billon, onkọwe ti Awọn ọmọ Faranse Jẹ Ohun gbogbo. “Ọna Faranse si eto ẹkọ ounjẹ jẹ nipa Bawo o jẹ bi Elo bi nipa kini o jẹ, ”o sọ. Tẹle awọn ofin ọmọ rẹ mẹta ti o tun ṣiṣẹ fun awọn agbalagba:

1. Ṣe eto ipanu kan fun ọjọ kan, o pọju. Erongba ti jijẹ ko si ni aṣa Faranse. Awọn ọmọde jẹ ounjẹ mẹta ni ọjọ kan, ati ipanu kan (ni ayika 4 alẹ). O n niyen. Nigbati o ko ba ni iwe-aṣẹ lati kọlu ifipamọ ipanu ọfiisi ni gbogbo igba ti o ba ni ifẹ kan, iwọ yoo ni ebi npa ni akoko ounjẹ-ki o kun lori ounjẹ onjẹ, ni Le Billon sọ.

2.Maṣe san ara rẹ fun ararẹ pẹlu ounjẹ (paapaa ounjẹ ti ilera). Fifun ararẹ ni ẹsan ounjẹ (ijagun ẹrọ titaja lẹhin ti o pari ijabọ rẹ), tabi jijẹ ararẹ pẹlu rẹ (lilọ ni ounjẹ ti o muna lẹyin alẹ alẹ), mu awọn iwa jijẹ ẹdun buburu lagbara, Le Billon sọ. Ṣe iwuri fun ararẹ pẹlu awọn ere ti kii ṣe ounjẹ, ati nigbati o ba gbadun nkan ti o bajẹ, gbadun nitootọ (sans ẹbi). Lẹhinna yan aṣayan ilera ni ọjọ keji.

3.Ṣe awọn ounjẹ lero pataki. Ati pe rara, titan ibudo redio ayanfẹ rẹ lakoko ti o jẹun ninu ọkọ ayọkẹlẹ rẹ ko ka. Ṣafikun diẹ ninu ayẹyẹ tabi irubo si ounjẹ alẹ-ohunkohun lati ṣeto tabili pẹlu awọn awo gidi ati awọn orita kuku jijẹ ni taara ninu awọn apoti ohun mimu si lilo aṣọ tabili gidi kan lati tan abẹla kan ni tabili. Yoo ṣe iranlọwọ fun ọ fa fifalẹ, Le Billon sọ, ati ni ipari, jẹun diẹ lakoko ti o tun ni itẹlọrun.

Atunwo fun