Awọn ounjẹ ipanu Ọjọ Ere Ere 4 (ati Ohun mimu Kan!)

Akoonu

• Efon-Style sitofudi Seleri
• ọra-, Kekere-kalori Mexico ni Dip
• Awọn eerun igi Apple
• Iro "jito"
• Lata Edamame Guacamole
• Atunwo fun

"Ni ilera" ati "kẹta" jẹ awọn ọrọ meji ti o ko nigbagbogbo gbọ papọ, ṣugbọn awọn ipanu keta Super Bowl marun wọnyi n yi ọjọ-ere pada, daradara, ere. Laibikita kini awọn itọwo ifẹkufẹ rẹ (iyọ, dun, crunchy, rirọ, tangy-o gba aworan naa) nkankan wa nibi fun ọ. Alejo? Awọn alejo rẹ yoo ni itara pẹlu itankale rẹ ti ilera ati awọn ipanu ere-ọjọ ti o dun. Abẹwo? Mu ọkan ninu awọn ipanu wọnyi wa si ibi ayẹyẹ ọrẹ kan ati pe a tẹtẹ pe wọn yoo gba ọ pẹlu awọn ọwọ ṣiṣi, paapaa ti o ba rutini fun ẹgbẹ alatako. (PS Iwọ kii yoo gbagbọ awọn Shockers Ounjẹ Superbowl wọnyi.)

Efon-Style sitofudi Seleri

Niwọn igba ti awọn ipanu ọjọ-ere ti lọ, efon-ohunkohun jẹ lẹwa Elo a Ayebaye, sugbon o jẹ maa n kan Ayebaye kalori-bombu. Seleri Sitofudi Ara Efon yii gba atunṣe kalori-kekere pẹlu awọn ọkọ oju omi seleri. Dípò tí wàá fi máa sọ àwọn èèkàn pita sínú àwokòtò wàràkàṣì ọ̀rara tó kún fún ọ̀rá, fọ́ ẹ̀kúnrẹ́rẹ́ èyí tí ó fẹ́rẹ̀ẹ́ kún inú àwọn ọ̀kọ̀ seleri tó tóbi. Ṣafikun ṣiṣan ti obe ti o gbona fun tapa kan ati pe o dara lati lọ.

ọra-, Kekere-kalori Mexico ni Dip

Ṣe o ko kan nifẹ nigbati ohun kan dun bi o yẹ ki o fi silẹ fun awọn ọjọ iyanjẹ nikan, ṣugbọn ni ilera nitootọ lati dabble ni gbogbo ọjọ ti ọsẹ? A ṣe! Ati bẹ yoo awọn ọrẹ ẹlẹtan bọọlu rẹ. Bi gbogbo awọn ifunmi ilera ti o bẹrẹ bẹrẹ, wara wara Giriki jẹ ipilẹ fun Ọra-wara yii, Kalori Mexico Meji-kekere, ṣugbọn nigbati o ba dapọ pẹlu salsa ati awọn adun Meksiko miiran, gbogbo nkan lọ si ipele miiran. Top pẹlu chunks ti okan-ni ilera piha, ge alubosa, ati cilantro, ki o si bayi o jẹ kan keta! (Warankasi ifẹ? Eyi ni Bii o ṣe le Ṣe Disiki Warankasi Alara lile.)

Awọn eerun igi Apple

Jẹ ki a sọ ooto, awọn ẹgbẹ bọọlu (tabi eyikeyi ayẹyẹ fun ọran naa) jẹ pupọ julọ wakati mẹta ti ipanu lẹẹkọọkan. Iwọ ko fẹ lati duro fun “desaati” ti o ba jẹ akoko idaji nikan ati pe o n ṣafẹri nkan ti o dun-ni awọn igbesẹ Apple Chips wọnyi. Didun ti ara wọn jẹ to lati ni itẹlọrun ehin didùn rẹ, lakoko ti o jẹ pe oje wọn ti o jẹ ki o jẹ oye pipe lẹgbẹ itankale awọn ẹfọ ati awọn ifibọ miiran.

Iro "jito"

Nigbati ọti ti o wuwo ko ṣiṣẹ fun ọ mọ (FYI: iwọnyi dara julọ ati Awọn ọti ti o buru julọ fun Superbowl), gbiyanju “Jito” Faux kan, gbigba onitura lori ohun mimu Ayebaye ti kii yoo pa kika kalori rẹ. Mint, orombo wewe, ọti ati omi onisuga (gbiyanju seltzer lati jẹ ki o dara julọ paapaa fun ọ) wa papọ ni o kere ju iṣẹju meji. Ṣe ipele nla lati ni ni ọwọ ki o fi diẹ ninu awọn sprigs mint jade fun ohun ọṣọ.

Lata Edamame Guacamole

Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, Alafia Edamame Guacamole ti ilera yii tun ni ọra-wara, piha oyinbo ti o wuwo ninu rẹ, ṣugbọn a ti ṣafikun diẹ ninu amuaradagba pataki pẹlu edamame. Ṣeun si awọn adun iwọ oorun guusu ti o mọ bi ata ilẹ, orombo wewe, ati cilantro, a ṣiyemeji pe awọn alejo rẹ le paapaa sọ iyatọ naa. Sin pẹlu awọn igi veggie fun ipanu ti o gbọn ti o ga julọ.

Atunwo fun