Awọn ihuwasi Ọfiisi Germy 5 ti o le jẹ ki o ṣaisan

Akoonu

• Atunwo fun

Mo nifẹ kikọ nipa ounjẹ ati ounjẹ, ṣugbọn microbiology ati aabo ounjẹ tun jẹ apakan ti ikẹkọ mi bi onimọ -ounjẹ ti o forukọsilẹ, ati pe Mo nifẹ sisọ awọn aarun! Lakoko ti 'aisan ti o jẹ ounjẹ' le ma jẹ koko-ọrọ ibalopọ julọ, o ṣe pataki pupọ. Awọn kokoro arun ti o ni ibatan ounjẹ fa aigbagbọ 76 milionu awọn ọran ti aisan ni ọdun kọọkan ni AMẸRIKA, pẹlu awọn ile iwosan 325,000 ati iku 5,000. Irohin ti o dara ni pe o jẹ idiwọ pupọ. Ti o ba dabi ọpọlọpọ awọn alabara mi o le ṣe pupọ julọ jijẹ rẹ ni ọfiisi, eyiti o tumọ si pe ibiti o wa ninu eewu julọ. Eyi ni diẹ ninu awọn aṣiṣe ti o wọpọ ti o yori si aisan ni ibi iṣẹ, ati ohun ti o le ṣe lati yago fun wọn:

Awọn aṣa ọfiisi 5 ti o le jẹ ki o ṣaisan

Ko Fo Ọwọ Rẹ Lọna Titọ

Ti o ba jẹ iru omi ṣan 'ni kiakia' o le fi ọpọlọpọ awọn kokoro ti o farapamọ si ọwọ rẹ.Fifọ wọn ni deede le dinku eewu rẹ lati ṣaisan (tabi gbigba awọn miiran ṣaisan) ni idaji. Nigbagbogbo, nigbagbogbo, nigbagbogbo lo gbona, omi ọṣẹ, ati pẹ to lati kọrin awọn orin meji ti “Ọjọ -ibi Aladun” ni ori rẹ (nipa awọn aaya 20). Rii daju lati bo iwaju ati ẹhin ọwọ rẹ, titi de ọwọ ọwọ rẹ, laarin awọn ika ọwọ rẹ, ati labẹ eekanna rẹ. Lẹhinna gbẹ pẹlu awọn aṣọ inura iwe isọnu tabi tuntun, toweli mimọ (kii ṣe idọti ninu ibi idana ọfiisi awọn eniyan miiran ti nlo lati nu ọwọ wọn tabi awọn awo gbigbẹ). Awọn igbesẹ afikun diẹ yẹn tọsi isanwo ilera.

Ko Ninu Makirowefu

Mo ti rii diẹ ninu awọn microwaves ọfiisi ti o dabi awọn agbegbe ogun nitori ko si ẹnikan ti o dide fun iṣẹ ṣiṣe mimọ. Gẹ́gẹ́ bí ìwádìí kan tí Ẹgbẹ́ Tó Ń Bójú Tó Ọ̀ràn Diètísí ti Amẹ́ríkà ṣe, ó lé ní ìdajì lára ​​gbogbo àwọn òṣìṣẹ́ tí wọ́n sọ pé microwave nínú ilé ìdáná ọ́fíìsì wọn jẹ́ mímọ́ lẹ́ẹ̀kan ṣoṣo lóṣù tàbí díẹ̀, èyí tí ó lè fi àwọn ọbẹ̀ gbígbẹ sílẹ̀, tí wọ́n tú sábẹ́ ògiri inú tí ó lè di ibi ìbílẹ̀. fun kokoro arun. Nitorinaa bi o ti le buru to, corral awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ sinu sisọ ibi ayẹyẹ fifẹ, lẹhinna ṣeto iṣeto kan fun titọju rẹ di mimọ (bii iwe iforukọsilẹ ti o yi awọn iṣẹ pada lẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ). Ati beere lọwọ gbogbo eniyan lati bura Pinky lati bo awọn abọ wọn pẹlu iwe epo -eti lati ṣe idiwọ itankale, ki o si nu inu rẹ lẹhin lilo kọọkan, lakoko ti awọn ṣiṣan tun rọrun lati yọ kuro.

Firiji Ominira

Pupọ awọn firiji ọfiisi jẹ willy nilly - ko si ẹnikan ti o mọ kini ti tani tabi bii o ti pẹ to. Ati pe iyẹn jẹ ohunelo fun ajalu. O ko le ri, olfato, tabi ṣe itọwo awọn kokoro arun ti o le mu ọ ṣaisan, nitoribẹẹ idanwo sniff tabi 'o dara si mi' ko ni ṣe idiwọ fun ọ lati gbe ẹnu ti awọn germs mì. Atunṣe: ṣeto awọn ofin firiji-ailewu mẹrin. Ni akọkọ, ohunkohun ti o wọle yẹ ki o jẹ ọjọ pẹlu didasilẹ. Keji, ohun gbogbo gbọdọ wa ninu apoti ti a fi edidi (iyẹn Rubbermaid tabi apo Ziploc - ko si “alaimuṣinṣin,” awọn ounjẹ jijo). Kẹta, lẹẹkan ni ọsẹ, eyikeyi awọn ounjẹ ibajẹ ti ko jẹ jẹ yẹ ki o ju. Ati nikẹhin, firiji yẹ ki o tun di mimọ lẹẹkan ni ọsẹ kan, eyiti o tumọ si pe ohun gbogbo ti o wa ninu rẹ yoo jade ati inu n ni omi gbona, kikan ati rubdown soda. Fi iwe iforukọsilẹ silẹ ki o jẹ ki o jẹ iṣẹ eniyan meji. O jẹ ọna nla lati ba alabaṣiṣẹpọ ṣiṣẹ lakoko ti o n ṣe nkan ti o ni agbara pupọ. Oh, ati rii daju pe iwọn otutu firiji wa ni isalẹ (kii ṣe ni) 40 ° F. Awọn akoko laarin 40 ati 140 (yup, paapaa kekere 41) wa ni “agbegbe eewu,” awọn iwọn otutu ti awọn kokoro arun npọ si bi awọn bunnies.

Kii ṣe Ifọṣọ Awọn ounjẹ Office Ṣaaju O Lo Wọn

Mo ni ẹẹkan ni ipade airotẹlẹ pẹlu alabaṣiṣẹpọ kan ni ibi idana ọfiisi. Lakoko ti a n sọrọ o mu ago kan lati inu minisita, o fi omi gbigbona kun, lẹhinna o rẹwẹsi bi o ti fẹrẹ ju sinu apo tii kan. Mọọgi rẹ ti kun pẹlu awọn iyoku arọ - nkqwe ẹnikẹni ti o lo nikẹhin kan fun ni ni ṣan ni kiakia ṣaaju ki o to fi pada (Mo mọ, irira, otun?). Ẹkọ: paapaa ti o ba ro pe awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ jẹ mimọ ti o mọ, opo iṣaro, o kan ko mọ rara. Eniyan n ṣiṣẹ lọwọ tabi rẹwẹsi ati pe o le ma pa awọn awopọ agbegbe, awọn gilaasi tabi ohun elo fadaka ni pẹkipẹki bi o ṣe le reti. Mu ọna 'ailewu to dara ju binu' ati nigbagbogbo tun wẹ ohun gbogbo funrararẹ.

Kanrinkan Ibile

O dara, nitorinaa nigbati o ba di fifọ awọn n ṣe awopọ ni ọfiisi, o fẹrẹ to ọkan ninu eniyan mẹta sọ pe wọn de ọdọ “kanrinkan agbegbe.” Ṣugbọn ọriniinitutu naa, kanrinkan onigbọwọ le jẹ kikoro pẹlu awọn kokoro arun, ati rirọ pẹlu omi gbona kii yoo ṣe nkan ti o buru. Dipo, lo awọn aṣọ inura iwe ati gbigbona, omi ọṣẹ. O jẹ ọna ti o dara julọ lati pa awọn alaja kekere yẹn nitorinaa ọran ti majele ounjẹ kii yoo ba irọlẹ tabi awọn ero ipari ipari rẹ jẹ!

Cynthia Sass jẹ onjẹ ijẹun ti a forukọsilẹ pẹlu awọn iwọn titunto si ni imọ -jinlẹ ijẹẹmu mejeeji ati ilera gbogbo eniyan. Nigbagbogbo ti a rii lori TV ti orilẹ-ede o jẹ olootu idasi SHAPE ati oludamọran ijẹẹmu si New York Rangers ati Tampa Bay Rays. Olutaja tuntun ti New York Times tuntun rẹ jẹ Cinch! Ṣẹgun Awọn ifẹkufẹ, Ju Awọn Poun ati Inches Padanu.

Atunwo fun