8 Awọn Iwosan Ilera Ọpọlọ Yiyan, Ṣalaye

Akoonu

• Itọju Aworan
• Ijó tabi Itọju Iṣipopada
• Hypnotherapy
• Ẹrín Therapy
• Itọju Imọlẹ
• Itọju Orin
• Primal ailera
• Itọju Aginju
• Atunwo fun

Scoot over, Dokita Freud. Orisirisi awọn itọju omiiran ti n yipada awọn ọna ti a sunmọ ilera alafia. Botilẹjẹpe itọju ailera sọrọ wa laaye ati daradara, awọn isunmọ tuntun le ṣiṣẹ boya bi iduro-ọkan tabi awọn imudara si itọju imọ-jinlẹ boṣewa, da lori awọn iwulo awọn alaisan ti a fun. Tẹle tẹle bi a ṣe to lẹsẹsẹ nipasẹ awọn itọju wọnyi ati kọ ẹkọ bii diẹ ninu awọn eniyan ṣe n fa, jijo, rẹrin, ati boya paapaa nfi ara wọn fun ara wọn si ilera to dara julọ.

Itọju Aworan

Ibaṣepọ pada si awọn ọdun 1940, itọju ailera aworan nlo ilana iṣelọpọ lati ṣe iranlọwọ fun awọn alabara lati ṣawari ati ṣe atunṣe awọn ẹdun wọn, dagbasoke imọ-ara-ẹni, dinku aibalẹ, koju ibalokanjẹ, ṣakoso ihuwasi, ati mu igbega ara ẹni pọ si. Itọju ailera jẹ iwulo paapaa ni awọn ọran ti ibalokanjẹ, bi o ti n pese awọn alaisan pẹlu “ede wiwo” lati lo ti wọn ko ba ni awọn ọrọ lati sọ awọn ikunsinu wọn. Lati mu awọn ilana wọnyi ṣiṣẹ, awọn oniwosan aworan (ti o nilo lati ni alefa tituntosi lati le ṣe adaṣe) ni ikẹkọ ni idagbasoke eniyan, ẹkọ nipa ọkan, ati imọran. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ṣe atilẹyin ipa ti itọju ailera, wiwa pe o le ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe awọn eniyan ti o ni awọn rudurudu ọpọlọ ati ilọsiwaju iṣaro opolo ninu awọn obinrin ti nkọju si ailesabiyamo.

Ijó tabi Itọju Iṣipopada

Ijo (ti a tun mọ ni itọju ailera gbigbe) pẹlu lilo itọju ailera ti gbigbe lati wọle si ẹda ati awọn ẹdun ati igbega ẹdun, ọpọlọ, ti ara, ati ilera awujọ, ati pe o ti lo bi iranlowo si oogun Oorun lati awọn ọdun 1940. Da lori isopọpọ laarin ara, ọkan, ati ẹmi, itọju ailera naa ṣe iwuri fun iṣawari ara ẹni nipasẹ gbigbe asọye. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti rii pe itọju ijó le mu awọn aami aiṣan ti ibanujẹ dara ati igbelaruge ilera ati alafia, ṣugbọn awọn oniwadi miiran ṣi ṣiyemeji awọn anfani itọju ailera naa.

Hypnotherapy

Ni igba hypnotherapy, awọn alabara ni itọsọna si ipo idojukọ ti isinmi ti o jinlẹ. Ni idakeji si igbagbọ ti o gbajumo, eniyan ti o ni hypnotized ko si ni ọna eyikeyi "o sun;" ti won ba kosi ni a heighted ipo ti imo. Ero naa ni lati dakẹ ọkan mimọ (tabi atupale) ki ero inu (tabi ti kii ṣe itupalẹ) le dide si oke. Oniwosan ọran lẹhinna daba awọn imọran (awọn alantakun kii ṣe ẹru gaan) tabi awọn ayipada igbesi aye (jawọ siga mimu) si alaisan. Ero naa ni pe awọn ero wọnyi yoo gbin sinu ọpọlọ eniyan ati yori si awọn ayipada rere lẹhin igbimọ. Iyẹn ti sọ, hypnotherapists n tẹnumọ pe awọn alabara nigbagbogbo wa ni iṣakoso, paapaa lakoko ti onimọwosan n ṣe awọn didaba.

Ti lo hypnotherapy fun awọn ọgọrun ọdun bi ọna ti iṣakoso irora. O tun ti ṣe afihan lati ṣe iranlọwọ pẹlu isinmi ati iṣakoso aapọn, ati awọn olutọju hypnotherapists ṣetọju pe o tun le ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju ọpọlọpọ awọn ẹmi-ọkan, ẹdun, ati awọn rudurudu ti ara, lati bibori awọn afẹsodi ati awọn phobias lati pari opin stammer ati idinku irora. Ni akoko kanna, diẹ ninu awọn amoye ti yọ kuro ni aaye ilera ọpọlọ fun aise lati ṣe iranlọwọ fun awọn alabara lati loye awọn idi akọkọ ti awọn ọran ilera ọpọlọ wọn-fifi awọn alaisan silẹ ni ifaragba si ifasẹyin.

Ẹrín Therapy

Itọju ẹrin (ti a tun pe ni itọju arin takiti) da lori awọn anfani ti ẹrin, eyiti o pẹlu idinku idinku ati aibalẹ, igbelaruge ajesara, ati igbega iṣesi rere. Itọju ailera naa nlo arin takiti lati ṣe igbelaruge ilera ati alafia ati yọkuro aapọn ti ara ati ẹdun tabi irora, ati pe o ti lo nipasẹ awọn dokita lati ọrundun kẹtala lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati koju irora. Titi di isisiyi, awọn ijinlẹ ti rii pe itọju ẹrin le dinku ibanujẹ ati insomnia ati mu didara oorun sun (o kere ju ninu awọn agbalagba agbalagba).

Itọju Imọlẹ

Ti a mọ julọ julọ fun atọju Ẹjẹ Akoko Igba (SAD), itọju ina bẹrẹ si ni gbale ni awọn ọdun 1980. Itọju ailera naa ni ifihan iṣakoso si awọn ipele ina ti o muna (eyiti a yọ jade nipasẹ awọn isusu fifẹ ti o wa lẹhin iboju titan kaakiri). Ti wọn ba wa ni awọn agbegbe ti o tan imọlẹ nipasẹ ina, awọn alaisan le lọ nipa iṣowo deede wọn lakoko igba itọju kan. Titi di isisiyi, awọn ijinlẹ ti rii pe itọju ailera ina didan le wulo ni atọju ibanujẹ, awọn rudurudu jijẹ, ibanujẹ bipolar, ati awọn rudurudu oorun.

Itọju Orin

Awọn anfani ilera lọpọlọpọ si orin, pẹlu aapọn ti o lọ silẹ ati awọn iloro irora ti o pọ si, nitorinaa ko jẹ iyalẹnu pe itọju ailera kan wa ti o pẹlu ṣiṣe (ati gbigbọ) awọn ohun orin aladun, ti o dun. Ninu igba itọju ailera orin kan, awọn oniwosan ti o ni ijẹrisi lo awọn ilowosi orin (gbigbọ orin, ṣiṣe orin, kikọ awọn orin) lati ṣe iranlọwọ fun awọn alabara wọle si iṣẹda wọn ati awọn ẹdun ati lati fojusi awọn ibi -afẹde ẹni -kọọkan ti alabara, eyiti o ma nwaye ni ayika iṣakoso aapọn, dinku irora, sisọ awọn ẹdun, imudarasi iranti ati ibaraẹnisọrọ, ati igbega opolo gbogbogbo ati ilera ti ara. Awọn ijinlẹ gbogbogbo ṣe atilẹyin ipa ti itọju ailera ni idinku irora ati aibalẹ.

Primal ailera

O ni isunki lẹhin iwe naa Kigbe Primal naa ti a tẹjade pada ni ọdun 1970, ṣugbọn itọju ailera akọkọ ni diẹ sii ju kigbe sinu afẹfẹ. Oludasile akọkọ rẹ, Arthur Janov, gbagbọ pe aisan ọpọlọ le jẹ imukuro nipasẹ "tun-ni iriri" ati sisọ awọn irora igba ewe (aisan nla bi ọmọ ikoko, rilara ti awọn obi ti ko nifẹ). Awọn ọna ti o kan pẹlu ikigbe, ẹkún, tabi ohunkohun miiran ti a nilo lati yọ ipalara naa jade ni kikun.

Ni ibamu si Janov, awọn iranti ti o ni irora n tẹnu mọ awọn ọpọlọ wa, ti o le fa neurosis ati/tabi awọn aarun ti ara pẹlu ọgbẹ, ailagbara ibalopọ, haipatensonu, ati ikọ-fèé. Itọju ailera Primal n wa lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati tun sopọ pẹlu awọn ikunsinu ti a tẹ ni gbongbo ti awọn ọran wọn, ṣafihan wọn, ki o jẹ ki wọn lọ, nitorinaa awọn ipo wọnyi le yanju. Botilẹjẹpe o ni awọn ọmọlẹyin rẹ, itọju ailera naa ti ṣofintoto fun kikọ awọn alaisan lati ṣafihan awọn ikunsinu laisi ipese awọn irinṣẹ pataki lati ṣe ilana awọn ẹdun wọnyẹn ni kikun ati gbin iyipada pipẹ.

Itọju Aginju

Awọn oniwosan aginju mu awọn alabara lọ si ita nla lati kopa ninu awọn ilepa ìrìn ita gbangba ati awọn iṣe miiran bii awọn ọgbọn iwalaaye ati iṣaro ara-ẹni. Ero ni lati ṣe idagbasoke idagbasoke ti ara ẹni ati mu awọn alabara ṣiṣẹ lati ni ilọsiwaju awọn ibatan ajọṣepọ wọn. Awọn anfani ilera ti wiwa ni ita jẹ idaniloju daradara: Awọn ijinlẹ ti rii pe akoko ni iseda le dinku aibalẹ, mu iṣesi pọ si, ati ilọsiwaju ara-ẹni.

AlAIgBA: Alaye ti o wa loke jẹ alakoko nikan, ati Greatist ko ṣe dandan fọwọsi awọn iṣe wọnyi. O ni ṣiṣe nigbagbogbo lati kan si alamọdaju iṣoogun ṣaaju ṣiṣe eyikeyi iru ti aṣa tabi itọju omiiran.

Ọpẹ pataki si Dokita Jeffrey Rubin ati Cheryl Dury fun iranlọwọ wọn pẹlu nkan yii.

Diẹ ẹ sii lati Greatist:

Awọn kalori melo ni o wa ninu ounjẹ rẹ gaan?

15 Sneaky Health ati Amọdaju Hakii

Bawo ni Awujọ Awujọ ṣe Yipada Ọna ti A Wo Ounjẹ

Atunwo fun