Awọn adaṣe 5 Ana de la Reguera Ko le gbe Laisi

Akoonu

• Atunwo fun

Oṣere Ana de la Reguera ti a ti spicing soke rẹ abinibi Mexico fun years, ṣugbọn nisisiyi o ti n alapapo soke American olugbo ju. Ti o mọ julọ nipasẹ awọn ọkunrin ni gbogbo AMẸRIKA bi ọkan ninu awọn arabinrin ibalopo julọ lailai ninu awada nla iboju Nacho Libre, o tun ni awọn ipa to ṣe iranti ninu Omokunrinmalu & alejò pẹlu Harrison Ford, Kopu Jade pẹlu Bruce Willis, ati lẹsẹsẹ lilu HBO Eastbound & Isalẹ.

Ẹwa Ilu Meksiko paapaa fowo si iwe adehun CoverGirl miliọnu kan lati jẹ ọkan ninu awọn oju osise wọn, lati bata-lẹgbẹẹ Drew Barrymore ati Queen Latifah-eyi ti pato ní a wipe, muy caliente!

Pẹlu gbogbo ariwo ti o yika ni gbese ati irawọ iyalẹnu, a ko le ṣe iranlọwọ ṣugbọn iyalẹnu bi o ṣe duro ni iru apẹrẹ nla ni aarin iru iṣẹ ti o nšišẹ. O dara, ohun kan ni idaniloju… de la Reguera fẹran lati tọju awọn nkan lata ninu ati jade ninu ibi -ere -idaraya.

“O ṣe pataki pupọ lati ṣe nkan ti o fẹran ati pe kii ṣe kanna ni gbogbo ọjọ ki o maṣe sunmi,” o sọ. "Emi ko lo diẹ ẹ sii ju wakati kan ṣiṣẹ, Emi yoo kuku ṣiṣẹ ni lile, ati pe ọna naa ko lero pe o gba lailai tabi jẹ apakan nla ti ọjọ mi."

Oṣere nla naa sọ pe ko si omi onisuga ati pe o jẹ ki okun jẹ apakan nla ti ounjẹ ojoojumọ rẹ, bakanna bi mimu omi tutu pẹlu mucho H20.

“Emi ko mu siga tabi mu-ọti-waini kan nigbakan-ati pe Mo ni oorun to dara,” de la Reguera sọ.

Ṣugbọn kini o ṣe fun adaṣe lati gba ara bangin yẹn? Ka siwaju lati gba ofofo lati irawọ funrararẹ lori awọn adaṣe marun ti ko le gbe laisi!

1. Tẹnisi. "Emi ife ti ndun tẹnisi, "de la Reguera sọ. "Fun mi eyi kii ṣe adaṣe, ṣugbọn iṣẹ-ṣiṣe afikun igbadun ti mo ṣe pẹlu awọn ọrẹ ki o ko lero pe Mo n ṣiṣẹ."

2. Nrin. “Mo gbiyanju lati rin ni o kere ju ni igba mẹta ni ọsẹ fun iṣẹju 40 tabi wakati kan,” oṣere naa sọ. "Mo ṣe ni ibi -ere -idaraya lori ibi -itẹsẹ, tabi Mo lọ irin -ajo ni ita."

3. jijo. “Mo ti ṣe ballet nigba ti mo wa ni ọdọ, nitorinaa Mo nifẹ lati jo nigbati mo le ni bayi,” o sọ.

4. Ikẹkọ agbara. "Mo nifẹ paapaa gbigbe iwuwo lati ṣe ohun orin apa mi ati ẹhin," de la Reguera sọ.

5. Squats. “Squats jẹ adaṣe ti o dara miiran ti Mo nifẹ ti o dun awọn ẹsẹ rẹ ati apọju gaan,” o sọ. “Ṣafikun awọn iwuwo si ilana -iṣe mi ni ilọsiwaju awọn abajade gaan!”

Atunwo fun