Acerola: kini o jẹ, awọn anfani ati bi o ṣe le ṣe oje

Akoonu

• Awọn anfani ti Acerola
• Oje Acerola
• Alaye ti ijẹẹmu ti acerola

Acerola jẹ eso ti o le ṣee lo bi ọgbin oogun nitori ifọkansi giga ti Vitamin C. Awọn eso ti acerola, ni afikun jijẹ, jẹ onjẹ pupọ, nitori wọn tun jẹ ọlọrọ ni Vitamin A, B vitamin, iron ati kalisiomu.

Orukọ imọ-jinlẹ rẹ ni Malpighia glabra Linné ati pe o le ra ni awọn ọja ati awọn ile itaja ounjẹ ilera. Acerola jẹ eso kalori kekere ati nitorinaa o le wa ninu ounjẹ pipadanu iwuwo. Ni afikun, o jẹ ọlọrọ ni Vitamin C eyiti o ṣe iranlọwọ lati mu eto alaabo lagbara.

Awọn anfani ti Acerola

Acerola jẹ eso ti o ni ọlọrọ ni Vitamin C, A ati eka B, ti o jẹ pataki fun okunkun eto alaabo ati ija awọn akoran, fun apẹẹrẹ. Ni afikun, acerola ṣe iranlọwọ lati dojuko wahala, rirẹ, ẹdọfóró ati awọn iṣoro ẹdọ, chickenpox ati roparose, fun apẹẹrẹ, bi o ti ni antioxidant, atunṣe ati awọn ohun-ini antiscorbutic.

Nitori awọn ohun-ini rẹ, acerola tun mu iṣelọpọ collagen pọ si, ṣe idiwọ awọn iṣọn-ara ati awọn iṣoro ọkan ati idilọwọ ọjọ ogbó, bi apẹẹrẹ, nitori o jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants, ija awọn aburu ni ọfẹ.

Ni afikun si acerola, awọn ounjẹ miiran wa ti o jẹ awọn orisun nla ti Vitamin C ati pe o yẹ ki o jẹ lojoojumọ, gẹgẹbi awọn eso didun kan, osan ati lẹmọọn, fun apẹẹrẹ. Ṣe afẹri awọn ounjẹ miiran ti o jẹ ọlọrọ ni Vitamin C.

Oje Acerola

Oje Acerola jẹ orisun nla ti Vitamin C, ni afikun si itura pupọ. Lati ṣe oje, kan fi awọn gilaasi 2 ti acerolas papọ pẹlu 1 lita ti omi ni idapọmọra ati lu. Mu lẹhin igbaradi rẹ ki Vitamin C ko padanu. O tun le lu awọn gilaasi 2 ti acerolas pẹlu awọn gilaasi 2 ti osan, tangerine tabi ọbẹ oyinbo, nitorinaa npo iye awọn vitamin ati awọn ohun alumọni.

Ni afikun si ṣiṣe oje, o tun le ṣe tii acerola tabi jẹ eso adun. Wo awọn anfani miiran ti Vitamin C.

Alaye ti ijẹẹmu ti acerola