Ohun gbogbo ti O Nilo lati Mọ Nipa Igara ikun

Akoonu

• Kini o ri bi?
• Bawo ni awọn aami aisan yatọ si hernia?
• Bii o ṣe le ṣe itọju igara inu
• 1. Itọju otutu
• 2. Itọju ailera
• 3. Lori-ni-counter (OTC) awọn oogun irora
• 4. funmorawon
• 5. isinmi
• 6. Idaraya
• Kini oju iwoye?
• Bii o ṣe le ṣe idiwọ igara ikun iwaju

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Kini igara ikun, ati kini o fa?

Ikun ikun le tọka si eyikeyi yiya, isan, tabi rupture ti awọn iṣan inu. Ti o ni idi ti a fi tọka igara ikun nigbakan bi iṣan ti a fa.

Ikun inu le fa nipasẹ:

• yiyi lojiji tabi gbigbe yara
• idaraya ti o lagbara ati pupọ
• ko sinmi daradara awọn iṣan ti a lo
• ilana ti ko tọ nigba ti nṣire awọn ere idaraya ti o nilo ṣiṣe, yiyi, ati fifo
• gbigbe awọn nkan ti o wuwo
• nrerin, iwúkọẹjẹ, tabi sisọ

Kii ṣe ohun kanna bi hernia inu, botilẹjẹpe diẹ ninu awọn aami aisan le jẹ kanna. Egbogi kan nwaye nigbati ẹya inu tabi apakan ara ba jade nipasẹ ogiri ti iṣan tabi awọ ti o ni.

Tọju kika lati ni imọ siwaju sii nipa awọn aami aisan ti igara ikun, bawo ni a ṣe tọju rẹ, ati bii o ṣe le ṣe idiwọ rẹ lati tun ṣẹlẹ.

Kini o ri bi?

Ti o ba ni igara inu, oju agbegbe ikun rẹ le ni rilara tutu ati igbona. O ṣee ṣe ki o lero awọn imọlara wọnyi nigbati o ba ngba awọn isan inu rẹ ati gbigbe.

Awọn aami aisan miiran pẹlu:

• lojiji didasilẹ irora
• wiwu
• sọgbẹ
• ailera
• lile
• irora tabi iṣoro rirọ tabi fifọ iṣan
• spasms iṣan tabi cramping

O da lori ibajẹ igara naa, o le rii pe o nira lati rin, duro ni titọ, tabi tẹ siwaju tabi ni ẹgbẹ. Awọn agbeka miiran ti o kan awọn iṣan ara rẹ, gẹgẹ bi de oke ori rẹ, le tun nira.

Bawo ni awọn aami aisan yatọ si hernia?

Biotilẹjẹpe awọn aami aiṣan ti igara ikun ati hernia le dabi iru, awọn iyatọ pupọ wa laarin awọn meji.

Ti o ba ni iriri hernia kan, o le ṣe akiyesi:

• odidi kan tabi airotẹlẹ kan ninu ikun
• irọra tabi aibale okan gbigbọn
• inu rirun
• eebi
• àìrígbẹyà

Bii o ṣe le ṣe itọju igara inu

O le ṣe itọju igara ikun nigbagbogbo ni ile. Pupọ julọ awọn iṣọn kekere yoo larada laarin awọn ọsẹ diẹ. Eyi ni diẹ ninu awọn aṣayan itọju ti yoo ṣe iranlọwọ ni idaniloju imularada iyara.

1. Itọju otutu

Ṣiṣe itọju otutu ni kete bi o ti ṣee ṣe le ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda ẹjẹ, irora, ati wiwu. Itọju otutu le ṣe iranlọwọ dinku iredodo.

Lati ṣe eyi:

1. Gba apo yinyin, apo jeli, tabi apo ti awọn ẹfọ tio tutunini ti o le lo lati yinyin yinyin agbegbe ti o kan.
2. Fi ipari aṣọ tabi aṣọ inura ni ayika apo tutu. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati daabobo awọ ara rẹ ati dinku eewu ti ifikun ibinu.
3. Rọra lo apo tutu si ọgbẹ rẹ fun iṣẹju 10 si 15 ni akoko kan.
4. Ti o ba le, tun ṣe ilana yii ni wakati kọọkan lakoko awọn ọjọ akọkọ ti ọgbẹ rẹ.

2. Itọju ailera

Lilo itọju ooru le ṣe iranlọwọ isinmi awọn iṣan rẹ ati iyọkuro ẹdọfu, eyiti o ṣe iranlọwọ idinku irora. Ooru tun mu ki iṣan ẹjẹ pọ si agbegbe ti o kan. Eyi le ṣe igbega iwosan ati dinku iredodo.

Lati ṣe eyi:

1. Gba paadi alapapo tabi alemo.
2. Ti o ko ba ni compress ti o ṣetan, o le fọwọsi sock mimọ pẹlu iresi ki o di pa. Makirowefu sock fun iṣẹju 1 si 2. Rii daju pe ko gbona korọrun si ifọwọkan.
3. Lo compress gbona si agbegbe ti o kan fun iṣẹju 20 ni akoko kan.
4. Ti o ba le, tun ṣe ilana yii ni gbogbo wakati fun awọn ọjọ diẹ akọkọ ti ọgbẹ rẹ.

3. Lori-ni-counter (OTC) awọn oogun irora

O tun le mu awọn oogun OTC lati dinku iba ti irora naa.

Awọn oogun egboogi-iredodo ti ko ni ẹṣẹ (NSAIDs), bii ibuprofen (Advil) ati soda naproxen (Aleve), le tun ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda wiwu ati igbona.

O tun le mu awọn irọra irora bii aspirin (Bayer) ati acetaminophen (Tylenol), ṣugbọn wọn kii yoo ni ipa lori iredodo.

4. funmorawon

O le ronu lati wọ ifikọti inu tabi bandage lati ṣe iranlọwọ fun pọ awọn abdominals rẹ. Ipa ti a lo le ṣe iranlọwọ lati dinku gbigbe ati wiwu.

Ba dọkita rẹ sọrọ nipa gigun ati bawo ni o ṣe yẹ ki o wọ alamọ lati yanju awọn aami aisan rẹ. Yan apopọ ti a ṣe ti ohun elo hypoallergenic lati yago fun eyikeyi ifura inira, paapaa.

5. isinmi

Sinmi bi o ti le ṣe ki o yago fun awọn iṣẹ ṣiṣe eyikeyi ti o fa wahala tabi igara. Eyi ṣe pataki julọ ti o ba ni ọgbẹ ere idaraya.

Gbiyanju lati wa ọna itunu lati joko tabi dubulẹ, ki o lo akoko yii lati ṣe nkan ti n sinmi. Mu u rọrun titi irora rẹ yoo fi parẹ patapata. Eyi le gba to awọn ọsẹ diẹ.

6. Idaraya

Lọgan ti awọn aami aisan rẹ ti lọ silẹ, o le bẹrẹ awọn adaṣe ikun ati inu. Curlups ati pelts tilts jẹ awọn itọju ti o gbajumọ meji.

Ti ara rẹ ba gba laaye, ṣe awọn adaṣe wọnyi ni awọn igba diẹ ni ọsẹ kan. Rii daju pe o fun ara rẹ ni akoko lati sinmi laarin awọn akoko.

Lati ṣe awọn iṣupọ:

1. Sùn lori ẹhin rẹ pẹlu awọn kneeskun ti tẹ.
2. Mu awọn apá rẹ wa ni ẹgbẹ rẹ.
3. Gbé ori rẹ ati awọn ejika rẹ soke awọn igbọnwọ diẹ. Mu apa rẹ soke bi itan rẹ.
4. Mu fun awọn aaya 6.
5. Isalẹ sẹhin isalẹ.
6. Ṣe awọn ipilẹ 3 ti awọn atunwi 8.

Lati ṣe itọtẹ ibadi:

1. Sùn lori ẹhin rẹ pẹlu awọn kneeskun ti tẹ.
2. Ṣe ki o mu awọn isan inu rẹ pọ bi o ti n wọle, fifa bọtini ikun rẹ si ẹhin rẹ.
3. Tẹ sẹhin isalẹ rẹ sinu ilẹ bi o ṣe tẹẹrẹ ibadi rẹ ati ibadi sẹhin.
4. Mu fun awọn aaya 6.
5. Sinmi ki o pada si ipo ibẹrẹ.
6. Ṣe awọn ipilẹ 3 ti awọn atunwi 8.

Kini oju iwoye?

Ti o ba n mu awọn igbese lati ṣe iwosan irora rẹ ati pe ko ni ilọsiwaju - tabi ti irora rẹ ba buru sii - wo dokita rẹ. Awọn aami aisan rẹ le jẹ ami kan ti ipo ipilẹ.

O yẹ ki o tun rii dokita rẹ ti o ba ni iriri eyikeyi irora lẹsẹkẹsẹ ti o nira ti o tẹle pẹlu:

• eebi
• otutu lagun
• dizziness

Dokita rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu ọna itọju ti o dara julọ ati rii boya awọn ipo ipilẹ eyikeyi wa.

Pupọ julọ awọn iṣọn inu yoo larada laarin awọn ọsẹ diẹ.

Bii o ṣe le ṣe idiwọ igara ikun iwaju

O ṣe pataki ki o ṣe awọn igbese lati ṣe idiwọ igara ikun iwaju. Loorekoore igara ikun le ja si awọn ilolu.

Nigbati o ba n ṣiṣẹ, o yẹ:

• Gbona ki o na isan ṣaaju ṣiṣe eyikeyi iṣẹ ṣiṣe ti ara.
• Ṣe ibi itutu kan lẹhin adaṣe rẹ.
• Mu isinmi ni ọsẹ kọọkan lati sinmi awọn isan rẹ.
• Bẹrẹ laiyara ati ni mimu ṣiṣẹ ọna rẹ ni awọn ọna ti kikankikan ati iye akoko eyikeyi akoko ti o bẹrẹ eto adaṣe tuntun kan.

Ni gbogbogbo, o yẹ:

• Tẹ awọn yourkun rẹ ati ibadi rẹ ki o si isalẹ pẹlu ẹhin taara lati gbe awọn ohun wuwo.
• Ṣe iduroṣinṣin to dara nigba ti o joko tabi duro. Ṣayẹwo ati ṣatunṣe iduro rẹ jakejado ọjọ.
• Ti o ba ni lati joko fun awọn akoko ti o gbooro, rii daju pe o dide lati sinmi ati lilọ kiri ni igbagbogbo.